{"id":49819,"date":"2025-06-10T10:27:37","date_gmt":"2025-06-10T10:27:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.qustodio.com\/?p=49819"},"modified":"2025-08-01T13:42:18","modified_gmt":"2025-08-01T13:42:18","slug":"controles-parentales-guia-adolescentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.qustodio.com\/es\/blog\/controles-parentales-guia-adolescentes\/","title":{"rendered":"Controles parentales: gu\u00eda para adolescentes"},"content":{"rendered":"

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Entre los deberes y el tiempo que dedican a relacionarse con otros j\u00f3venes, <\/span>las pantallas se van convirtiendo en un elemento cada vez m\u00e1s imprescindible en la vida de nuestros hijos<\/b> a medida que crecen. A la vez, los preadolescentes y los adolescentes est\u00e1n en una fase en la que empiezan a demandar una mayor intimidad y autonom\u00eda. A veces los padres tenemos que hacer aut\u00e9nticos malabarismos para proteger su seguridad en Internet y a la vez ofrecerles el espacio que necesitan para desarrollar su independencia.\u00a0<\/span><\/p>\n

Es por ello que muchas familias optan por utilizar alg\u00fan tipo de <\/span>control parental<\/span><\/a> como apoyo durante esta etapa de sus vidas. Sin embargo, con tantas herramientas \u2014y tanta informaci\u00f3n\u2014 a nuestro alcance, no siempre es f\u00e1cil saber por d\u00f3nde empezar. <\/span>En esta gu\u00eda encontrar\u00e1s<\/b> recomendaciones de la mano de expertos y estudios llevados a cabo por Qustodio que te ayudar\u00e1n a configurar todo r\u00e1pidamente<\/b> y a empezar a fomentar buenos h\u00e1bitos digitales en casa. Y, si tus hijos todav\u00eda son peque\u00f1os, no olvides consultar tambi\u00e9n nuestra <\/span>gu\u00eda para ni\u00f1os menores de ocho a\u00f1os<\/span><\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Habla abiertamente con ellos de las ventajas y los inconvenientes de la tecnolog\u00eda\u00a0<\/b><\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.20.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

Antes de instalar un control parental en los dispositivos de tus hijos, es mejor que hables con ellos primero. En el caso de los ni\u00f1os de esta edad, habr\u00e1 m\u00e1s probabilidades de que respeten los l\u00edmites que has establecido y de que dejen de considerarlos como una imposici\u00f3n si logras que se impliquen en el proceso.<\/span> El <\/b>acuerdo digital<\/b><\/a> de Qustodio est\u00e1 dise\u00f1ado espec\u00edficamente para preadolescentes y adolescentes, y puede ser una buena herramienta a la hora de conseguir que tus hijos participen en estas decisiones<\/b>. Incluye una serie de actividades que pod\u00e9is utilizar como punto de partida para reflexionar sobre el uso que hac\u00e9is de la tecnolog\u00eda y que os ayudar\u00e1n a establecer juntos unos l\u00edmites saludables con los que ambas partes est\u00e9is de acuerdo. <\/span><\/p>\n

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Gestiona el uso que hacen de las redes sociales<\/b><\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.20.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

A medida que nuestros hijos llegan a la adolescencia, las redes sociales empiezan a jugar un papel cada vez m\u00e1s importante en sus vidas, ya sea para chatear con sus amigos o para mantenerse al tanto de las \u00faltimas modas. La mayor\u00eda de estas plataformas establecen una edad m\u00ednima de 13 a\u00f1os para crear una cuenta, aunque como padre eres t\u00fa quien debe decidir si tus hijos <\/span>est\u00e1n preparados para empezar a utilizarlas<\/span><\/a>. En el caso de que consideres que lo est\u00e1n, <\/span>es fundamental que tomes medidas para garantizar su seguridad y ayudarles a <\/b>desarrollar una relaci\u00f3n saludable<\/b><\/a> con este tipo de aplicaciones. Qustodio te permite hacerlo de varias formas.<\/span><\/p>\n

Todas las aplicaciones sociales que utilizan tus hijos aparecer\u00e1n en forma de lista en la secci\u00f3n Juegos y aplicaciones de su perfil. En esta p\u00e1gina puedes decidir si prefieres bloquearlas o establecer un l\u00edmite de tiempo. <\/span>Reducir el uso de las redes sociales <\/b>a menos de media hora<\/b><\/a> al d\u00eda est\u00e1 asociado con una mejor salud mental<\/b>; por eso, te recomendamos que establezcas un l\u00edmite de 30 minutos como m\u00e1ximo y, si es posible, a\u00fan menos. Si observas que alguna plataforma en concreto afecta de forma negativa a tus hijos, lo mejor es que la bloquees por completo.<\/span><\/p>\n

