[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_margin=”-80px|||||” custom_padding=”0px||0px||true|false” da_disable_devices=”off|off|off” global_colors_info=”{}” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.27.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n
Quando as aulas terminam, aquelas inesquec\u00edveis rotinas de f\u00e9rias escolares (ou a falta delas) entram em a\u00e7\u00e3o a todo vapor para as fam\u00edlias em todos os lugares. A maioria das crian\u00e7as termina o semestre exausta, mas animada.<\/span> Algumas crian\u00e7as podem aproveitar o tempo para sair mais, brincar e explorar, ou simplesmente passar um tempo com os amigos. Mas outras veem as f\u00e9rias escolares como a oportunidade perfeita para ficar em casa, usando seus dispositivos ainda mais do que o normal.\u00a0<\/span><\/p>\n As f\u00e9rias escolares nem sempre s\u00e3o puro descanso: como precisamos equilibrar trabalho, viagens em fam\u00edlia, tarefas extras de casa e oportunidades para as crian\u00e7as sa\u00edrem e socializarem, adicionar o gerenciamento de dispositivos a essa equa\u00e7\u00e3o pode parecer mais uma tarefa. \u00c9 por isso que muitas vezes \u00e9 dif\u00edcil para os pais fazerem com que as crian\u00e7as sigam as mesmas <\/span>regras de tempo de tela durante as f\u00e9rias de ver\u00e3o, primavera e inverno<\/b>. Vamos dar uma olhada nessas <\/span>dicas importantes sobre tempo de tela <\/b>para ajudar sua fam\u00edlia a manter o uso da tecnologia equilibrado quando as aulas terminarem.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n As f\u00e9rias escolares podem ser longas, e temos certeza de que existem v\u00e1rios argumentos a favor de acumular algumas horas extras de tela, tanto do ponto de vista dos seus filhos quanto do seu!<\/span><\/p>\n De uma maneira geral, <\/span>a sess\u00e3o b\u00f4nus ocasional de tempo de tela n\u00e3o afetar\u00e1 muito a rotina <\/b>ou o bem-estar do seu filho. <\/span>Mas o tempo de tela \u00e9 muito mais do que apenas um n\u00famero: \u00e9 sobre o conte\u00fado com o qual as crian\u00e7as interagem, das plataformas que utilizam e de manter um equil\u00edbrio saud\u00e1vel mesmo durante os per\u00edodos de inatividade.\u00a0<\/span><\/p>\n E uma abordagem sem telas costuma ser irrealista: algumas crian\u00e7as podem ter tarefas escolares para concluir durante as f\u00e9rias, a tecnologia \u00e9 como elas se mant\u00eam conectadas com os amigos e aplicativos e plataformas educacionais podem ajud\u00e1-las a revisar e refor\u00e7ar o que aprenderam no \u00faltimo semestre. <\/span><\/p>\n \u200b<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n Uma boa regra geral \u00e9 seguir as diretrizes recomendadas sobre tempo de tela e uso de tecnologia \u2013 o m\u00e1ximo poss\u00edvel e de forma razo\u00e1vel \u2013, mas se sua fam\u00edlia precisar usar um pouco mais de telas durante as f\u00e9rias escolares, a seguran\u00e7a e o equil\u00edbrio v\u00eam antes do \u201ctempo gasto\u201d. Isso pode incluir:<\/span><\/p>\n O tempo di\u00e1rio permitido em frente \u00e0s telas deve ser adaptado \u00e0 idade da crian\u00e7a. As recomenda\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas da Qustodio s\u00e3o:<\/span><\/p>\n O segredo, como em tudo mais, est\u00e1 em encontrar o equil\u00edbrio certo para a sua fam\u00edlia. <\/span>N\u00e3o existe uma regra r\u00edgida sobre quanto tempo de tela \u00e9 \u201ccerto\u201d<\/b>, mas ao tomar sua decis\u00e3o, considere a idade da crian\u00e7a, as necessidades da sua fam\u00edlia e, principalmente, a personalidade do seu filho.