[et_pb_section fb_built=\u00bb1″ _builder_version=\u00bb4.16″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb-80px|||||\u00bb custom_padding=\u00bb0px||0px||true|false\u00bb da_disable_devices=\u00bboff|off|off\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb da_is_popup=\u00bboff\u00bb da_exit_intent=\u00bboff\u00bb da_has_close=\u00bbon\u00bb da_alt_close=\u00bboff\u00bb da_dark_close=\u00bboff\u00bb da_not_modal=\u00bbon\u00bb da_is_singular=\u00bboff\u00bb da_with_loader=\u00bboff\u00bb da_has_shadow=\u00bbon\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.16″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00bbText\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.4″ background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n
Cuando acaban las clases, familias de todas partes del mundo recuperan las rutinas de las vacaciones (o la ausencia de ellas) que tantos momentos inolvidables nos han regalado. La mayor\u00eda de los ni\u00f1os acaban el trimestre exhaustos pero euf\u00f3ricos. <\/span>Algunos ni\u00f1os aprovechan este descanso para disfrutar de m\u00e1s tiempo al aire libre, jugar y explorar, o simplemente para quedar con sus amigos. Sin embargo, otros ven este periodo como una oportunidad perfecta para pasar incluso m\u00e1s tiempo del habitual en el sof\u00e1 acurrucados delante de la pantalla.<\/span><\/p>\n Las vacaciones no siempre nos permiten desconectar todo lo que desear\u00edamos: si adem\u00e1s de equilibrar el trabajo, las reuniones familiares, los deberes extra y las oportunidades para que nuestros hijos salgan y socialicen con otros ni\u00f1os tenemos que gestionar tambi\u00e9n el uso de los dispositivos, este aspecto puede acabar pareci\u00e9ndonos otra obligaci\u00f3n. Es por ello que a menudo a los padres nos cuesta conseguir que nuestros hijos respeten las mismas reglas <\/span>que hemos establecido al respecto durante las vacaciones de verano, primavera e invierno<\/b>. En este art\u00edculo te damos <\/span>algunos consejos esenciales<\/b> para gestionar la vida digital de tu familia\u00a0 y ayudarles a equilibrar el uso de la tecnolog\u00eda cuando terminan las clases.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Los periodos vacacionales pueden ser muy largos, y seguro que hay varios argumentos a favor de permitir que tus hijos puedan disfrutar unas horas m\u00e1s de la tecnolog\u00eda, tanto desde su punto de vista como desde el tuyo.<\/span><\/p>\n En t\u00e9rminos generales, <\/span>el hecho de ampliar de vez en cuando los l\u00edmites que hab\u00e9is acordado respecto al uso de los dispositivos electr\u00f3nicos no va a tener un gran impacto sobre sus h\u00e1bitos<\/b> ni sobre su bienestar. <\/span>Sin embargo, gestionar el uso de la tecnolog\u00eda no significa \u00fanicamente limitar el tiempo que le dedican los m\u00e1s peque\u00f1os, sino tambi\u00e9n seleccionar el contenido con el que interact\u00faan y las plataformas que usan, as\u00ed como mantener un equilibrio saludable incluso en vacaciones.\u00a0<\/span><\/p>\n Adem\u00e1s, optar por prohibirles el uso de las pantallas suele ser poco realista: algunos ni\u00f1os tienen que hacer deberes en esta \u00e9poca del a\u00f1o, los dispositivos son una herramienta fundamental para poder mantenerse en contacto con sus amigos, y las aplicaciones y las plataformas educativas pueden ayudarles a revisar y a repasar lo que han aprendido durante el \u00faltimo trimestre.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Una buena regla general es ce\u00f1irse a las pautas recomendadas sobre el uso de los dispositivos \u2014en la medida en la que sea razonable y posible\u2014.\u00a0 Sin embargo, si tu familia necesita recurrir a la tecnolog\u00eda un poco m\u00e1s de lo habitual durante las vacaciones, es importante que te centres en ayudar a tus hijos a utilizarla de forma segura y equilibrada\u00a0 en lugar de en el tiempo que pasan delante de la pantalla. Eso puede implicar:<\/span><\/p>\n Aseg\u00farate de adaptar el tiempo que pueden pasar tus hijos cada d\u00eda delante de la pantalla en funci\u00f3n de su edad. Estas son las recomendaciones b\u00e1sicas de Qustodio:<\/span><\/p>\n La clave, como siempre, es encontrar el equilibrio adecuado para tu familia. <\/span>No existe una regla exacta para calcular cu\u00e1nto tiempo deber\u00edas permitir que utilicen tus hijos la tecnolog\u00eda<\/b>, pero, a la hora de tomar una decisi\u00f3n, es aconsejable que tengas en cuenta su edad, las necesidades de tu familia y, lo que es m\u00e1s