COVID-19 : les parents à l'épreuve du confinement

By on 03-20-2020

Quelques idées pour aider sa famille à garder son calme et à s'occuper sans écran

De nombreux pays à travers le monde ont fermé leurs écoles et restreint les déplacements sur leur territoire. Leur avenir proche est imprévisible, mais une chose est sûre : la vie telle que nous la connaissons va rester en suspens un moment. Nous vous encourageons donc à mettre en place les changements que vous jugez indispensables à votre bien-être et à celui de votre famille. En revanche, nous souhaiterions également vous rappeler qu'en ces temps d'incertitude, la routine peut nous aider. Alors que nous faisons tous de notre mieux pour nous adapter aux circonstances exceptionnelles actuelles, il est temps de s'habituer à un nouveau type de normalité.

Chez Qustodio, nous sommes entièrement dévoués à la famille. C'est pourquoi tous les membres de notre équipe sont en télétravail depuis la semaine dernière, conformément aux recommandations de l'Organisation mondiale de la Santé quant à la distance sociale. Chacun participe à l'effort commun sans quitter son domicile – ce qui ne nous oblige absolument pas à nous déconnecter ! Ainsi, nous avons commencé notamment par nous partager des astuces d'éducation numérique en période de pandémie. Aujourd'hui, nous aimerions vous en faire part !

Il est si facile de céder à la tentation du temps d'écran supplémentaire, pour les enfants et les parents ! D'ailleurs, nos données indiquent une très forte hausse de l'utilisation d'appareils chez les enfants italiens depuis le début de leur confinement. Pourtant, des recherches montrent que la cohérence est la clé sur le plan de la technologie.

Nous avons conscience de la difficulté que cela peut représenter : nous sommes aussi parents ! Mais si vous abandonnez vos règles maintenant, il vous sera incroyablement difficile de les rétablir plus tard. « Les enfants vivent déjà des changements majeurs perturbants à cause de la pandémie de coronavirus, explique la psychologue familiale Maria Guerrero. La cohérence en matière de temps d'écran contribuera non seulement à leur garantir sécurité et bien-être en ligne, mais également à leur donner un sentiment indispensable de normalité. »

Redéfinissez la normalité dans votre famille

Traîner en pyjama sans faire de rangement pendant quelques jours peut être amusant, mais ce n'est certainement pas un comportement soutenable ni approprié pour travailler efficacement. La plupart des parents confinés avec leurs enfants s'accordent à dire que l'instauration d'un programme est le meilleur moyen de préserver un certain ordre.

Tout d'abord, il convient de reconnaître que l'apprentissage temporaire à domicile est différent des cours assurés à l'école – sans parler du manque de concentration d'élèves hors de leur salle de classe. Cela dit, demander à ses enfants d'établir leur emploi du temps quotidien leur procure un sentiment d'appartenance et les aide à améliorer leur gestion du temps. L'intégration de plages horaires dédiées à la technologie permet également d'encadrer leur utilisation d'appareils. Nous vous suggérons de donner à votre enfant un modèle de base, qu'il pourra compléter lui-même. Par exemple, vous pouvez réserver des moments spécifiques à des séances d'exercice et lui laisser choisir parmi une liste d'activités que vous avez établies ensemble. Établir son programme du lendemain peut également devenir une activité en soi ! Vous pouvez télécharger et imprimer notre modèle pour vous lancer.

Vous pouvez télécharger et imprimer notre modèle pour vous lancer :)

Mettez-vous aux fourneaux

"Rester à la maison, c'est aussi profiter de la cuisine, surtout que tout le monde doit manger. Si vos enfants sont suffisamment âgés, ils peuvent vous aider à planifier et à préparer les repas, tandis que les plus jeunes s'amuseront du désordre ambiant et se réjouiront à l'idée de savourer un plat délicieux !

