El papel de los padres durante la cuarentena por el COVID-19

By on 03-20-2020

Ideas para ayudar a vuestra familia a relajarse y a disfrutar de su tiempo libre sin recurrir a la tecnología

En muchos países, los colegios han cerrado, se han restringido los desplazamientos, y nadie puede predecir lo que nos espera en un futuro inmediato. Es evidente que nuestra vida cotidiana tardará algún tiempo en volver a ser la misma. En Qustodio os animamos a realizar todos los cambios que consideréis necesarios para proteger vuestro bienestar y el de vuestra familia, pero también nos gustaría recordaros la importancia de mantener una rutina, incluso en estos momentos de incertidumbre. Mientras todos hacemos lo que podemos para adaptarnos a las circunstancias excepcionales que vivimos, ha llegado el momento de que empecemos a acostumbrarnos a esta nueva normalidad.

La prioridad de Qustodio son las familias; por eso, todo nuestro equipo empezó a trabajar desde casa la semana pasada siguiendo las recomendaciones de la OMS relativas al aislamiento social. Trabajamos juntos desde la distancia, ¡pero eso no significa que estemos desconectados, ni mucho menos! Lo primero que hicimos fue compartir entre nosotros una serie de recomendaciones para adaptar nuestra labor como padres en la era digital a esta nueva realidad, ¡y ahora nos gustaría compartirlas también con vosotros!

Es muy fácil caer en la tentación de recurrir a la tecnología como medio de entretenimiento —tanto en el caso de los niños como en el de los padres—. Los datos de los que disponemos indican que se ha producido un considerable aumento del tiempo que los niños italianos pasan delante de la pantalla desde el inicio de la cuarentena. No obstante, los estudios nos han demostrado que, en que al uso de la tecnología se refiere, lo fundamental es ser consistentes.

Sabemos lo difícil que puede llegar a ser: ¡también somos padres! Pero, si cedemos ahora, después nos resultará más difícil volver a establecer unas normas más estrictas. «Los niños ya están viviendo una situación de gran confusión e inestabilidad debido al coronavirus —explica la psicóloga familiar María Guerrero—. Ser constantes a la hora de limitar el uso que hacen de los dispositivos electrónicos no solo contribuirá a proteger su seguridad y bienestar digital, sino que les proporcionará una sensación de normalidad muy necesaria».

Estableced una nueva rutina para toda la familia

Aunque pasar un par de días caóticos enfundados en un pijama puede resultar divertido, es evidente que no es una forma sostenible ni adecuada de sacar el trabajo adelante. La mayoría de los padres estamos de acuerdo en que la mejor forma de mantener cierto orden es establecer una serie de horarios. 

En primer lugar, hay que tener en cuenta que seguir temporalmente las clases desde casa no es lo mismo que asistir a clase de forma regular, y evitar estresarse porque los niños estén menos concentrados de lo habitual. Una vez dicho esto, animar a vuestros hijos a elaborar un horario diario les proporcionará cierta sensación de autonomía y les ayudará a aprender a gestionar su propio tiempo. Incluir en ese horario los momentos en los que podrán disfrutar de la tecnología también es una buena forma de establecer unos límites saludables. Nuestra recomendación es que les proporcionéis algunas pautas básicas para que puedan encargarse de lo demás. Por ejemplo, podéis reservar unas horas concretas del día para hacer deporte y dejar que rellenen el resto con las actividades de la lista que habéis elaborado juntos. ¡Además, confeccionar el horario del día siguiente también puede convertirse en una actividad diaria! Os hemos preparado una plantilla que podéis descargar e imprimir para que la utilicéis como punto de partida.

Hemos preparado una plantilla que podéis descargar e imprimir en casa para que la utilicéis como punto de partida :)

Poneos manos a la masa

Quedarnos en casa también es una buena oportunidad para sacar partido a la estancia más emocionante de la casa. ¡Además, todo el mundo tiene que comer! ¡Si vuestros hijos son lo bastante mayores, pueden ayudaros a planear los menús y a preparar las comidas, y los más pequeños se lo pasarán en grande siempre que puedan meter las manos en la masa para preparar algo delicioso! La encuesta rápida que hemos llevado a cabo en nuestra oficina (virtual) nos ha demostrado que cualquier actividad relacionada con la cocina tiene el éxito asegurado. Empezad el día por todo lo alto preparando unas tortitas para el desayuno familiar como hace Florin, nuestro desarrollador front-end. ¿O qué tal si probáis a organizar un concurso de pizzas como Marc, nuestro director creativo, y su familia? ¿Aún no estáis convencidos? Dejaos aconsejar por nuestros expertos en educación digital; como dice Eduardo, nuestro director general y fundador: «¡La cocina nunca falla!».