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/static.qustodio.com\/public-site\/uploads\/2022\/05\/24172934\/2022-06-Do-I-need-summer-screen-time-rules_InsideImage.jpg” alt=”Setting a summer screen time routine” title_text=”Do I need summer screen time rules” align=”center” _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n Durante as f\u00e9rias, \u00e9 normal que haja alguma varia\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que existem in\u00fameros cen\u00e1rios diferentes. Em f\u00e9rias em fam\u00edlia, voc\u00ea pode ter um dia de viagem em que todas as regras de “tempo” s\u00e3o ignoradas, seguido por uma agenda familiar lotada em que nenhuma tela \u00e9 vista por dias. Portanto, ao pensar em quanto voc\u00ea precisa <\/span>limitar o tempo de tela<\/span><\/a>, considere:\u00a0<\/span><\/p>\n Depois de entender como, por que e quando seus filhos desejam usar a tecnologia, ser\u00e1 mais f\u00e1cil gerenciar o tempo de tela e tomar uma decis\u00e3o sobre a quantidade certa a oferecer durante as f\u00e9rias escolares.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]<\/p>\n 1. Evite<\/b> usar o tempo de tela como moeda de troca<\/b><\/b><\/p>\n Claro, isso \u00e9 mais f\u00e1cil dizer do que fazer, mas, na medida do poss\u00edvel, o tempo gasto em frente \u00e0s telas deve ser encarado como uma atividade regular, e n\u00e3o como um “presente” especial. <\/span>O objetivo \u00e9 desenvolver h\u00e1bitos saud\u00e1veis, n\u00e3o situa\u00e7\u00f5es de barganha<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n 2. Informe qualquer respons\u00e1vel sobre suas regras de tempo de uso<\/b><\/p>\n Se voc\u00ea deixar seus filhos com familiares ou quaisquer outros respons\u00e1veis durante as f\u00e9rias escolares, <\/span>\u00e9 uma boa ideia estabelecer algumas regras claras sobre como voc\u00eas gerenciam telas e tecnologia. <\/span>Se voc\u00eas t\u00eam acordos familiares sobre o uso de tecnologia, comuniquem isso a todos que estiverem cuidando dos seus filhos<\/b> durante as f\u00e9rias, ou em qualquer \u00e9poca do ano. Por exemplo, pode ser \u00fatil informar se:<\/span><\/p>\n Pode ser dif\u00edcil impor uma rotina quando as crian\u00e7as est\u00e3o fora de casa, por isso considere usar uma <\/span>ferramenta de controle parental<\/span><\/a> para ajudar a manter as regras b\u00e1sicas em vigor, n\u00e3o importa onde seu filho esteja ou com quem esteja.\u00a0<\/span><\/p>\n Se o seu filho passa mais tempo com o av\u00f4, um vizinho ou at\u00e9 mesmo com o pai ou m\u00e3e que mora em outra casa e voc\u00ea n\u00e3o deseja compartilhar seus dados de login, <\/span>o recurso de respons\u00e1vel adicional<\/span><\/a> do Qustodio pode ser de grande ajuda. Essa ferramenta \u00fatil permitir\u00e1 que outros pais ou respons\u00e1veis definam regras e recebam relat\u00f3rios sobre o uso do tempo de tela do seu filho, o que significa que voc\u00ea pode ter certeza de que o cuidado ser\u00e1 consistente onde quer que seu filho esteja durante as f\u00e9rias escolares. <\/span><\/p>\n 3. Concentre-se em criar o equil\u00edbrio ideal, em vez de proibir o tempo de tela<\/b><\/p>\n Uma proibi\u00e7\u00e3o total de telas costuma ser irrealista, especialmente durante as f\u00e9rias escolares, a menos que toda a fam\u00edlia siga as regras em conjunto.\u00a0<\/span><\/p>\n Muitas vezes, focamos mais em limitar ou reduzir o tempo de tela existente, mas ao <\/span>direcionarmos nossa energia para oferecer alternativas <\/b>e <\/span>dar \u00e0s crian\u00e7as autonomia para explorar tamb\u00e9m o mundo off-line<\/b>, respondemos \u00e0 pergunta “o que devo fazer em vez disso?”, que \u00e9 natural quando a tela \u00e9 a op\u00e7\u00e3o mais f\u00e1cil.<\/span><\/p>\n Se voc\u00ea est\u00e1 sem ideias, nosso pacote de atividades sem tela, de baixo custo e com o m\u00ednimo de esfor\u00e7o, \u00e9 um \u00f3timo ponto de partida. Inclui 90 atividades sem tecnologia para crian\u00e7as pequenas, pr\u00e9-adolescentes, adolescentes e toda a fam\u00edlia, \u00e9 f\u00e1cil de preparar e usar e oferece alternativas \u00e0s telas que incentivam a\u00e7\u00e3o e criatividade.