[et_pb_section fb_built=\u00bb1″ _builder_version=\u00bb4.16.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb background_color=\u00bbRGBA(255,255,255,0)\u00bb background_enable_color=\u00bbon\u00bb min_height=\u00bb65px\u00bb custom_padding=\u00bb0px||0px||true|false\u00bb da_disable_devices=\u00bboff|off|off\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb da_is_popup=\u00bboff\u00bb da_exit_intent=\u00bboff\u00bb da_has_close=\u00bbon\u00bb da_alt_close=\u00bboff\u00bb da_dark_close=\u00bboff\u00bb da_not_modal=\u00bbon\u00bb da_is_singular=\u00bboff\u00bb da_with_loader=\u00bboff\u00bb da_has_shadow=\u00bbon\u00bb][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1″ _builder_version=\u00bb4.19.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb-80px||-80px||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb0px||0px||true|false\u00bb da_disable_devices=\u00bboff|off|off\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb da_is_popup=\u00bboff\u00bb da_exit_intent=\u00bboff\u00bb da_has_close=\u00bbon\u00bb da_alt_close=\u00bboff\u00bb da_dark_close=\u00bboff\u00bb da_not_modal=\u00bbon\u00bb da_is_singular=\u00bboff\u00bb da_with_loader=\u00bboff\u00bb da_has_shadow=\u00bbon\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.19.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb min_height=\u00bb3233.8px\u00bb custom_margin=\u00bb48px|auto||auto|false|false\u00bb custom_padding=\u00bb0px|||||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.16″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb min_height=\u00bb90px\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n
La rutina es un elemento fundamental para el bienestar de los ni\u00f1os y los adolescentes. Estructurar claramente su d\u00eda \u2014desde el momento en que empiezan a prepararse para ir al colegio hasta que llega la hora de ponerse el pijama\u2014 no solo facilita las cosas y evita las discusiones, sino que tambi\u00e9n favorece su desarrollo. A esto hay que a\u00f1adirle los efectos positivos que tiene sobre nuestras relaciones familiares y nuestros niveles de estr\u00e9s. Pero <\/span>\u00bfc\u00f3mo podemos crear una rutina que se adapte a todos los miembros de la familia, y por qu\u00e9 es tan importante hacerlo exactamente? <\/b>Ve\u00e1moslo.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Aunque puede que tend\u00e1is a seguir alg\u00fan tipo de rutina en vuestro d\u00eda a d\u00eda de forma natural, es posible que elaborar un plan detallado os parezca algo excesivo al principio. No obstante, infinidad de estudios han demostrado que <\/span>establecer unas rutinas diarias bien definidas tiene una amplia variedad de beneficios para los ni\u00f1os<\/b>:<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Favorece su desarrollo ling\u00fc\u00edstico y social<\/strong><\/p>\n Planificar tu d\u00eda te permitir\u00e1 reservar tiempo para estar con tus hijos sin la distracci\u00f3n que suponen las pantallas, incluso aunque sea solo durante la cena. Este tiempo constituye <\/span>una<\/b> oportunidad perfecta para que los m\u00e1s peque\u00f1os <\/b>desarrollen sus habilidades ling\u00fc\u00edsticas<\/b><\/a>, ya sea cont\u00e1ndote lo que han hecho durante el d\u00eda u observando y familiariz\u00e1ndose con las normas b\u00e1sicas de cortes\u00eda.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Aumenta el rendimiento acad\u00e9mico<\/strong><\/p>\n El simple hecho de disponer de una rutina en primer lugar, independientemente de c\u00f3mo sea, ya <\/span>contribuye en cierta medida a mejorar el rendimiento acad\u00e9mico de tus hijos<\/span><\/a>. La explicaci\u00f3n es que disfrutar de una vida familiar organizada <\/span>permite que los ni\u00f1os se adapten mejor a la estructura de la jornada escolar<\/b>. Adem\u00e1s, las rutinas tambi\u00e9n les proporcionan una mayor sensaci\u00f3n de control sobre su tiempo, lo que a su vez les permitir\u00e1 ir desarrollando progresivamente su autonom\u00eda a medida que pasen de curso.