[et_pb_section fb_built=\u00bb1″ _builder_version=\u00bb4.16″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb-80px|||||\u00bb custom_padding=\u00bb0px||0px||true|false\u00bb da_disable_devices=\u00bboff|off|off\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb da_is_popup=\u00bboff\u00bb da_exit_intent=\u00bboff\u00bb da_has_close=\u00bbon\u00bb da_alt_close=\u00bboff\u00bb da_dark_close=\u00bboff\u00bb da_not_modal=\u00bbon\u00bb da_is_singular=\u00bboff\u00bb da_with_loader=\u00bboff\u00bb da_has_shadow=\u00bbon\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.16″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n
Las vacaciones, las temporadas festivas e incluso los fines de semana pueden hac\u00e9rsenos cuesta arriba cuando nos salimos de la rutina diaria y de todas esas actividades que suelen ocupar nuestra vida cotidiana. <\/span>Los periodos de ocio son una gran oportunidad para recargar las pilas y volver a conectar con la familia<\/b>, pero a menudo no es tarea sencilla con tantos dispositivos y distracciones compitiendo por nuestra atenci\u00f3n: la televisi\u00f3n, las consolas de videojuegos y los smartphones siempre nos ofrecen alguna forma de mantenernos ocupados, aunque sea simplemente para pasar el rato.\u00a0<\/span><\/p>\n Si bien el hecho de disfrutar de la tecnolog\u00eda no tiene por qu\u00e9 ser necesariamente negativo en s\u00ed mismo, nuestra prioridad como padres deber\u00eda ser alcanzar un equilibrio saludable entre el tiempo que pasan nuestros hijos en el mundo real y en el digital, algo que es m\u00e1s f\u00e1cil de decir que de hacer cuando hablamos de entretener a ni\u00f1os con edades y aficiones muy dispares. Con el objetivo de ayudarte a encontrar la inspiraci\u00f3n, te hemos preparado <\/span>una lista de actividades para descansar de los dispositivos que puedes descargar y guardar como un as en la manga para ayudar a los tuyos a desconectar f\u00e1cilmente y sin estr\u00e9s<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Una de las cosas que m\u00e1s suelen repetirnos los padres es que preferir\u00edan que sus hijos dedicasen menos tiempo a sus dispositivos (y ellos mismos suelen acudir a nosotros por el mismo motivo), pero llega un momento en el que se les agotan las ideas. No siempre puedes resolver la papeleta organizando un concurso familiar de adivinanzas, animando a tu hijo adolescente a disfrutar de una sesi\u00f3n de lectura o desempolvando los libros para colorear. Estas sugerencias de actividades son una soluci\u00f3n sencilla que siempre puedes tener a mano para salir del paso. Cada vez que escuches esas temidas palabras \u2014\u00ab\u00a1Me aburro!\u00bb\u2014, solo tendr\u00e1s que sacar una tarjeta y ver a d\u00f3nde os lleva. <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][qusd_button button_text=\u00bbDescarga las tarjetas\u00bb tracking_id=\u00bbScreen_free_1_ES\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb||0px||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb||0px||false|false\u00bb link_option_url=\u00bbhttps:\/\/static.qustodio.com\/public-site\/uploads\/2025\/12\/10135639\/ES-Cut-out-and-keep-screen-free-activities.pdf\u00bb link_option_url_new_window=\u00bbon\u00bb custom_css_main_element=\u00bbdisplay: flex;||flex-direction: row;||justify-content: center;\u00bb saved_tabs=\u00bball\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/qusd_button][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Estas <\/span>tarjetas de actividades para desconectar est\u00e1n dise\u00f1adas para dar rienda suelta a la creatividad, favorecer el movimiento y reforzar vuestros lazos familiares sin necesidad de que tengas que realizar ning\u00fan gasto adicional <\/b>en accesorios decorativos ni materiales, ni destinar dinero a alternativas m\u00e1s caras, como una excursi\u00f3n familiar. Los viajes son una gran opci\u00f3n, pero no siempre resultan pr\u00e1cticos, sobre todo cuando los padres tenemos que trabajar. Muchas de estas actividades pueden realizarse dentro de casa, incluso en sitios peque\u00f1os, y la mayor\u00eda pod\u00e9is probarlas juntos o cada uno por vuestro lado: vosotros ten\u00e9is la \u00faltima palabra.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Hemos agrupado estas sugerencias para desconectar en funci\u00f3n de la edad para ayudarte a encontrar m\u00e1s f\u00e1cilmente aquellas ideas que mejor se adaptan a las necesidades de tu familia.\u00a0<\/span><\/p>\n Cada grupo incluye una serie de sugerencias individuales y colaborativas que pueden adaptarse a cualquier familia, independientemente de si viv\u00eds en un \u00e1rea de extrarradio o en una zona c\u00e9ntrica, de si dispon\u00e9is de un piso amplio o si vais algo cortos de espacio. El set incluye tambi\u00e9n un grupo de tarjetas en blanco para que pod\u00e1is a\u00f1adir vuestras propias ideas.