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C\u00f3mo configurar r\u00e1pidamente Qustodio: Aplicaciones de redes sociales<\/span><\/h5>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.20.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

    \n
  1. En la p\u00e1gina <\/span>Reglas<\/b>, ve a <\/span>Juegos y aplicaciones<\/b> y activa el bot\u00f3n.<\/span><\/li>\n
  2. Utiliza el men\u00fa desplegable<\/b> que aparece junto a cada aplicaci\u00f3n para bloquearla o establecer un l\u00edmite de tiempo. Si tus hijos a\u00fan est\u00e1n en la preadolescencia, lo mejor es que bloquees todas las aplicaciones de redes sociales. En el caso de los adolescentes, nuestra recomendaci\u00f3n es que establezcas un l\u00edmite diario de 30 minutos como m\u00e1ximo.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/static.qustodio.com\/public-site\/uploads\/2024\/02\/26161439\/2023-06-Blog_GuideParentalControlsTweensTeens_InsideImage_Social.png\u00bb alt=\u00bblemon8 for teens, a safety guide for parents\u00bb title_text=\u00bbApps\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb disabled_on=\u00bboff|off|off\u00bb _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.20.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

    Reserva momentos para desconectar<\/b><\/h2>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

    Los expertos recomiendan que los preadolescentes <\/span>no pasen m\u00e1s de 2 horas al d\u00eda delante de la pantalla<\/b><\/a>, aunque, si tus hijos ya han llegado a la adolescencia, los l\u00edmites pueden ser un poco m\u00e1s flexibles. Eso quiere decir que, a medida que crecen, el tipo de actividades digitales que realizan y el horario en los que lo hacen son cada vez m\u00e1s importantes.<\/span><\/p>\n

    Qustodio incluye una serie de rutinas predefinidas que te permiten programar el dispositivo para que se bloquee a unas horas concretas del d\u00eda. Te recomendamos que a\u00f1adas la rutina Descanso al horario de tus hijos; esta configuraci\u00f3n bloquear\u00e1 sus dispositivos desde las nueve de la noche a las siete de la ma\u00f1ana de domingo a jueves para ayudarles a disfrutar de un <\/span>descanso de calidad sin distracciones<\/span><\/a>. Puedes personalizar las rutinas como desees para adaptarlas a los horarios de tu familia y <\/span>a\u00f1adir tambi\u00e9n otros momentos en los que prefieras que tus hijos no utilicen las pantallas<\/b>, como las horas de las comidas.<\/span><\/p>\n

    En el caso de los adolescentes m\u00e1s mayores, si quieres animarles a gestionar su propio tiempo sin tener que establecer unos l\u00edmites estrictos, puedes activar las alertas en lugar de las restricciones. Eso significa que recibir\u00e1s un correo electr\u00f3nico avis\u00e1ndote cuando lleven una determinada cantidad de tiempo conectados. Despu\u00e9s podr\u00e1s decidir si est\u00e1n utilizando la tecnolog\u00eda de forma positiva o si necesitan hacer un descanso.<\/span><\/p>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

    C\u00f3mo configurar r\u00e1pidamente Qustodio: Rutinas y alertas de los l\u00edmites de tiempo diarios<\/span><\/h5>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

      \n
    1. En la p\u00e1gina <\/span>Reglas<\/b>, selecciona <\/span>Rutinas<\/b>.<\/span>\u00a0<\/b><\/li>\n
    2. Haz clic en <\/span>A\u00f1adir rutina<\/b> y selecciona <\/span>Descanso<\/b>. <\/span><\/li>\n
    3. Revisa la hora y los d\u00edas a los que deseas aplicar la rutina y haz clic en Guardar rutina<\/b>. <\/span>Ten en cuenta que los preadolescentes y los adolescentes necesitan dormir entre <\/span>8 y 12 horas por la noche <\/span><\/a>y descansar de los dispositivos como m\u00ednimo una hora antes de acostarse, de modo que es posible que tengas que ampliar el horario de bloqueo por la noche.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

      Si prefieres configurar alertas sobre los l\u00edmites de tiempo diarios, sigue las instrucciones que aparecen a continuaci\u00f3n:<\/span><\/p>\n

