[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_margin=”-80px|||||” custom_padding=”0px||0px||true|false” da_disable_devices=”off|off|off” global_colors_info=”{}” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
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Embora os dispositivos tenham se tornado uma ferramenta indispens\u00e1vel para pais, professores e crian\u00e7as, \u00e9 dif\u00edcil se livrar da sensa\u00e7\u00e3o assustadora de que est\u00e1 ficando cada vez mais dif\u00edcil gerenciar o tempo na frente das telas, seja educacional ou n\u00e3o. O tempo excessivo de tela n\u00e3o afeta apenas as crian\u00e7as: toda a fam\u00edlia pode se beneficiar das estrat\u00e9gias de gerenciamento do tempo de tela, ajudando a criar um equil\u00edbrio entre trabalho e vida, e a tecnologia que usamos em ambas as situa\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n Ent\u00e3o, como voc\u00ea pode fazer isso funcionar? Tente estas dicas para ajudar a equilibrar o tempo de tela e o aprendizado, criadas para ajudar sua fam\u00edlia a desenvolver h\u00e1bitos digitais saud\u00e1veis \u200b\u200be aproveitar ao m\u00e1ximo a tecnologia em fam\u00edlia.\u00a0 <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Criar uma rotina de tempo de tela com base na idade do seu filho pode ser uma ferramenta \u00fatil para os pais, al\u00e9m de ajudar as crian\u00e7as a entender seus pr\u00f3prios limites digitais. Ao desenvolver a rotina de tempo de tela de sua fam\u00edlia, <\/span>considere os hor\u00e1rios em que seus filhos podem usar a tecnologia, os lugares em que podem acessar as telas e para que podem usar os dispositivos.<\/b> Se voc\u00ea quiser evitar a configura\u00e7\u00e3o de cron\u00f4metros e a verifica\u00e7\u00e3o constante do rel\u00f3gio para quando seus filhos podem acessar determinados dispositivos, conv\u00e9m usar uma <\/span>ferramenta de controle parental<\/span><\/a> para ajudar a definir hor\u00e1rios do dia sem tela. Assim, \u00e9 poss\u00edvel agendar uma programa\u00e7\u00e3o com anteced\u00eancia e concentrar-se em seus momentos em fam\u00edlia!<\/span><\/p>\n Por exemplo, se o seu filho tiver um dispositivo concedido pela escola, como um <\/span>Chromebook<\/span><\/a>, deixe claro que ele n\u00e3o pode usar esse dispositivo para uso pessoal: nada de m\u00eddia social, streaming de v\u00eddeo e navega\u00e7\u00e3o na Web que n\u00e3o tenha rela\u00e7\u00e3o direta com o trabalho escolar. Da mesma forma, <\/span>se ele tiver um dispositivo pessoal, como um telefone celular, incentive-o a n\u00e3o us\u00e1-lo para trabalhos escolares<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n Ao ajudar seu filho a separar seus dispositivos pessoais de seus dispositivos escolares, voc\u00ea contribuir\u00e1 para que os limites n\u00e3o se confundam entre o uso na vida escolar e a vida dom\u00e9stica. Tamb\u00e9m ajuda a considerar onde voc\u00ea e seus filhos podem acessar seus v\u00e1rios dispositivos. Talvez voc\u00ea prefira que os videogames sejam jogados em \u00e1reas comuns, enquanto o trabalho escolar possa ser realizado no escrit\u00f3rio ou em uma mesa em uma sala definida. Essas regras tamb\u00e9m podem ajud\u00e1-los, como pais, a <\/span>manter o trabalho e a vida dom\u00e9stica separados<\/b>, no caso de uso de um dispositivo de trabalho!