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][qusd_button button_text=”Baixe o pacote sem tela” tracking_id=”Screenfree_break_PT” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_margin=”||0px||false|false” custom_padding=”||0px||false|false” link_option_url=”https:\/\/static.qustodio.com\/public-site\/uploads\/2025\/12\/15081451\/PT-Cut-out-and-keep-screen-free-activities.pdf” link_option_url_new_window=”on” hover_enabled=”0″ custom_css_main_element=”display: flex;||flex-direction: row;||justify-content: center;” saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}” theme_builder_area=”post_content” sticky_enabled=”0″][\/qusd_button][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]<\/p>\n 4. Estabele\u00e7a limites e expectativas antes do in\u00edcio do tempo de tela<\/b><\/p>\n Se os seus filhos n\u00e3o sabem quais s\u00e3o seus limites, \u00e9 f\u00e1cil para eles passarem mais tempo diante das telas do que voc\u00ea gostaria. <\/span>Seja claro sobre o que eles podem ou n\u00e3o fazer antes de uma sess\u00e3o:<\/b> \u201cVoc\u00ea pode assistir a dois programas de TV hoje\u201d ou \u201cVoc\u00ea pode jogar <\/span>Roblox<\/span><\/a> por 30 minutos antes do almo\u00e7o\u201d permite que eles entendam quanto tempo t\u00eam e ajuda voc\u00ea a estabelecer consequ\u00eancias se eles ultrapassarem esses limites. <\/span><\/p>\n 5. Estabele\u00e7a algumas regras b\u00e1sicas para todos<\/b><\/p>\n Antes do recesso, ou logo no in\u00edcio, revisem juntos os princ\u00edpios b\u00e1sicos de como voc\u00eas v\u00e3o gerenciar o uso da tecnologia. Pensem em coisas como:<\/span><\/p>\n Se voc\u00eas t\u00eam um <\/span>acordo familiar sobre o uso da tecnologia<\/span><\/a>, reservem alguns minutos para revis\u00e1-lo juntos e vejam se alguma das regras habituais muda durante o recesso. Se n\u00e3o tiverem um, o recesso pode ser a oportunidade ideal para come\u00e7ar a criar as regras da fam\u00edlia para o uso da tecnologia. <\/span>Combinem esses limites com conversas regulares sobre o mundo digital<\/b> e com o que seus filhos est\u00e3o interagindo e em que est\u00e3o interessados.<\/span><\/p>\n 6. Saiam de casa<\/b><\/p>\n A vida ao ar livre pode ser uma grande ajuda quando se trata de desconex\u00e3o \u2013 tanto para voc\u00ea quanto para seus filhos. O que voc\u00ea realmente conta \u00e9 agendar um hor\u00e1rio do dia em que todos os membros da fam\u00edlia fiquem livres da tela e aproveitem ao m\u00e1ximo o tempo que passam juntos.<\/span><\/p>\n Se o tempo n\u00e3o estiver bom, n\u00e3o se preocupe. Jogue um jogo de tabuleiro, fa\u00e7a smoothies ou estimule trabalhos manuais. A divers\u00e3o nem sempre precisa ser espont\u00e2nea, por mais que possamos pensar o contr\u00e1rio! Em sua rotina di\u00e1ria, <\/span>reserve algum tempo de inatividade para atividades familiares<\/b> ou momentos com amigos onde ningu\u00e9m fique na frente de uma tela, e em breve voc\u00eas ficar\u00e3o ansiosos por esses momentos off-line juntos.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]<\/p>\n Criar uma rotina onde os telas aparecem cada vez menos n\u00e3o precisa ser uma batalha dif\u00edcil \u2013 <\/span>em vez de regras r\u00edgidas e r\u00e1pidas, procure construir h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis para toda a fam\u00edlia<\/b>. As telas e as pausas escolares precisam andar de m\u00e3os dadas e, ao promover o uso consciente, com expectativas claras, voc\u00ea pode come\u00e7ar a desfrutar mais desses momentos especiais em fam\u00edlia. <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quando as aulas terminam, aquelas inesquec\u00edveis rotinas de f\u00e9rias escolares (ou a falta delas) entram em a\u00e7\u00e3o a todo vapor para as fam\u00edlias em todos os lugares. A maioria das crian\u00e7as termina o semestre exausta, mas animada. 