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Refuerza su sensaci\u00f3n de seguridad<\/strong><\/p>\n Imagina que fueras todo el d\u00eda de un lado para otro recibiendo \u00f3rdenes sin saber por qu\u00e9 ni qu\u00e9 pasar\u00e1 despu\u00e9s. Suena estresante, \u00bfverdad? Pues as\u00ed es como se sienten nuestros hijos a veces. <\/span>Tener unas expectativas claras sobre lo que tendr\u00e1n que hacer al d\u00eda siguiente contribuye a que los ni\u00f1os de todas las edades se sientan tranquilos<\/b>, seguros y protegidos.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Fortalece los lazos familiares<\/strong><\/p>\n Contar con una buena rutina ofrece a tu familia la oportunidad de compartir tiempo juntos con regularidad. Ya sea a la hora de las comidas o durante las noches de juego en familia, estos momentos generan un ambiente propicio para <\/span>fortalecer los v\u00ednculos afectivos y crear un sentimiento de equipo<\/b>.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Les permite alcanzar un equilibrio m\u00e1s saludable entre el mundo real y el digital<\/strong><\/p>\n Nuestros hijos pasan <\/span>una media de cuatro horas diarias delante de la pantalla<\/span><\/a> \u2014eso sin tener en cuenta el tiempo que utilizan este tipo de dispositivos en el colegio\u2014. Tanto ellos como nosotros tendemos a recurrir a la tecnolog\u00eda para llenar los tiempos muertos, y muchas veces lo \u00fanico que conseguimos es quedar atrapados en una espiral interminable de v\u00eddeos de <\/span>TikTok<\/span><\/a>. Establecer una rutina s\u00f3lida puede <\/span>ayudarles a evitar estos comportamientos adictivos,<\/b> y es una buena forma de asegurarte de que hacen un uso positivo y productivo de las pantallas.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Reduce nuestros niveles de estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n Como padres, nos vemos obligados a compaginar un mont\u00f3n de cosas: la casa, el trabajo, nuestra vida social, la vida social de nuestros hijos\u2026 Las tareas se nos acumulan antes de que nos demos cuenta, y <\/span>tener que tomar decisiones a todas horas no hace sino aumentar el estr\u00e9s<\/b>. La falta de estructura tambi\u00e9n crea m\u00e1s oportunidades para que nuestros hijos empiecen a poner a prueba los l\u00edmites, ya sea porque quieren ver un poco m\u00e1s la televisi\u00f3n o para jugar un rato con la tableta. Fijar unas normas claras sobre lo que pueden hacer en cada momento no solo te ayudar\u00e1 a tener una mayor sensaci\u00f3n de organizaci\u00f3n, sino que evitar\u00e1 estas situaciones que suelen ser un caldo de cultivo para las discusiones.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/static.qustodio.com\/public-site\/uploads\/2024\/02\/19143354\/2024-02-Blog_HowtocreateafamilyroutineInside-Image.png\u00bb alt=\u00bblemon8 for teens, a safety guide for parents\u00bb title_text=\u00bbCreating a family routine\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb disabled_on=\u00bboff|off|off\u00bb _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Cuando te sientas por primera vez a crear una rutina definida, puede parecerte una tarea tit\u00e1nica. Sin embargo, \u00a1 nada m\u00e1s lejos de la realidad! Lo \u00fanico que necesitas para <\/span>ponerte manos a la obra es seguir unos sencillos pasos<\/b>. Y recuerda que puedes adaptar tu plan sobre la marcha en cualquier momento para asegurarte de que realmente responde a vuestras necesidades.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n 1. Empieza por esbozar las l\u00edneas generales.<\/strong><\/p>\n En primer lugar, haz una lista de los tramos horarios m\u00e1s importantes de vuestro d\u00eda. Puedes incluir actividades como prepararse para ir al colegio, hacer los deberes, cenar y cepillarse los dientes antes de acostarse.<\/span><\/p>\n <\/p>\n 2. A\u00f1ade todos los detalles necesarios.