\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Muitas pessoas adoram aprender coisas novas por meio de programas de TV e YouTube, e o conte\u00fado de v\u00eddeos certamente pode ser uma ferramenta \u00fatil quando se trata de digerir informa\u00e7\u00f5es e explorar novos t\u00f3picos. Mas quanto do conte\u00fado enviado aos canais \u201ceducacionais\u201d do YouTube \u00e9 realmente voltado para o aprendizado? Embora a educa\u00e7\u00e3o tenha sua pr\u00f3pria categoria na plataforma, a regulamenta\u00e7\u00e3o dos v\u00eddeos individuais \u00e9 dif\u00edcil, o que significa que grande parte do conte\u00fado da categoria n\u00e3o \u00e9 particularmente educacional por natureza e, em alguns casos, as informa\u00e7\u00f5es detalhadas no material podem estar incorretas.<\/span><\/p>\n Algumas coisas que voc\u00ea pode fazer para <\/span>ajudar seus filhos a consumir s\u00e9ries de TV mais relevantes e melhor conte\u00fado de v\u00eddeos on-line<\/b> incluem:<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/static.qustodio.com\/public-site\/uploads\/2022\/03\/14143552\/Blog_5tipstoHelpBalanceScreenTimeandLearningInsideImage.png” alt=”Helping kids balance screen time and learning” title_text=”Blog_5tipstoHelpBalanceScreenTimeandLearningInsideImage” align=”center” disabled_on=”off|off|off” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Passar horas na frente de telas sem intervalos pode afetar o foco, a qualidade do sono e sobrecarregar os olhos do seu filho, especialmente se ele precisa se concentrar em trabalhos escolares por um longo per\u00edodo. Para ajudar seu filho a equilibrar o tempo de tela e o aprendizado, \u00e9 melhor <\/span>fazer pausas curtas, como de 5 a 10 minutos a cada hora<\/b>, do que descansar por um per\u00edodo mais longo ap\u00f3s v\u00e1rias horas consecutivas de tela. Tente ajudar seus filhos a fazer um intervalo natural em seus trabalhos escolares para se levantar, pegar um copo d’\u00e1gua, fazer uma caminhada r\u00e1pida ao ar livre ou qualquer outra coisa que os ajude a se desconectar e reorientar.\u00a0<\/span><\/p>\n Ofere\u00e7a outras atividades que ajudem seus filhos a <\/span>ficarem longe da tela<\/span><\/a> em outros momentos do dia tamb\u00e9m. Isso os ajudar\u00e1 a criar um equil\u00edbrio geral, para que n\u00e3o saltem do tempo de tela para a escola para o tempo de tela de divers\u00e3o com nenhuma atividade entre o uso de telas. Se o seu filho n\u00e3o tiver nenhum hobby off-line, <\/span>incentive-o a encontrar algo que goste de fazer que n\u00e3o envolva um dispositivo<\/b>. Saia ao ar livre em fam\u00edlia, mesmo que seja apenas para uma r\u00e1pida caminhada pelo quarteir\u00e3o, ou fa\u00e7a algum exerc\u00edcio em conjunto. Envolver-se nos momentos sem tela do seu filho \u00e9 uma boa maneira de criar v\u00ednculos e dar um bom exemplo de como ter h\u00e1bitos digitais saud\u00e1veis.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n N\u00e3o \u00e9 nenhum segredo que as telas afetam o sono, mas com tantos dispositivos em casa, de consoles de v\u00eddeo a TVs, pode ser dif\u00edcil desconectar-se nas horas que antecedem o descanso. O problema com as telas \u00e9 que elas emitem luz azul, que afeta a produ\u00e7\u00e3o natural de melatonina do corpo \u2013 o horm\u00f4nio que nos sinaliza que \u00e9 hora de ativar o modo de sono. As crian\u00e7as precisam de uma boa noite de descanso para estarem prontas para o dia seguinte, ent\u00e3o ajude-as a relaxar adequadamente e <\/span>garantir um sono de melhor qualidade<\/span><\/a> mantendo as telas desligadas at\u00e9 uma hora antes de dormir<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n1. Defina quando, onde e como as telas s\u00e3o usadas<\/h2>\n
2. Seja seletivo sobre conte\u00fado de TV e v\u00eddeo<\/h2>\n
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\u00a0<\/h2>\n
3. Defina pausas para momentos ou atividades longe da tela<\/h2>\n
4. Evite o tempo de tela antes de dormir<\/h2>\n