[et_pb_section fb_built=\u00bb1″ _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb-80px|||||\u00bb custom_padding=\u00bb0px||0px||true|false\u00bb da_disable_devices=\u00bboff|off|off\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb da_is_popup=\u00bboff\u00bb da_exit_intent=\u00bboff\u00bb da_has_close=\u00bbon\u00bb da_alt_close=\u00bboff\u00bb da_dark_close=\u00bboff\u00bb da_not_modal=\u00bbon\u00bb da_is_singular=\u00bboff\u00bb da_with_loader=\u00bboff\u00bb da_has_shadow=\u00bbon\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.16″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]<\/p>\n
Imagina que tu hija de 14 a\u00f1os publica una foto suya en el vest\u00edbulo del colegio y a\u00f1ade una etiqueta con su ubicaci\u00f3n. Al mismo tiempo, t\u00fa compartes un v\u00eddeo del primer partido de f\u00fatbol de tu hijo peque\u00f1o con su nombre completo en la descripci\u00f3n y el logotipo del colegio claramente visible en su camiseta. Ninguno de los dos se lo piensa dos veces antes de hacerlo. As\u00ed es como las personas terminamos sobreexponi\u00e9ndonos en Internet:<\/span> no porque tengamos mala intenci\u00f3n, sino porque nadie se detiene a pensar en cu\u00e1les pueden ser las consecuencias<\/b>.<\/span><\/p>\n En un mundo en el que compartir nuestro d\u00eda a d\u00eda en Internet se ha convertido en un h\u00e1bito autom\u00e1tico tanto para los ni\u00f1os como para los adultos, entender qu\u00e9 aspectos de nuestra vida debemos proteger es una de las competencias digitales m\u00e1s importantes que puede desarrollar una familia. <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]<\/p>\n Cuando hablamos de \u00absobreexponernos\u00bb, nos referimos a compartir una imagen, un comentario o un v\u00eddeo que <\/span>revelan m\u00e1s informaci\u00f3n personal sobre nosotros de la que es seguro o prudente difundir<\/b>. Las consecuencias pueden perseguir a los ni\u00f1os o a toda la familia durante a\u00f1os. Estos son algunos de los principales riesgos que conlleva esta pr\u00e1ctica:<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]<\/p>\n Uno de los aspectos en los que m\u00e1s hago hincapi\u00e9 a la hora de abordar este tema con los padres es que <\/span>la sobreexposici\u00f3n supone un riesgo mucho mayor para los j\u00f3venes de estas edades<\/b> debido a la forma en la que madura el cerebro. Los estudios que se han llevado a cabo sobre el proceso de toma de decisiones del cerebro de los adolescentes indican que las \u00e1reas cerebrales responsables del control de los impulsos, la formaci\u00f3n de opiniones y la capacidad de prever las consecuencias de sus actos a largo plazo <\/span>se desarrollan lentamente a lo largo de la adolescencia y no terminan de madurar hasta bien entrada la veintena<\/span><\/a>. El sistema de recompensas del cerebro, sin embargo, s\u00ed est\u00e1 muy activo durante esta etapa. Las gratificaciones que reciben en t\u00e9rminos sociales \u2014ya sea en forma de \u00abme gusta\u00bb o comentarios, o cuando la gente comparte sus publicaciones\u2014 genera una fuerte respuesta por parte de estos mecanismos.<\/span><\/p>\n Eso significa que un ni\u00f1o de 12 a\u00f1os suele estar menos preparado a nivel neurol\u00f3gico que uno de 16 para detenerse a preguntarse \u00ab\u00bfQu\u00e9 pasar\u00e1 si publico esto?\u00bb antes de pulsar el bot\u00f3n Compartir. Es m\u00e1s probable que un adolescente m\u00e1s joven act\u00fae movido por la perspectiva de obtener una satisfacci\u00f3n inmediata desde el punto de vista social al publicar que que se detenga a considerar qu\u00e9 opini\u00f3n puede merecerle una foto a su futuro jefe, o qu\u00e9 cantidad de informaci\u00f3n personal puede obtener un extra\u00f1o al ver dicha imagen.<\/span><\/p>\n Esta es una de las razones por las que recomiendo que <\/span>los m\u00e1s peque\u00f1os no dispongan de una cuenta propia en las redes sociales antes de los 16<\/span><\/a>, y desde luego nunca antes de los 13 (la edad m\u00ednima legal). La cuesti\u00f3n de si nuestros hijos est\u00e1n preparados para usar estas plataformas no depende tanto de las normas que hayamos establecido como de su grado de madurez cognitiva, y esa madurez solo se adquiere de manera gradual.<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/static.qustodio.com\/public-site\/uploads\/2026\/08\/20132107\/2026-07-Blog-Oversharing-on-social-media_Inside-Image.png\u00bb alt=\u00bbTeenage girls using smart phones\u00bb title_text=\u00bb2026-07-%91Blog%93-Oversharing-on-social-media_Inside-Image\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb disabled_on=\u00bboff|off|off\u00bb admin_label=\u00bbImage\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\u00bbText\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]<\/p>\n Incluso en el caso de los adolescentes que ya tienen una cuenta en las redes sociales, detenerse a reflexionar antes de publicar algo no es un instinto con el que hayan nacido, sino un h\u00e1bito en el que hay que educarles de forma activa. Las investigaciones sobre la sobreexposici\u00f3n de los adolescentes en la Red indican que los j\u00f3venes que sufren ansiedad, intentan llamar la atenci\u00f3n o desarrollan alguna clase de adicci\u00f3n a las redes sociales tambi\u00e9n suelen ser <\/span>los que m\u00e1s tienden a sobreexponerse en el mundo digital<\/span><\/a>. Eso significa que, con frecuencia, <\/span>los menores m\u00e1s vulnerables a nivel emocional son los que m\u00e1s comparten su vida en el mundo digital<\/b>, y de la forma m\u00e1s insensata posible.\u00a0<\/span><\/p>\n Estos son los h\u00e1bitos m\u00e1s importantes que puedes inculcarles a tus hijos a lo largo de vuestras conversaciones:<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]<\/p>\n Es f\u00e1cil centrarse \u00fanicamente en lo que publican ni\u00f1os y pasar por alto nuestros propios h\u00e1bitos. Sin embargo, la realidad es que <\/span>hay muchos padres que sobreexponen a sus hijos en la Red <\/b>y, a menudo, empiezan a hacerlo mucho antes de que los m\u00e1s peque\u00f1os puedan siquiera expresar su opini\u00f3n al respecto.<\/span><\/p>\n\u00bfQu\u00e9 significa sobreexponernos en la Red y qu\u00e9 consecuencias puede tener?<\/strong><\/h2>\n
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Por qu\u00e9 los preadolescentes y los adolescentes son m\u00e1s vulnerables a estos riesgos<\/strong><\/h2>\n
C\u00f3mo ense\u00f1ar a tus hijos a hacer una pausa antes de publicar<\/strong><\/h2>\n
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La concienciaci\u00f3n debe ir en ambos sentidos<\/strong><\/h2>\n