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The technological equivalent is that we have a wave of \u201cdigital illiterates\u201d. If your child is like most, then they probably know even more about technology than you do. But what I am referring to here is that they are much less aware of the dangers. And I\u2019m not just talking about digital addiction<\/strong>. I\u2019m talking about everything else lurking on the internet\u2013the bullies, groomers, scammers\u2026<\/strong><\/p><\/div>\r\n\r\n Fortunately there are parental control tools that can massively help parents get greater peace of mind<\/strong> while their children are on the internet over the summer and all year long. And I continually recommend these kind of tools to parents and my patients. But once you have one, you need to know what kind of time limits to set and stick with them. <\/p> This, of course, varies with your child\u2019s age and personality. But, in my experience, the amount of screen time should not change in the summer or at any time of time of year. Though it can be extra tempting in the summer to be a little lax on the rules, the problem with giving more screen time is a habit is quickly formed. This means returning to shorter time limits in the fall is extremely difficult.<\/strong> I see more patients in September than any other time of the year exactly for this reason. <\/p><\/div>\r\n\r\n One of my patients told me, \u201cI feel like now that I\u2019ve finished school and done my part, I have the right to do whatever I want without my parents bugging me all the time.\u201d <\/strong>And to some degree he\u2019s right, but kids and teens need limits, whether they realize it or not. And it\u2019s a parent\u2019s job to set them and stick to them.<\/p><\/div>\r\n\r\n Here are some summer screen time tips<\/strong> that I recommend to help find that balance<\/strong> and enjoy the freedom of summer, without falling into digital addiction or using technology as a crutch for the summertime blues:<\/p><\/div>\r\n\r\n It makes me really sad to see the increasing number of kids coming to my office with digital addiction or technology-related problems. It tells me that neither parents nor children are fully prepared for the challenges of the digital age.<\/strong> This is an important point. One thing is knowing that your child is not ready to have a mobile phone. Another is knowing that your child might be ready to have one, but you as a parent are not ready to enforce it. And though I often recommend parental control apps, it is not a cure-all. You cannot just set it up and walk away.\u00a0<\/p><\/div>\r\n\r\n Once trouble strikes, therapy is a great help. But there is so much more we as a society need to do to help prevent children from coming to my office in the first place. Schools need to do more to educate children on the dangers of the internet, like this successful new initiative from a school in Essen, Germany<\/a> that has teens come to talk to younger children about the dangers of texting. Governments also need to set stricter laws to protect children online and to encourage parents to take more responsibility.<\/p><\/div>\r\n\r\n Much of that is beyond your control, but a parent\u2019s number one job is still in your hands, or should I say in your heart, and that is to love, love, love your children. And part of that love is tough love\u2013setting limits<\/strong> and sticking to them. Summer is a time for freedom, and it is fertile ground to create new habits. It\u2019s your job as a parent to make sure they are healthy ones.<\/p><\/div>\r\n\r\n\u00c9 uma boa ideia dar ao meu filho mais tempo de tela durante as f\u00e9rias escolares?<\/strong><\/h2>\n
Quanto tempo de tela \u00e9 ideal durante as f\u00e9rias escolares?<\/strong><\/h2>\n
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Tempo de tela nas f\u00e9rias: o que levar em considera\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n
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6 maneiras de criar h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis de uso de telas durante as f\u00e9rias<\/strong><\/h2>\n
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Psychologist Marc Masip explains why additional screen time is not a good idea and gives his top digital tips for summer that last all year long.<\/h4><\/div>\r\n\r\n
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