{"id":75934,"date":"2024-12-03T17:16:54","date_gmt":"2024-12-03T17:16:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.qustodio.com\/?p=75934"},"modified":"2025-09-24T06:39:13","modified_gmt":"2025-09-24T06:39:13","slug":"instrucoes-para-rotinas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.qustodio.com\/pt-br\/blog\/instrucoes-para-rotinas\/","title":{"rendered":"Instru\u00e7\u00f5es do Qustodio: Rotinas"},"content":{"rendered":"

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Seja para aproveitar as refei\u00e7\u00f5es sem telas ou para garantir li\u00e7\u00e3o de casa sem distra\u00e7\u00f5es, o recurso de rotinas do Qustodio ajudar\u00e1 voc\u00ea a definir as regras de tempo de tela que deseja ao longo do dia. H\u00e1 uma variedade de predefini\u00e7\u00f5es prontas para que voc\u00ea possa criar uma programa\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel para sua fam\u00edlia com facilidade. Continue a leitura para ver como ativar.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Crie uma programa\u00e7\u00e3o para a hora de dormir<\/b><\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Se voc\u00ea est\u00e1 apenas come\u00e7ando, recomendamos criar uma rotina para a hora de dormir sem telas primeiro. Desligar os dispositivos 30 minutos antes de ir para a cama e mant\u00ea-los desligados at\u00e9 de manh\u00e3 \u00e9 uma \u00f3tima maneira de <\/span>ajudar seu filho a ter uma boa noite de sono<\/span><\/a>. Para isso, acesse as <\/span>Regras<\/b> e depois <\/span>Rotinas<\/b> de seu filho. Selecione <\/span>Adicionar rotina<\/b> de depois <\/span>Hora de dormir<\/b>. Verifique se os hor\u00e1rios e dias funcionam para voc\u00ea e salve. Seu filho agora pode desfrutar de uma rotina para a hora de dormir longe das telas.<\/span><\/p>\n

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Defina a hora de estudar<\/b><\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Quando os dispositivos entram na escola, pode ser f\u00e1cil para as crian\u00e7as se distra\u00edrem. A rotina de <\/span>Estudo <\/b>pronta bloqueia o acesso a todos os aplicativos e sites, exceto os educacionais, durante o hor\u00e1rio escolar. Para ativar a fun\u00e7\u00e3o, selecione <\/span>Adicionar rotina<\/b> e depois <\/span>Estudo<\/b>. Sugerimos o hor\u00e1rio das 9h \u00e0s 17h em dias letivos, mas voc\u00ea pode ajustar conforme suas necessidades antes de clicar em salvar.<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Programe tempo de foco<\/b><\/h2>\n

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Pode ser \u00fatil reservar um tempo longe da internet para ajudar seu filho a se concentrar em suas atividades noturnas, seja dever de casa, hora do jantar ou pr\u00e1tica musical. Basta selecionar <\/span>Adicionar rotina<\/b> e depois <\/span>Foco. <\/b>Sugerimos a programa\u00e7\u00e3o das 17h \u00e0s 21h todos os dias da semana, mas ajuste conforme necess\u00e1rio e clique em <\/span>Salvar rotina<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Reserve um tempo para o entretenimento<\/b><\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Se voc\u00ea quiser dar a seu filho algum tempo para jogar, sem o risco de conte\u00fado inadequado, voc\u00ea pode programar uma rotina de <\/span>Entretenimento<\/b>. Isso permite que ele acesse todos os seus aplicativos, mas continua bloqueando sites nocivos. Para isso, selecione <\/span>\u00a0Adicionar rotinas<\/b> e escolha <\/span>Entretenimento<\/b>. Ajuste os hor\u00e1rios e dias para aplica\u00e7\u00e3o da maneira que for mais adequada para sua fam\u00edlia e salve.<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Personalize sua programa\u00e7\u00e3o<\/b><\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Ao come\u00e7ar a usar rotinas, as predefini\u00e7\u00f5es acima ajudar\u00e3o voc\u00ea a se preparar rapidamente. No entanto, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel personalizar ainda mais. Selecione <\/span>Adicionar rotina<\/b> e, em vez de escolher uma das predefini\u00e7\u00f5es, escolha <\/span>Personalizado<\/b> no final da lista. Voc\u00ea pode escolher entre dois tipos de rotina personalizada: regras de aplicativo e site e bloqueios de dispositivo. Selecione <\/span>regras de aplicativo e site<\/b> se quiser criar uma rotina na qual seu filho tenha acesso aos dispositivos, mas apenas a determinados tipos de conte\u00fado. Se quiser programar um tempo sem tela, escolha <\/span>Bloqueios de dispositivo<\/b>. Depois, voc\u00ea pode seguir as etapas na tela para criar sua rotina personalizada.\u00a0<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Troque rotinas<\/b><\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Se algo inesperado acontecer, como seu filho precisar ficar em casa sem ir \u00e0 escola, n\u00e3o se preocupe – voc\u00ea n\u00e3o precisa alterar toda a sua configura\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea pode alternar temporariamente para outra rotina para conceder o acesso ao dispositivo que seu filho precisa, sem afetar a programa\u00e7\u00e3o normal. Basta acessar o <\/span>Painel<\/b> do seu filho, selecionar <\/span>A\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas<\/b> e escolher <\/span>Alternar rotina<\/b>. Em seguida, selecione a rotina para a qual deseja alternar, defina a dura\u00e7\u00e3o e confirme.\u00a0<\/span><\/p>\n

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