[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ custom_margin=“-80px|||||“ custom_padding=“0px||0px||true|false“ da_disable_devices=“off|off|off“ global_colors_info=“{}“ da_is_popup=“off“ da_exit_intent=“off“ da_has_close=“on“ da_alt_close=“off“ da_dark_close=“off“ da_not_modal=“on“ da_is_singular=“off“ da_with_loader=“off“ da_has_shadow=“on“][et_pb_row _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n
Schulferien, Feiertage und sogar Wochenenden k\u00f6nnen sich manchmal lang anf\u00fchlen, wenn sie nicht mit den \u00fcblichen Routinen und Aktivit\u00e4ten ausgef\u00fcllt sind. <\/span>Freizeit ist eine gro\u00dfartige Gelegenheit, sich auszuruhen und wieder Zeit mit der Familie zu verbringen<\/b>, aber oft ist das schwierig, wenn so viele Ger\u00e4te und Ablenkungen locken \u2013 Fernseher, Spielkonsolen und Smartphones bieten immer etwas zu tun, auch wenn es nur dazu dient, die Zeit zu f\u00fcllen.\u00a0<\/span><\/p>\n Bildschirmzeit ist zwar nicht immer schlecht, aber es geht darum, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Online- und Offline-Aktivit\u00e4ten zu finden \u2013 was leichter gesagt als getan ist, wenn es darum geht, Kinder aller Altersgruppen und mit unterschiedlichen Interessen zu besch\u00e4ftigen. Um Ihnen einige Anregungen zu geben, haben wir eine umfangreiche <\/span>Sammlung von Aktivit\u00e4ten ohne Bildschirm zusammengestellt, die darauf ausgelegt sind, die bildschirmfreie Zeit einfach und stressfrei zu gestalten.<\/b><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ custom_margin=“||||false|false“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n Eltern sagen uns immer, dass sie m\u00f6chten, dass ihre Kinder weniger Zeit vor dem Bildschirm verbringen (und Eltern \u00fcbrigens auch) \u2013 aber manchmal gehen ihnen die Ideen aus. Man kann nur eine begrenzte Anzahl von Scharaden spielen, seinen Teenager zum Lesen eines Buches ermutigen oder das Malbuch herausholen. Diese Aktivit\u00e4tsvorschl\u00e4ge sind eine einfache L\u00f6sung, die Sie immer zur Hand haben k\u00f6nnen. Wann immer Sie die ber\u00fchmten Worte \u201eMir ist langweilig\u201c h\u00f6ren, ziehen Sie einfach eine Karte und schauen Sie, wohin sie Sie f\u00fchrt! <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][qusd_button button_text=“Aktivit\u00e4tenkarten herunterladen“ tracking_id=“Screen_free_DE_1″ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ custom_margin=“||0px||false|false“ custom_padding=“||0px||false|false“ link_option_url=“https:\/\/static.qustodio.com\/public-site\/uploads\/2025\/12\/10135654\/DE-Cut-out-and-keep-screen-free-activities.pdf“ link_option_url_new_window=“on“ hover_enabled=“0″ custom_css_main_element=“display: flex;||flex-direction: row;||justify-content: center;“ saved_tabs=“all“ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“ sticky_enabled=“0″][\/qusd_button][et_pb_text _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ custom_margin=“||||false|false“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n Diese <\/span>Aktivit\u00e4tskarten ohne Bildschirm regen die Kreativit\u00e4t an, f\u00f6rdern Bewegung und den Familienzusammenhalt, ohne dass Sie zus\u00e4tzliche Ausgaben<\/b> f\u00fcr ausgefallene Requisiten und Hilfsmittel oder teure Aktivit\u00e4ten<\/b> wie einen Familienausflug t\u00e4tigen m\u00fcssen. Ausfl\u00fcge sind eine gro\u00dfartige Option, aber nicht immer praktikabel, insbesondere f\u00fcr vielbesch\u00e4ftigte Eltern. Viele der Aktivit\u00e4ten k\u00f6nnen drinnen durchgef\u00fchrt werden, sogar auf kleinem Raum, und die meisten k\u00f6nnen gemeinsam oder alleine durchgef\u00fchrt werden \u2013 Sie haben die Wahl. <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ custom_margin=“||||false|false“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n Die Vorschl\u00e4ge f\u00fcr Aktivit\u00e4ten ohne Bildschirm sind nach Alter gruppiert, sodass Sie Ideen finden k\u00f6nnen, die am besten zu Ihrer Familie passen.\u00a0<\/span><\/p>\n Jede Gruppe umfasst eine Mischung aus Einzel- und Gemeinschaftsideen, die sich an jede Familie anpassen lassen, egal ob Sie in einem Vorort, einer Stadt oder einer Wohnung leben oder nur wenig Platz haben. Das Paket enth\u00e4lt auch einen Satz Blankokarten, damit Sie Ihre eigenen Ideen umsetzen k\u00f6nnen!