<\/strong><\/p>\n A continuaci\u00f3n, es el momento de pasar a un plano m\u00e1s espec\u00edfico. \u00bfQu\u00e9 tareas necesita (o desea) completar tu familia en cada tramo del d\u00eda? Por ejemplo, vuestra rutina antes de acostaros puede incluir lavaros los dientes, tomar un ba\u00f1o o una ducha y disfrutar de un rato de lectura. Elabora una lista y anota el tiempo aproximado que puede costaros llevar a cabo cada paso. Tambi\u00e9n puedes aprovechar para establecer en qu\u00e9 momentos podr\u00e9is utilizar los dispositivos electr\u00f3nicos y cu\u00e1les vais a reservar para desconectar. Nuestros <\/span>acuerdos digitales imprimibles<\/span><\/a> pueden resultarte muy \u00fatiles a la hora de orientar vuestra conversaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n <\/p>\n 3. Planifica vuestro d\u00eda.<\/strong><\/p>\n Agrega a tu plan todas las actividades diarias y sus respectivas duraciones. Ahora puedes calcular la hora aproximada a la que deb\u00e9is realizar cada tarea para poder completar todas.<\/span><\/p>\n <\/p>\n 4. Pide opini\u00f3n al resto de la familia.<\/strong><\/p>\n Por \u00faltimo, aseg\u00farate de que todos los miembros de la familia aprueban tu plan. Comprueba que no has olvidado ninguna actividad y que todos los horarios son coherentes. Una vez que os hay\u00e1is puesto de acuerdo, ay\u00fadales a memorizar sus respectivas rutinas. Los ni\u00f1os peque\u00f1os necesitar\u00e1n m\u00e1s ayuda en este aspecto. Recuerda que se trata de un esquema para vuestro d\u00eda a d\u00eda; \u00a1no pasa nada si hay alg\u00fan cambio de planes en el \u00faltimo momento!<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Es muy probable que necesites adaptar las normas sobre el uso de los dispositivos electr\u00f3nicos a las diferentes circunstancias que conforman vuestra rutina diaria. Por ejemplo, puede que prefieras bloquear totalmente el acceso a ellos durante las comidas y permitir que tus hijos visiten sitios web educativos mientras hacen los deberes. Utilizar <\/span>controles parentales<\/span><\/a>, y en concreto<\/span> la funci\u00f3n Rutinas de Qustodio<\/b>, puede facilitarte mucho las cosas en este sentido. Puedes <\/span>programar diferentes reglas para gestionar\u00a0 el uso de la tecnolog\u00eda durante el d\u00eda en funci\u00f3n de vuestra rutina familiar<\/b>. Adem\u00e1s, incluye 4 conjuntos de reglas predefinidos para simplificar al m\u00e1ximo la configuraci\u00f3n. Puedes:<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Programar una hora espec\u00edfica para hacer los deberes<\/strong><\/p>\n El ajuste predefinido Estudio est\u00e1 dise\u00f1ado para permitir a tus hijos acceder a los recursos educativos, y al mismo tiempo bloquear cualquier aplicaci\u00f3n o sitio web que pueda convertirse en una distracci\u00f3n para ellos, como los juegos en l\u00ednea. Aunque nuestra recomendaci\u00f3n es que actives esta rutina durante la jornada escolar, puedes ampliarla para incluir tambi\u00e9n la hora de hacer los deberes.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n Ofrecer a tus hijos un poco m\u00e1s de flexibilidad durante su tiempo libre<\/strong><\/p>\n Utiliza el ajuste predefinido Entretenimiento cuando desees dar a tus hijos un poco m\u00e1s de libertad para jugar en sus dispositivos, por ejemplo como parte de vuestra rutina despu\u00e9s de clase. Este ajuste bloquea el contenido peligroso, pero permite usar los juegos y las aplicaciones de entretenimiento.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Ayudarles a concentrarse<\/strong><\/p>\n El ajuste predefinido Concentraci\u00f3n bloquea la conexi\u00f3n a Internet en los dispositivos de tus hijos para que puedan <\/span>concentrarse en las actividades del mundo real<\/span><\/a>. Te recomendamos que pruebes este ajuste para ayudar a tus hijos a disfrutar al m\u00e1ximo de sus aficiones anal\u00f3gicas.<\/span><\/p>\n <\/p>\n\u00bfPor qu\u00e9 es importante disponer de una rutina familiar?<\/strong><\/h2>\n
C\u00f3mo crear una rutina familiar<\/strong><\/h2>\n
C\u00f3mo pueden ayudarte los controles parentales<\/strong><\/h2>\n