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Imprime las tarjetas, rec\u00f3rtalas con cuidado siguiendo las l\u00edneas y col\u00f3calas en un tarro o una caja con la etiqueta \u00abIdeas para divertirnos sin pantallas\u00bb o, mejor a\u00fan, con un nombre que hay\u00e1is decidido entre todos. Cada vez que tus hijos se aburran, solo tendr\u00e9is que sacar una.<\/strong> Pod\u00e9is turnaros para hacerlo o poneros de acuerdo para elegir a la persona encargada de seleccionarlas. Cada grupo de edad cuenta con su propio color, por lo que, si tienes hijos de diferentes edades, solo ten\u00e9is que coger una tarjeta del color correspondiente.\u00a0<\/span><\/p>\n Si no quieres imprimirlas en color, puedes a\u00f1adir un s\u00edmbolo para cada grupo de forma que puedas encontrarlas m\u00e1s f\u00e1cilmente. Si prefieres no imprimirlas, no pasa nada: \u00a1solo ten\u00e9is que elegir la actividad del archivo PDF que m\u00e1s os guste y probar suerte!<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][qusd_button button_text=\u00bbDescarga las actividades\u00bb tracking_id=\u00bbScreen_free_ES_2″ _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb||0px||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb||0px||false|false\u00bb link_option_url=\u00bbhttps:\/\/static.qustodio.com\/public-site\/uploads\/2025\/12\/10135639\/ES-Cut-out-and-keep-screen-free-activities.pdf\u00bb link_option_url_new_window=\u00bbon\u00bb custom_css_main_element=\u00bbdisplay: flex;||flex-direction: row;||justify-content: center;\u00bb saved_tabs=\u00bball\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/qusd_button][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/static.qustodio.com\/public-site\/uploads\/2024\/11\/10135741\/2025-12-Blog-Screen-free-activities-refresh_Inside-Image.png\u00bb alt=\u00bbscreen free activities to keep kids and teens entertained\u00bb title_text=\u00bb2025-12-%91Blog%93-Screen-free-activities-refresh_Inside-Image\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb disabled_on=\u00bboff|off|off\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n En ocasiones necesitamos una ayuda adicional para alcanzar un equilibrio saludable entre la tecnolog\u00eda y el mundo real y asegurarnos de que encontramos tiempo para disfrutar de actividades que nos permitan desconectar. Las herramientas de control parental y bienestar digital de Qustodio han sido espec\u00edficamente dise\u00f1adas para ayudarte en esta tarea. No te pierdas los consejos b\u00e1sicos que encontrar\u00e1s a continuaci\u00f3n y descubre c\u00f3mo sacar el m\u00e1ximo partido de Qustodio para disfrutar de m\u00e1s tiempo en familia.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n 1. Reserva momentos para descansar de las pantallas<\/b><\/p>\n Utiliza la funci\u00f3n <\/span>Rutinas<\/span><\/a> para programar un horario de descanso que permita a tus hijos desconectar totalmente de sus dispositivos. Tanto si quieres fomentar la conversaci\u00f3n en la mesa o simplemente disfrutar de alguna actividad en el mundo real, las rutinas son una buena forma de ayudar a toda la familia a reducir las distracciones mientras compart\u00eds tiempo de calidad.\u00a0<\/span><\/p>\n 2. Gestiona el uso de los juegos y las aplicaciones\u00a0<\/b><\/p>\n Si a tus hijos les cuesta desengancharse de las redes sociales, o crees que ha llegado el momento de reducir un poco el uso que hacen de los videojuegos, configura un l\u00edmite de tiempo en determinados <\/span>juegos y aplicaciones<\/span><\/a> para ayudarles a mantener un equilibrio saludable. Podr\u00e1n dar rienda suelta a su pasi\u00f3n por la tecnolog\u00eda sin que esta termine monopolizando su tiempo libre, lo que a su vez les ayudar\u00e1 a ser m\u00e1s conscientes de sus propios h\u00e1bitos digitales.<\/span><\/p>\n 3. Dales un respiro\u00a0<\/strong><\/p>\n Hay momentos en que lo mejor es dejarte llevar por la espontaneidad y ofrecer a toda la familia ese descanso digital que tanto necesitan sin haberlo planeado de antemano. La <\/span>funci\u00f3n Pausa familiar<\/span><\/a> de Qustodio te permite pausar simult\u00e1neamente la conexi\u00f3n a Internet en todos los dispositivos de tus hijos para que pod\u00e1is compartir tiempo de calidad juntos con solo tocar un bot\u00f3n. Puedes reservarla para esos momentos en los que sientes que no hay alternativa, cuando tus hijos han estado saltando de un dispositivo a otro todo el d\u00eda o simplemente cuando os apetezca desconectar un rato.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\nActividades sin pantallas para toda la familia <\/strong><\/h2>\n
Contenidos<\/strong><\/h2>\n
\n
C\u00f3mo usar las tarjetas de actividades para desconectar<\/strong><\/h2>\n
C\u00f3mo promover unos h\u00e1bitos digitales saludables para disfrutar de m\u00e1s tiempo en familia <\/strong><\/h2>\n