importante, la personalidad de cada ni\u00f1o<\/span>. <\/span>\u200b<\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/static.qustodio.com\/public-site\/uploads\/2022\/05\/24172934\/2022-06-Do-I-need-summer-screen-time-rules_InsideImage.jpg\u00bb alt=\u00bbSetting a summer screen time routine\u00bb title_text=\u00bbDo I need summer screen time rules\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Durante los periodos de descanso, es normal que os apart\u00e9is de la rutina, ya que puede haber infinidad de situaciones distintas. A lo largo de vuestras vacaciones, es posible que haya alg\u00fan d\u00eda de viaje que os obligue a dejar de lado todas las reglas que hab\u00e9is establecido respecto al uso de los dispositivos, y que en cambio despu\u00e9s teng\u00e1is una agenda familiar tan apretada que tus hijos no les dediquen ni un minuto durante varios d\u00edas seguidos. A la hora de tomar una decisi\u00f3n sobre <\/span>los l\u00edmites que vas a establecer en este sentido<\/span><\/a>, ten en cuenta los siguientes aspectos:\u00a0<\/span><\/p>\n Una vez que entiendas c\u00f3mo, cu\u00e1ndo y por qu\u00e9 desean utilizar tus hijos la tecnolog\u00eda, te resultar\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil gestionar su uso y establecer unos l\u00edmites adecuados para ellos durante los periodos vacacionales.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n 1. Evita utilizar la tecnolog\u00eda como una forma de negociar con ellos.<\/b><\/p>\n Es evidente que es m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo, pero, en la medida que sea posible, intenta tratar los dispositivos como una actividad m\u00e1s de vuestra vida diaria en lugar de como un premio. <\/span>El objetivo es ayudar a tus hijos a desarrollar unos h\u00e1bitos saludables, no proporcionarles una moneda de cambio<\/b>.<\/span><\/p>\n 2. Explica a sus tutores las normas que has establecido en este sentido.<\/b><\/p>\n Si vas a dejar a tus hijos con alg\u00fan familiar o alg\u00fan otro tipo de tutor durante las vacaciones, <\/span>es recomendable que establezc\u00e1is unas reglas b\u00e1sicas claras sobre c\u00f3mo gestionas el uso de las pantallas y la tecnolog\u00eda. <\/span>Si hab\u00e9is elaborado un acuerdo digital familiar, expl\u00edcale su contenido a cualquiera que vaya a cuidar de tus hijos <\/b>durante las vacaciones o, ya que estamos, en cualquier otro momento del a\u00f1o. Por ejemplo, puedes aclararles:\u00a0<\/span><\/p>\n Conseguir que los m\u00e1s peque\u00f1os mantengan un horario estable en este aspecto puede ser dif\u00edcil cuando est\u00e1n fuera de casa, as\u00ed que tal vez quieras considerar la posibilidad de utilizar una <\/span>herramienta de control parental<\/span><\/a> para asegurarte de que respetan las normas independientemente de d\u00f3nde est\u00e1n y de con qui\u00e9n.\u00a0<\/span><\/p>\n Si tus hijos pasan cada vez m\u00e1s tiempo con sus abuelos, un vecino, e incluso con su otro progenitor en una casa diferente, y prefieres no compartir tu usuario y tu contrase\u00f1a, la <\/span>funci\u00f3n Cuenta adicional<\/span><\/a> de Qustodio puede resultarte muy \u00fatil. Esta pr\u00e1ctica herramienta permite a otro padre o tutor configurar reglas y recibir informes sobre la actividad digital de tus hijos, lo que significa que podr\u00e1s asegurarte de que mantienen unos h\u00e1bitos consistentes est\u00e9n donde est\u00e9n estas vacaciones. <\/span><\/p>\n 3. C\u00e9ntrate en alcanzar el equilibrio adecuado en lugar de prohibirles usar la tecnolog\u00eda.<\/b><\/p>\n Prohibirles totalmente a tus hijos que empleen las pantallas suele ser poco realista, sobre todo durante las vacaciones \u2014a menos que toda la familia se comprometa a respetar esa regla\u2014.\u00a0<\/span><\/p>\n Con frecuencia, los padres nos obsesionamos con limitar o reducir el tiempo que dedican a los dispositivos, pero <\/span>si centramos nuestra energ\u00eda en proporcionarles alternativas <\/b>y<\/span> ofrecerles la autonom\u00eda que necesitan para poder explorar tambi\u00e9n en el mundo real<\/b>, habremos respondido a la famosa pregunta de qu\u00e9 pueden hacer en su lugar que nos suelen plantear cuando la tecnolog\u00eda es la opci\u00f3n m\u00e1s f\u00e1cil.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Si se te han agotado las ideas, nuestro set de actividades para desconectar de forma sencilla y econ\u00f3mica es una buena opci\u00f3n para empezar. En \u00e9l encontrar\u00e1s 90 sugerencias perfectas para ayudar tanto a los ni\u00f1os peque\u00f1os como a los preadolescentes, los adolescentes y el resto de la familia a descansar de la tecnolog\u00eda. Es f\u00e1cil de preparar, pod\u00e9is recurrir a \u00e9l en cualquier momento e incluye alternativas a la tecnolog\u00eda para fomentar el juego libre y la creatividad.