¡A nosotros nos ha encantado la colección de recetas para niños de The Spruce Eats!

¡Dad rienda suelta a vuestra creatividad!

Quedarnos en casa es una buena oportunidad para centrarnos en actividades que habitualmente tienen menos peso en el currículo académico. ¡Si el sueño de vuestros hijos es convertirse en el próximo Picasso, esta cuarentena es el momento perfecto para que empiecen a desarrollar su talento!

Además, el arte es una buena forma de que los niños expresen sus emociones. Rosie, nuestra community manager, trabajaba como profesora de Plástica y nos ha sugerido una actividad musical para ayudar a vuestros hijos a sacar el artista que llevan dentro:

«Preparad una lista de reproducción con diferentes géneros musicales para expresar diferentes estados de ánimo y permitid que los niños dibujen y pinten libremente mientras la escuchan de fondo. Prestad atención a las emociones que expresan y a los colores que eligen. Después, podéis hablar con ellos sobre cómo interpretan sus dibujos».

¡En el caso de los más pequeños, la pintura es la excusa perfecta para ponerse perdidos! A David, nuestro director de Marketing, le encanta pintar a mano con su hijo pequeño. ¡Chocad esos cinco!

Y, si preferís decantaros por una opción atractiva a la par que funcional, probad este divertido proyecto para preparar jabones artesanales en forma de arcoíris o este tutorial para elaborar un desinfectante de manos casero. ¡Es imposible encontrar algo más práctico!

Si buscáis más actividades creativas de este tipo, echadle un vistazo a la cuenta de Instagram de la profesora de arte Cassie Stephens, la cual está compartiendo un montón de recursos fantásticos para ayudar a los padres a sobrellevar el periodo de cuarentena.

Animadles a hacer deporte

Todos sabemos lo importante que es que los niños realicen actividad física de forma regular. El Ministerio de Sanidad recomienda que los niños y los adolescentes practiquen algún deporte como mínimo una hora al día a partir de los seis años, y que los niños de entre 3 y 5 años se mantengan físicamente activos durante todo el día para favorecer su crecimiento y su desarrollo. Antes de que os entre el pánico, deberíais tener en cuenta que incorporar estas recomendaciones a vuestra nueva rutina es más sencillo de lo que creéis.  Los clásicos juegos para fiestas, como el juego de las sillas, son verdaderamente agotadores, y podéis organizar carreras de obstáculos usando objetos cotidianos que tengáis en casa, como almohadones o vasos de plástico. ¡En esta lista de 87 juegos de interior para los más más pequeños elaborada por What Moms Love encontraréis ideas suficientes para evitar la claustrofobia hasta la Navidad! La vida habrá vuelto a la normalidad mucho antes, pero nuestra recomendación es que guardéis unas cuantas cintas de colores; ¡no imagináis lo mucho que pueden dar de sí!

Si necesitáis tomaros un respiro u os apetece disfrutar juntos de un momento zen, el yoga es la actividad perfecta para desconectar y relajarse. Jen, nuestra vicepresidenta de Marca, imprime estas historias infantiles para practicar yoga con sus hijos y ayudarles a relajarse.

Disfrutad de los beneficios de la atención plena

Lo cierto es que es la primera vez que nos enfrentarnos a un escenario como este. Tanto si lo demuestran como si no, nuestros hijos están sometidos a la misma presión que nosotros. La técnica de la atención plena —una práctica que goza cada vez de mayor popularidad— nos invita a vivir el momento presente y aporta numerosos beneficios tanto a los niños como a los adultos. Es posible que explicarles el concepto a vuestros hijos os resulte más complicado que proponerles unas cuantas actividades. 

Empezad por hacer que se sienten o se tumben en silencio y con los ojos cerrados, y pedidles que escuchen atentamente los sonidos que oyen a su alrededor. Otra técnica muy popular consiste en mantener una poción de chocolate en la boca y dejar que se derrita sin morderla. ¡Es más difícil de lo que parece! En este enlace encontraréis cuatro sencillas ideas que os permitirán practicar esta técnica con vuestros hijos para fomentar la relajación.