Un petit sondage au sein du bureau (virtuel) de Qustodio a prouvé que les activités culinaires remportaient un franc succès. Commencez donc la journée en beauté : préparez tous ensemble des pancakes pour le petit-déjeuner comme chez Florin, notre développeur frontend. Ou pourquoi ne pas lancer le concours du meilleur pizzaïolo comme Marc, notre directeur créatif, et sa famille ? Si vous n'êtes toujours pas convaincu, croyez-en un expert en éducation numérique : « La cuisine est toujours une idée gagnante ! », assure Eduardo, notre fondateur et directeur général."

D'ailleurs, nous adorons la collection de recettes pour cuisiner avec les enfants de The Spruce Eats!

Stimulez leur imagination

Cette période est une excellente occasion de s'adonner à des activités généralement moins privilégiées dans le programme scolaire. Si votre enfant est un Picasso en herbe, le confinement actuel est le moment parfait pour encourager tout son talent !

L'art est également un excellent moyen pour les plus jeunes d'exprimer leurs émotions. Rosie, community manager de Qustodio et ancienne professeure d'art, suggère une activité musicale pour aider chaque enfant à libérer l'artiste qui se cache en lui :

« Préparez une playlist avec des morceaux adaptés à toutes les humeurs et proposez à votre enfant de peindre ce qu'il veut sur ce fond musical, prêtant attention aux sentiments qu'il laisse transparaître et aux différentes couleurs qu'il utilise. Vous pourrez discuter ensemble plus tard de ses œuvres et de leurs significations. »

Pour les plus jeunes, la peinture est toujours un bon prétexte pour mettre le bazar ! David, notre directeur marketing, adore justement peindre avec les mains en compagnie de son fils. Tape-m'en cinq ! Et si vous souhaitez réaliser quelque chose de beau et de pratique à la fois, essayez par exemple ce projet de savon maison aux couleurs de l'arc-en-ciel ou cette recette DIY de désinfectant pour les mains – impossible de faire plus utile !

Pour découvrir d'autres super activités créatives, rendez-vous sur le compte Instagram de Cassie Stephens, notre professeure d'art, qui partage de nombreuses ressources fantastiques pour aider les parents à surmonter cette période de quarantaine.

Faites du sport

Nous connaissons tous l'importance pour les plus jeunes d'exercer une activité physique quotidienne. Les directives du ministère américain de la Santé rappellent qu'à partir de 6 ans, les enfants doivent effectuer au moins une heure de sport par jour, tandis que les petits de 3 à 5 ans doivent rester actifs tout au long de la journée afin de favoriser leur croissance et leur développement. Rassurez-vous : il n'est pas si difficile d'intégrer ces recommandations à votre routine de confinement. Des jeux classiques comme les statues musicales et les chaises musicales permettent par exemple de bien se dégourdir. Vous pouvez aussi créer des courses d'obstacles avec des objets tels que des coussins et des verres en plastique. Cette liste de 87 jeux pour se dépenser à l'intérieur de What Moms Love devrait même suffire à vous occuper jusqu'à Noël ! Nous ne devrions pas attendre si longtemps pour retrouver une vie normale, mais il est également conseillé de faire une réserve de rubans adhésifs colorés. Vous serez surpris de voir tout ce que l'on peut en faire !

Quand l'heure est venue de se relaxer seul ou en famille, le yoga est l'activité idéale. Jen, notre directeur du marketing de marque, imprime ces instructions de yoga inspirées d'histoires pour enfants et les utilise avec ses deux garçons. Détente garantie !

Accordez-vous des moments de réflexion

Nul doute que nous vivons une situation sans précédent. Et qu'ils le montrent ou non, notre progéniture en ressent probablement le poids. Pratique à la popularité croissante, la méditation de pleine conscience nous invite simplement à nous ancrer dans le moment présent et offre une foule d'avantages pour les enfants comme pour les parents. Mais vous trouverez peut-être plus difficile d'expliquer ce concept que de vous lancer directement...

Tout d'abord, demandez à votre enfant de s'assoir ou de s'allonger tranquillement avec les yeux fermés, puis de se concentrer sur tous les bruits qu'il entend. Une autre technique particulièrement appréciée consiste à laisser un carré de chocolat fondre dans sa bouche sans le mâcher. Un défi plus compliqué qu'il n'y paraît ! Voici 4 activités de méditation de pleine conscience supplémentaires pour cultiver votre calme.