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][qusd_button button_text=\u00bbDescarga el set de actividades\u00bb tracking_id=\u00bbScreenfree_break_ES\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb||0px||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb||0px||false|false\u00bb link_option_url=\u00bbhttps:\/\/static.qustodio.com\/public-site\/uploads\/2025\/12\/10135639\/ES-Cut-out-and-keep-screen-free-activities.pdf\u00bb link_option_url_new_window=\u00bbon\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ custom_css_main_element=\u00bbdisplay: flex;||flex-direction: row;||justify-content: center;\u00bb saved_tabs=\u00bball\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″][\/qusd_button][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]<\/p>\n 4. Establece l\u00edmites y expectativas antes de que empiecen a utilizar la tecnolog\u00eda.<\/b><\/p>\n Si tus hijos no saben cu\u00e1les son los l\u00edmites, es probable que pasen m\u00e1s tiempo delante de la pantalla del que te gustar\u00eda. <\/span>Habla claramente con ellos sobre lo que pueden y no pueden hacer antes de cada sesi\u00f3n de uso<\/b>: por ejemplo, si estableces que un d\u00eda pueden ver dos series de televisi\u00f3n o que pueden jugar a Roblox<\/a> 30 minutos antes de comer, les ayudar\u00e1s a entender cu\u00e1nto tiempo tienen y cu\u00e1les ser\u00e1n las consecuencias si sobrepasan esos l\u00edmites. <\/span><\/p>\n 5. Acordad unas reglas b\u00e1sicas para toda la familia.<\/b><\/p>\n Antes de que terminen las clases, o nada m\u00e1s empezar las vacaciones, repasa con tus hijos las normas sobre c\u00f3mo vais a gestionar el uso de la tecnolog\u00eda juntos. Ten en cuenta, entre otros, los siguientes aspectos:<\/span><\/p>\n Si ya hab\u00e9is elaborado un acuerdo digital familiar<\/a>, dedicad unos minutos a revisarlo juntos para ver si dese\u00e1is cambiar alguna de las normas durante las vacaciones. Si todav\u00eda no dispon\u00e9is de ninguno, este periodo de descanso puede ser una buena oportunidad para que acord\u00e9is unas reglas familiares respecto al uso de los dispositivos. <\/span>Recuerda que, adem\u00e1s de estos l\u00edmites, es importante que hables peri\u00f3dicamente con tus hijos sobre el mundo digital<\/b> y compruebes qu\u00e9 tipo de contenidos suelen consumir y qu\u00e9 temas les interesan.<\/span><\/p>\n 6. An\u00edmales a realizar actividades al aire libre.<\/b><\/p>\n Las actividades al aire libre pueden suponer una gran oportunidad para desconectar de la tecnolog\u00eda, tanto en tu caso como en el de tus hijos. Lo importante es que encontr\u00e9is una hora del d\u00eda durante la cual todos los miembros de la familia pod\u00e1is descansar de la tecnolog\u00eda y aprovechar al m\u00e1ximo el tiempo que compart\u00eds.\u00a0<\/span><\/p>\n Si hace mal tiempo, no te preocupes; pod\u00e9is jugar a un juego de mesa, preparar unos batidos o realizar alguna manualidad. La diversi\u00f3n no tiene por qu\u00e9 ser necesariamente espont\u00e1nea, por mucho que pensemos lo contrario. Habituaros a <\/span>reservar parte de vuestro tiempo libre para realizar actividades familiares <\/b>o quedar con vuestros amigos a una hora en la que todos pod\u00e1is descansar de las pantallas, y antes de que os deis cuenta estar\u00e9is deseando que llegue el momento de pasar tiempo juntos en el mundo real.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Reducir progresivamente el papel que tiene la tecnolog\u00eda en la vida cotidiana de tus hijos no tiene por qu\u00e9 terminar convirti\u00e9ndose en una batalla diaria. <\/span>En lugar de centrarte en establecer unas normas inamovibles, busca estrategias que contribuyan a mejorar los h\u00e1bitos de toda la familia<\/b>. Tus hijos tienen a su disposici\u00f3n infinidad de alternativas para entretenerse estas vacaciones sin recurrir a los dispositivos electr\u00f3nicos, y si les ayudas a ser m\u00e1s conscientes del uso que hacen de ellos y estableces unas expectativas claras al respecto, tendr\u00e9is muchas m\u00e1s oportunidades para vivir momentos inolvidables en familia.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cuando acaban las clases, familias de todas partes del mundo recuperan las rutinas de las vacaciones (o la ausencia de ellas) que tantos momentos inolvidables nos han regalado. La mayor\u00eda de los ni\u00f1os acaban el trimestre exhaustos pero euf\u00f3ricos. 