Llevaos a los niños al trabajo

De acuerdo, ya sabemos que no siempre resulta práctico tener a una personita sentada a nuestro lado mientras trabajamos, pero en el caso concreto de los niños más mayores, les encantará saber a qué os dedicáis durante el día. Enseñadles algunos conceptos básicos y animadles a convertirse en vuestros ayudantes encargándoles unas cuantas tareas. Nuestra diseñadora UX, Marian, ha compartido con nosotros uno de los mejores recuerdos de su infancia:

«¡Mi abuelo era fotógrafo, y a mí me encantaba ir a hacer fotos con él!».

Si vuestros hijos son demasiado pequeños para ayudaros (o no les apetece), otra opción es dejar que se entretengan con algún juguete relacionado con vuestra profesión mientras vosotros trabajáis. A nuestra directora de Control de Calidad, Laia, le encantan los juguetes científicos como los Meccano, los Knex y los kits de rocas y minerales o para montar circuitos; en cambio, Manuel, nuestro vicepresidente de Desarrollo de Producto, prefiere fomentar la innovación en la familia construyendo robots de Lego con su hija. ¡Podéis utilizar la lista de los mejores juguetes STEM que ha elaborado la revista Wired como inspiración!

¡Volved a la era analógica!

¿Os pasáis el día hablándoles a vuestros hijos de los viejos tiempos? Ahora tenéis la oportunidad de demostrarles cómo eran las cosas organizando un pequeño viaje a la era analógica. Los juegos de mesa tradicionales son la opción preferida de nuestro equipo. Víctor, nuestro jefe de desarrollo front-end, disfruta de tiempo de calidad con su sobrina de 6 años jugando al ajedrez, y entre las sugerencias favoritas del equipo se incluyen el Risk, el Twister (¡una versión casera utilizando una sábana vieja!) y el Monopoly. Pasar más tiempo en casa implica también disfrutar de más tiempo para explorar… ¿Guardáis algún viejo tocadiscos en el sótano? ¿Qué tal si desempolváis vuestros vinilos favoritos y los escucháis juntos, o aprovecháis ese viejo radiocasete para grabar un programa de radio familiar?

¡Y hay otras opciones (como jugar a los disfraces, construir un refugio o celebrar un pícnic en casa) que nunca pasan de moda! Además, ahora disponéis de tiempo para practicar vuestras habilidades de supervivencia y prepararos para el día en que por fin podáis volver a disfrutar de la naturaleza. Practicad los 10 nudos básicos de los scouts o elaborad estas divertidas banderas semafóricas. Encontraréis más ideas clásicas para inspiraros en este enlace (solo tenéis que pinchar en la sección de actividades de interior; ¡son igual de divertidas!).

Fomentad el espíritu comunitario

Y, por último, pero no menos importante: no subestiméis nunca la importancia de formar parte de una comunidad, ¡porque es precisamente lo que nos ayudará a superar esto! Los colegios han tomado medidas para evitar que los niños se retrasen en los estudios, pero una de las cosas positivas que vamos a sacar de este caos es que muchos de nosotros hemos aprendido a compartir recursos en Internet y a construir una comunidad.  

Todos estamos sufriendo esta dramática situación, así que ¿por qué no seguimos utilizando nuestra creatividad y creamos una comunidad basada en la imaginación y la generosidad?

Emilie Delcourt dirige un espacio de aprendizaje creativo en Barcelona y lanzó el desafío creativo C-19 unos días después del cierre de los colegios. «Todos estamos sufriendo esta dramática situación—explica—, así que ¿por qué no seguimos utilizando nuestra creatividad y creamos una comunidad basada en la imaginación y la generosidad?». Emilie utiliza las redes sociales para enviar regularmente mensajes creativos y recordatorios diarios para inspirar a las familias a que pinten, dibujen, cocinen, bailen, escriban y experimenten

Entre tanto, comunidades de todo el mundo recurren a todo tipo de soluciones tecnológicas para unir fuerzas y apoyarse mutuamente durante esta crisis. Mientras nosotros, al igual que vosotros, hacemos todo lo que está en nuestra mano para seguir adelante con nuestras vidas y encontrar el equilibrio entre el teletrabajo, la educación de nuestros hijos y nuestro bienestar digital, resulta alentador comprobar que la mayoría de gente utiliza la tecnología de forma positiva para ayudar a los demás en estos momentos tan duros. ¡Desde Qustodio queremos animaros a seguir así! Uníos a nosotros en Facebook, Instagram y Twitter, donde seguiremos compartiendo las últimas novedades, presentándoos nuevas funciones y sirviéndoos de inspiración para ayudaros a educar a vuestros hijos con más confianza durante la crisis del Covid-19. ¡Todo va a salir bien!

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