Mettez votre enfant à contribution

Nous savons que la présence d'un enfant peut vous déranger dans votre travail, mais s'il est plus âgé, il appréciera de découvrir ce que vous faites toute la journée. Apprenez-lui les bases et invitez-le à devenir votre assistant en lui confiant quelques tâches. Marian, notre designer d'interaction, partage l'un de ses souvenirs d'enfance préférés :

« Mon grand-père était photographe et adorait m'emmener avec lui lorsqu'il sortait avec son appareil ! »

Si votre enfant est trop jeune ou qu'il n'a pas envie de vous aider, vous pouvez toujours lui proposer des jouets en rapport avec votre métier pendant que vous travaillez. Laia, notre responsable assurance qualité, raffole des jouets scientifiques comme les Meccano, les K'nex et les kits de circuits ou de roches et minéraux. Manuel, directeur du développement produit, aime quant à lui encourager l'imagination de sa fille en construisant des robots Lego avec elle. Consultez la liste des meilleurs jeux de sciences et technologies pour enfants de Wired afin de trouver l'inspiration !

Oubliez les écrans

Vous parlez constamment à votre enfant du bon vieux temps ? La situation actuelle est l'occasion de le convaincre en retournant avant l'ère du numérique. Les jeux de plateau traditionnels sont les vainqueurs incontestables chez l'équipe de Qustodio. Victor, notre responsable frontend, aime jouer aux échecs avec sa nièce de 6 ans, tandis que d'autres préfèrent le Risk, le Twister (version maison fabriquée avec un drap usé !) et le Monopoly. Passer plus de temps chez soi, c'est aussi avoir plus de temps pour explorer... N'auriez-vous pas d'anciens appareils dans la cave ? Peut-être pourriez-vous ressortir vos vieilles bandes pour les écouter ensemble ou utiliser votre magnétophone pour enregistrer une émission de radio familiale !

Par ailleurs, certaines idées ne se démodent jamais, comme se déguiser, construire un repère ou faire un pique-nique d'intérieur ! Vous avez aussi désormais beaucoup de temps pour développer les compétences de survie nécessaires en pleine nature, en prévision de votre expédition post-confinement. Apprenez à faire les 10 nœuds de scouts essentiels ou à fabriquer des drapeaux sémaphores. Et le passé n'a pas fini de vous inspirer. (Il suffit ici de transposer le camping extérieur à l'intérieur. C'est tout aussi amusant !)

Développez un esprit de communauté

Dernière chose mais pas des moindres : ne sous-estimez pas l'importance de l'appartenance à une communauté. C'est ce qui nous aidera à surmonter cette situation ! Les écoles doivent mettre en place des mesures visant à favoriser les progrès scolaires de leurs élèves, mais l'un des côtés positifs du chaos semé par le coronavirus est le partage de ressources en ligne et la création de véritables communautés par un grand nombre d'entre nous.

Nous sommes tous confrontés à cette situation folle. Alors pourquoi ne pas continuer d'être inventif et former une communauté basée sur l'imagination et le partage ?

Emilie Delcourt, directrice d'un espace d'apprentissage créatif à Barcelone, a lancé C-19 Creative Challenge quelques jours après l'annonce de la fermeture des écoles. « Nous sommes tous confrontés à cette situation folle, raconte-t-elle. Alors pourquoi ne pas continuer d'être inventif et former une communauté basée sur l'imagination et le partage ? » Elle envoie régulièrement des suggestions et des rappels quotidiens sur les réseaux sociaux pour inciter les familles à peindre, dessiner, cuisiner, danser, écrire et expérimenter.

Entretemps, les membres de communautés du monde entier utilisent des solutions plus ou moins technologiques pour susciter un élan de solidarité et s'entraider autant que possible. Alors que nous nous efforçons comme vous de préserver l'équilibre de nos vies entre télétravail et gestion des enfants, il est encourageant de constater un usage extrêmement positif de la technologie à des fins de soutien en cette période difficile. Poursuivons dans cette voie !

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