\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=“https:\/\/static.qustodio.com\/public-site\/uploads\/2024\/11\/10135741\/2025-12-Blog-Screen-free-activities-refresh_Inside-Image.png“ alt=“screen free activities to keep kids and teens entertained“ title_text=“2025-12-%91Blog%93-Screen-free-activities-refresh_Inside-Image“ align=“center“ disabled_on=“off|off|off“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n Drucken Sie die Karten aus, schneiden Sie sie entlang der Linien aus und legen Sie sie in ein Glas oder eine Schachtel, die Sie mit \u201eBildschirmfreier Spa\u00df\u201c oder besser noch mit einem gemeinsam vereinbarten Namen beschriften k\u00f6nnen. Wenn Langeweile aufkommt, ziehen Sie einfach eine Karte. Sie k\u00f6nnen abwechselnd ziehen oder jemanden zum Ziehen bestimmen. Die Karten sind nach Alter farblich gekennzeichnet. Wenn Sie also Kinder unterschiedlichen Alters haben, w\u00e4hlen Sie einfach die entsprechende Karte aus.\u00a0<\/span><\/p>\n Wenn Sie nicht in Farbe drucken m\u00f6chten, k\u00f6nnen Sie jedem Alter ein Symbol zuordnen, damit die Karten leichter zu finden sind<\/strong>. Wenn Sie nicht drucken m\u00f6chten, ist das auch in Ordnung \u2013 suchen Sie sich einfach eine Aktivit\u00e4t aus dem PDF aus, die Sie gerne machen m\u00f6chten, und legen Sie los!<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][qusd_button button_text=“Bildschirmfreie Aktivit\u00e4ten herunterladen“ tracking_id=“Screen_free_DE_2″ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ custom_margin=“||0px||false|false“ custom_padding=“||0px||false|false“ link_option_url=“https:\/\/static.qustodio.com\/public-site\/uploads\/2025\/12\/10135654\/DE-Cut-out-and-keep-screen-free-activities.pdf“ link_option_url_new_window=“on“ hover_enabled=“0″ custom_css_main_element=“display: flex;||flex-direction: row;||justify-content: center;“ saved_tabs=“all“ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“ sticky_enabled=“0″][\/qusd_button][et_pb_text _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n Manchmal brauchen wir ein wenig zus\u00e4tzliche Hilfe, um das richtige Gleichgewicht zwischen Online- und Offline-Zeit zu finden und sicherzustellen, dass wir gen\u00fcgend Raum f\u00fcr Aktivit\u00e4ten ohne Bildschirm haben. Die Tools von Qustodio f\u00fcr Kindersicherung und digitales Wohlbefinden sind genau daf\u00fcr da. Sehen Sie sich unsere Top-Tipps unten an und nutzen Sie Qustodio optimal, um mehr Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n 1. Planen Sie ger\u00e4tefreie Momente ein<\/b><\/p>\n Nutzen Sie <\/span>Routinen<\/span><\/a>, um regelm\u00e4\u00dfig Bildschirmfreie Zeiten einzuplanen, damit Ihre Kinder sich vollst\u00e4ndig von ihren Ger\u00e4ten l\u00f6sen k\u00f6nnen. Ganz gleich, ob Sie Gespr\u00e4che am Esstisch f\u00f6rdern oder einfach nur Offline-Aktivit\u00e4ten genie\u00dfen m\u00f6chten \u2013 Routinen helfen allen, sich auf die Zeit mit der Familie zu konzentrieren.\u00a0<\/span><\/p>\n 2. Verwalten Sie die Nutzung von Spielen und Apps<\/b><\/p>\n Wenn Ihre Kinder Schwierigkeiten haben, dem Drang zum Scrollen zu widerstehen, oder Sie der Meinung sind, dass ihr h\u00e4ufiges Spielen etwas eingeschr\u00e4nkt werden k\u00f6nnte, dann legen Sie Zeitlimits f\u00fcr bestimmte <\/span>Spiele und Apps<\/span><\/a> fest, um ihnen zu helfen, ein gesundes Gleichgewicht zu wahren. So k\u00f6nnen sie die Technik, die sie lieben, erkunden, ohne dass diese ihre gesamte Freizeit in Anspruch nimmt, und ihre Ger\u00e4te viel bewusster nutzen.<\/span><\/p>\n 3. G\u00f6nnt allen eine Pause<\/b><\/p>\n Manchmal ist Spontaneit\u00e4t angesagt, und es ist Zeit f\u00fcr alle, eine dringend ben\u00f6tigte, nicht geplante Bildschirmpause zu genie\u00dfen. Mit der <\/span>Familienpause-Funktion<\/span><\/a> von Qustodio k\u00f6nnen Sie das Internet auf allen Ger\u00e4ten Ihrer Kinder gleichzeitig pausieren, sodass Sie mit nur einem Knopfdruck wertvolle Zeit miteinander verbringen k\u00f6nnen. Ideal f\u00fcr Momente, in denen Sie sich eingeengt f\u00fchlen, die Kinder den ganzen Tag von einem Ger\u00e4t zum n\u00e4chsten springen oder Sie einfach nur eine Weile abschalten m\u00f6chten.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\nSo verwenden Sie die Bildschirm-freien Aktivit\u00e4tskarten von Qustodio<\/strong><\/h2>\n
Was ist drin?<\/strong><\/h2>\n
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Wie man die Karten f\u00fcr bildschirmfreie Aktivit\u00e4ten verwendet<\/strong><\/h2>\n
Wie man gesunde Bildschirmgewohnheiten etabliert, die mehr Zeit mit der Familie f\u00f6rdern<\/strong><\/h2>\n