[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_margin=”-80px|||||” custom_padding=”0px||0px||true|false” da_disable_devices=”off|off|off” global_colors_info=”{}” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
As f\u00e9rias escolares, os feriados e at\u00e9 mesmo os fins de semana podem parecer longos sem a rotina e as atividades regulares para preencher as horas. <\/span>O tempo livre \u00e9 uma \u00f3tima oportunidade para descansar e se reconectar com a fam\u00edlia<\/b>, mas muitas vezes essa pode ser uma tarefa dif\u00edcil quando h\u00e1 tantos dispositivos e distra\u00e7\u00f5es \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o: a TV, os consoles de jogos e os smartphones sempre oferecem algo para fazer, mesmo que seja apenas para passar o tempo.\u00a0<\/span><\/p>\n Embora o tempo diante da tela nem sempre seja ruim, o importante \u00e9 encontrar um equil\u00edbrio saud\u00e1vel entre as atividades on-line e off-line, o que \u00e9 mais f\u00e1cil dizer do que fazer quando se trata de entreter crian\u00e7as de diferentes idades e interesses. Para oferecer um pouco de inspira\u00e7\u00e3o, criamos <\/span>um pacote completo de atividades sem telas, perfeitas para tornar o tempo sem telas simples e sem estresse<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_margin=”||||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Os pais sempre nos dizem que querem que seus filhos passem menos tempo em frente \u00e0s telas (e os pais tamb\u00e9m, ali\u00e1s), mas \u00e0s vezes faltam ideias. H\u00e1 um limite para quantas vezes podemos fazer m\u00edmica, incentivar um adolescente a ler um livro ou pegar uma revista de colorir. Estas sugest\u00f5es de atividades s\u00e3o uma solu\u00e7\u00e3o simples que voc\u00ea sempre pode ter \u00e0 m\u00e3o. Sempre que ouvir a famosa frase “Estou entediado”, basta pegar uma carta e ver aonde isso leva voc\u00eas! <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][qusd_button button_text=”Baixar cartas de atividades” tracking_id=”Screen_free_1_PT” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_margin=”||0px||false|false” custom_padding=”||0px||false|false” link_option_url=”https:\/\/static.qustodio.com\/public-site\/uploads\/2025\/12\/15081451\/PT-Cut-out-and-keep-screen-free-activities.pdf” link_option_url_new_window=”on” hover_enabled=”0″ custom_css_main_element=”display: flex;||flex-direction: row;||justify-content: center;” saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][\/qusd_button][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_margin=”||||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Essas <\/span>cartas de atividades sem tela estimulam a criatividade, incentivam o movimento e a conex\u00e3o familiar sem que voc\u00ea precise gastar<\/b> com acess\u00f3rios e ferramentas elaborados ou passatempos caros, como um passeio em fam\u00edlia. Viagens s\u00e3o uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o, mas nem sempre s\u00e3o pr\u00e1ticas, especialmente para pais ocupados. Muitas das atividades podem ser feitas dentro de casa, mesmo em espa\u00e7os pequenos, e a maioria pode ser feita em conjunto ou individualmente. Voc\u00ea que escolhe.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_margin=”||||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_margin=”||||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n As sugest\u00f5es sem tela est\u00e3o agrupadas por idade, para que voc\u00ea encontre ideias que combinem melhor com sua fam\u00edlia.\u00a0<\/span><\/p>\n Cada grupo inclui uma combina\u00e7\u00e3o de ideias individuais e colaborativas que podem ser adaptadas a qualquer fam\u00edlia, seja ela moradora do sub\u00farbio, da cidade, de um apartamento ou com pouco espa\u00e7o. H\u00e1 tamb\u00e9m um conjunto de cartas em branco no pacote para que voc\u00ea possa criar suas pr\u00f3prias ideias!