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The technological equivalent is that we have a wave of \u201cdigital illiterates\u201d. If your child is like most, then they probably know even more about technology than you do. But what I am referring to here is that they are much less aware of the dangers. And I\u2019m not just talking about digital addiction<\/strong>. I\u2019m talking about everything else lurking on the internet\u2013the bullies, groomers, scammers\u2026<\/strong><\/p><\/div>\r\n\r\n Fortunately there are parental control tools that can massively help parents get greater peace of mind<\/strong> while their children are on the internet over the summer and all year long. And I continually recommend these kind of tools to parents and my patients. But once you have one, you need to know what kind of time limits to set and stick with them. <\/p> This, of course, varies with your child\u2019s age and personality. But, in my experience, the amount of screen time should not change in the summer or at any time of time of year. Though it can be extra tempting in the summer to be a little lax on the rules, the problem with giving more screen time is a habit is quickly formed. This means returning to shorter time limits in the fall is extremely difficult.<\/strong> I see more patients in September than any other time of the year exactly for this reason. <\/p><\/div>\r\n\r\n One of my patients told me, \u201cI feel like now that I\u2019ve finished school and done my part, I have the right to do whatever I want without my parents bugging me all the time.\u201d <\/strong>And to some degree he\u2019s right, but kids and teens need limits, whether they realize it or not. And it\u2019s a parent\u2019s job to set them and stick to them.<\/p><\/div>\r\n\r\n Here are some summer screen time tips<\/strong> that I recommend to help find that balance<\/strong> and enjoy the freedom of summer, without falling into digital addiction or using technology as a crutch for the summertime blues:<\/p><\/div>\r\n\r\n It makes me really sad to see the increasing number of kids coming to my office with digital addiction or technology-related problems. It tells me that neither parents nor children are fully prepared for the challenges of the digital age.<\/strong> This is an important point. One thing is knowing that your child is not ready to have a mobile phone. Another is knowing that your child might be ready to have one, but you as a parent are not ready to enforce it. And though I often recommend parental control apps, it is not a cure-all. You cannot just set it up and walk away.\u00a0<\/p><\/div>\r\n\r\n Once trouble strikes, therapy is a great help. But there is so much more we as a society need to do to help prevent children from coming to my office in the first place. Schools need to do more to educate children on the dangers of the internet, like this successful new initiative from a school in Essen, Germany<\/a> that has teens come to talk to younger children about the dangers of texting. Governments also need to set stricter laws to protect children online and to encourage parents to take more responsibility.<\/p><\/div>\r\n\r\n Much of that is beyond your control, but a parent\u2019s number one job is still in your hands, or should I say in your heart, and that is to love, love, love your children. And part of that love is tough love\u2013setting limits<\/strong> and sticking to them. Summer is a time for freedom, and it is fertile ground to create new habits. It\u2019s your job as a parent to make sure they are healthy ones.<\/p><\/div>\r\n\r\n\u00bfEs perjudicial que los ni\u00f1os dediquen m\u00e1s horas a las pantallas <\/b>durante las vacaciones?<\/b><\/strong><\/h2>\n
\u00bfCu\u00e1nto tiempo es recomendable que utilicen las pantallas en vacaciones?<\/strong><\/h2>\n
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C\u00f3mo gestionar el uso de las pantallas en vacaciones<\/strong><\/h2>\n
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C\u00f3mo mejorar los h\u00e1bitos digitales de tus hijos durante las vacaciones<\/strong><\/h2>\n
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Psychologist Marc Masip explains why additional screen time is not a good idea and gives his top digital tips for summer that last all year long.<\/h4><\/div>\r\n\r\n
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