        \n
      1. En la p\u00e1gina <\/span>Reglas<\/b>, selecciona <\/span>L\u00edmites de tiempo diarios<\/b>.<\/span>\u00a0<\/b><\/li>\n
      2. Usa el bot\u00f3n en forma de dial para establecer un l\u00edmite de tiempo para el uso de los dispositivos electr\u00f3nicos de unas 2 horas diarias.<\/span><\/li>\n
      3. Debajo de Ajustes, desactiva las opciones <\/span>Bloquear navegaci\u00f3n<\/b> y <\/span>Bloquear dispositivo<\/b>, y activa <\/span>Av\u00edsame<\/b>. A partir de ahora, recibir\u00e1s una notificaci\u00f3n cada vez que tu hijo alcance el l\u00edmite de 2 horas.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

        [\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/static.qustodio.com\/public-site\/uploads\/2024\/02\/26161513\/2023-06-Blog_GuideParentalControlsTweensTeens_InsideImage_Time.png\u00bb alt=\u00bblemon8 for teens, a safety guide for parents\u00bb title_text=\u00bbL\u00edmites de tiempo\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb disabled_on=\u00bboff|off|off\u00bb _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.20.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

        Promueve el uso saludable y responsable de los dispositivos<\/b><\/h2>\n

        [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.20.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

        Una buena forma de ayudar a tus hijos adolescentes a ser m\u00e1s conscientes de su comportamiento en el mundo digital es <\/span>encontrar el momento adecuado para hablar abiertamente con ellos sobre el uso que hacen de la tecnolog\u00eda<\/b>. Qustodio te permite obtener informaci\u00f3n de primera mano sobre sus h\u00e1bitos digitales para facilitarte las cosas en este aspecto.<\/span><\/p>\n

        Una vez que hayas configurado la protecci\u00f3n en los dispositivos de tus hijos, ve a tu panel de control para ver un peque\u00f1o informe de su actividad diaria, semanal y mensual, o accede a su cronolog\u00eda para ver toda la actividad en orden cronol\u00f3gico. Tambi\u00e9n puedes <\/span>recibir un breve resumen directamente en tu bandeja de entrada<\/b>. Cuando instales Qustodio, est\u00e1 opci\u00f3n estar\u00e1 activada por defecto, por lo que recibir\u00e1s tanto el resumen de actividad diario como el semanal. Puedes modificar tus preferencias respecto a la frecuencia con la que recibes estos informes desde la p\u00e1gina Cuenta. Nuestra recomendaci\u00f3n es que utilices estos informes como gu\u00eda para orientar las conversaciones con tus hijos.<\/span><\/p>\n

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        C\u00f3mo configurar r\u00e1pidamente Qustodio: Res\u00famenes por correo electr\u00f3nico<\/span><\/h5>\n

        [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.20.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

          \n
        1. Inicia sesi\u00f3n en Qustodio y ve a la p\u00e1gina <\/span>Cuenta<\/b>.<\/span><\/li>\n
        2. Despl\u00e1zate hasta <\/span>Notificaciones<\/b>.<\/span><\/li>\n
        3. Aseg\u00farate de que las opciones Correo con resumen diario<\/b> y <\/span>Correo con resumen semanal<\/b> est\u00e1n activadas.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

          [\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/static.qustodio.com\/public-site\/uploads\/2023\/06\/13132539\/2023-04-Blog_GuideParentalControlsUnder8s_InsideImage_ActivitySummary-1.png\u00bb alt=\u00bblemon8 for teens, a safety guide for parents\u00bb title_text=\u00bbParental controls teens & tweens\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb disabled_on=\u00bboff|off|off\u00bb _builder_version=\u00bb4.20.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.20.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

          Ay\u00fadales a elegir contenidos positivos y productivos\u00a0\u00a0<\/b><\/h2>\n

          [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.20.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

          Tanto si tus hijos est\u00e1n buscando informaci\u00f3n para hacer un trabajo o intentando resolver un ejercicio de matem\u00e1ticas especialmente complicado, lo m\u00e1s probable es que acudan a Internet en busca de ayuda. Sin embargo, con tanta informaci\u00f3n a su alcance, es f\u00e1cil que se distraigan y terminen sumergidos en un agujero negro de contenido irrelevante. Utiliza Qustodio para <\/span>ayudarles a concentrarse<\/b> mientras utilizan los dispositivos.<\/span><\/p>\n

          Cuando configures la protecci\u00f3n, los <\/span>filtros web<\/span><\/a> b\u00e1sicos de Qustodio se activar\u00e1n autom\u00e1ticamente. Estos filtros evitan que tus hijos accedan a <\/span>contenidos perjudiciales<\/span><\/a> como, por ejemplo:<\/span><\/p>\n