\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_margin=”||||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Imprima as cartas, recorte ao longo das linhas e coloque-as em um pote ou caixa que voc\u00ea possa etiquetar como “divers\u00e3o sem telas” ou, melhor ainda, com um nome que voc\u00eas escolham juntos. Sempre que o t\u00e9dio bater, basta pegar uma carta. Voc\u00eas podem se revezar para tirar as cartas ou escolher algu\u00e9m para fazer isso. Elas s\u00e3o codificadas por cores de acordo com a idade, ent\u00e3o, se voc\u00ea tiver filhos em n\u00edveis diferentes, basta escolher a carta correspondente.\u00a0<\/span><\/p>\n Se voc\u00ea n\u00e3o quiser imprimir em cores, pode adicionar um s\u00edmbolo para cada faixa et\u00e1ria para facilitar a localiza\u00e7\u00e3o. Se preferir n\u00e3o imprimir, tudo bem tamb\u00e9m \u2013 basta encontrar uma atividade no PDF que voc\u00ea gostaria de fazer e m\u00e3os \u00e0 obra!<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][qusd_button button_text=”Baixar atividades sem telas” tracking_id=”Screen_free_2_PT” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_margin=”||0px||false|false” custom_padding=”||0px||false|false” link_option_url=”https:\/\/static.qustodio.com\/public-site\/uploads\/2025\/12\/15081451\/PT-Cut-out-and-keep-screen-free-activities.pdf” link_option_url_new_window=”on” hover_enabled=”0″ custom_css_main_element=”display: flex;||flex-direction: row;||justify-content: center;” saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][\/qusd_button][et_pb_image src=”https:\/\/static.qustodio.com\/public-site\/uploads\/2024\/11\/10135741\/2025-12-Blog-Screen-free-activities-refresh_Inside-Image.png” alt=”screen free activities to keep kids and teens entertained” title_text=”2025-12-%91Blog%93-Screen-free-activities-refresh_Inside-Image” align=”center” disabled_on=”off|off|off” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n \u00c0s vezes, precisamos de uma ajudinha extra para encontrar o equil\u00edbrio ideal entre o tempo on-line e off-line e garantir que tenhamos espa\u00e7o para atividades sem telas. As ferramentas de controle parental e bem-estar digital do Qustodio est\u00e3o aqui para isso. Confira nossas principais dicas abaixo e aproveite ao m\u00e1ximo o Qustodio para ter mais tempo em fam\u00edlia.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n 1. Programe momentos sem dispositivos<\/b><\/p>\n Use as <\/span>Rotinas<\/span><\/a> para programar per\u00edodos regulares longe das telas, para que seu filho possa se desconectar completamente dos dispositivos. Seja para incentivar a conversa \u00e0 mesa de jantar ou simplesmente para curtir algumas atividades off-line, as rotinas ajudar\u00e3o todos a se concentrarem no tempo em fam\u00edlia.\u00a0<\/span><\/p>\n 2. Gerencie o uso de jogos e aplicativos<\/b><\/p>\n Se o seu filho tem dificuldade em resistir \u00e0 tenta\u00e7\u00e3o de navegar nas redes sociais, ou se voc\u00ea acha que o tempo que ele passa jogando poderia ser monitorado, defina limites de tempo para <\/span>jogos e aplicativos<\/span><\/a> espec\u00edficos para ajud\u00e1-lo a manter um equil\u00edbrio saud\u00e1vel. Ele poder\u00e1 aproveitar a tecnologia que ama sem que isso ocupe todo o tempo livre, tornando o uso dos dispositivos muito mais consciente.<\/span><\/p>\n 3. D\u00ea um descanso para todo mundo<\/b><\/p>\n \u00c0s vezes, a espontaneidade \u00e9 a ordem do dia, e \u00e9 hora de todos aproveitarem um tempo longe das telas, sem programa\u00e7\u00e3o. O<\/span> recurso Pausa Familiar<\/span><\/a> do Qustodio permite pausar a internet em todos os dispositivos do seu filho ao mesmo tempo, o que significa que voc\u00eas podem aproveitar momentos de qualidade juntos com o toque de um bot\u00e3o. Perfeito para aqueles momentos em que voc\u00ea se sente preso em casa, as crian\u00e7as passaram o dia pulando de um dispositivo para outro ou voc\u00ea simplesmente quer se desconectar por um tempo.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\nComo usar as cartas de atividades sem telas do Qustodio<\/strong><\/h2>\n
O que est\u00e1 inclu\u00eddo<\/strong><\/h2>\n
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Como usar as cartas de atividades sem telas<\/strong><\/h2>\n
Como criar h\u00e1bitos saud\u00e1veis \u200b\u200bde uso de telas que incentivem mais tempo em fam\u00edlia<\/strong><\/h2>\n