Opções tecnológicas saudáveis ​​começam em casa

By on 03-08-2020

Etapas simples para famílias inteligentes

Parentalidade nunca foi uma tarefa fácil, mas é seguro dizer que a nova era digital a tornou ainda mais complicada. Nos últimos 20 anos, os avanços na tecnologia trouxeram muitos benefícios para as famílias. Ser capaz de manter contato em qualquer lugar do mundo, por exemplo, e a capacidade dos pais de usufruir de horários de trabalho mais flexíveis certamente tornaram a vida mais fácil para pais e filhos e aumentaram o tempo que as famílias passam juntas. No entanto, alguns argumentam que, embora possamos estar gastando mais tempo sob o mesmo teto, a onipresença de dispositivos eletrônicos em casa está realmente fazendo com que as famílias se desconectem cada vez mais. Parece que em 2020, as telas são o grande divisor, de mais de uma maneira!

A tecnologia chegou para ficar. Portanto, se você considera o tempo de tela um amigo ou inimigo em sua busca pela harmonia familiar, é importante educar nossos filhos sobre o uso saudável da tecnologia. Oferecer a seus filhos as ferramentas de que precisam agora para se tornarem cidadãos digitais responsáveis ​​mais tarde é parte integrante de ser um pai ou cuidador do século 21. E é aí que entra a experiência familiar Qustodio Family. Enquanto a maioria dos softwares de controle dos pais coloca os pais firmemente no controle, acreditamos que toda a família pode e deve estar envolvida no processo de encontrar um equilíbrio tecnológico saudável. E, embora possa parecer assustador, não precisa ser difícil. Acreditamos que pequenos passos resultam em grandes mudanças. Aqui estão algumas etapas simples para ajudar sua família a seguir o caminho certo para o bem-estar digital.

Mal pode esperar para começar a usar nosso novo recurso para crianças?

Leia o artigo de ajuda aqui!

1. Converse sobre tecnologia

Tendo uma equipe de pais na Qustodio, o primeiro conselho que oferecemos a todos os pais é manter uma conversa aberta e honesta sobre segurança e bem-estar digital. Sim, nossos filhos são nativos digitais, mas isso não os torna especialistas. Embora pareça que eles são mais entendidos em tecnologia do que você, é fácil esquecer que o cérebro das crianças ainda está em desenvolvimento, e não é tão fácil para elas diferenciar o mundo online do mundo real como é para os adultos.

É realmente importante que, antes de estabelecer regras, as crianças entendam os motivos delas, e que a primeira conversa sobre os hábitos tecnológicos de seus filhos seja a hora de apresentar a ideia do uso responsável da tecnologia. Comece com os pontos positivos: concentre-se primeiro na ideia geral de crianças e tecnologia. De que maneira elas podem usar a tecnologia para sempre? Como e quando elas usam a Internet e os dispositivos na escola? Quais são alguns dos aplicativos mais úteis e importantes na opinião deles? Então você pode começar a falar sobre alguns dos negativos. O que elas acham que constitui um uso não saudável da tecnologia? Quem elas conhecem que gasta muito tempo com dispositivos? Existe um momento em que a tecnologia na sala de aula é um problema? Você pode se surpreender com o quanto seu filho tem a dizer sobre esses tópicos!

O próximo estágio é introduzir os conceitos de autocontrole e limites para o uso do dispositivo. Eles têm alguma ideia do tempo gasto em seus dispositivos? Se sim, qual a precisão da estimativa? Por outro lado, talvez eles nunca tenham pensado nisso. De qualquer maneira, agora é a hora de destacar a importância de gerenciar o tempo de tela e garantir que seus filhos entendam os riscos e responsabilidades envolvidos quando se trata do mundo digital. Obviamente, a profundidade de suas conversas variará dependendo da idade e maturidade de seu filho, e é por isso que você deve estar preparado para revisitar o tópico com frequência. Recomendamos atualizações semanais informais de tecnologia, onde você pode perguntar sobre o novo aplicativo favorito ou o YouTuber. Estar envolvido nas experiências tecnológicas de seu filho é uma parte essencial da criação digital dos filhos!

Por fim, tente enquadrar a conversa em torno de um tópico com o qual seus filhos já estejam familiarizados. Uma ótima maneira para educar as crianças sobre o uso da tecnologia é usar a analogia da alimentação saudável, pois é uma ideia com a qual as crianças já estão muito familiarizadas. Quando você compara muito tempo na tela a comer demais doces, seus filhos podem entender a necessidade de uma dieta digital saudável com mais facilidade.

2. Estabeleça atividades apropriadas à idade

Embora seja verdade que não existe uma abordagem única para promover o uso saudável de tecnologia para crianças, existem algumas diretrizes gerais que você pode seguir, dependendo da idade de seu filho. Obviamente, cada criança tem uma personalidade, um nível de maturidade e necessidades diferentes, por isso é essencial personalizar sua abordagem como achar melhor. A Associação Americana de Pediatria recomenda não mais que uma hora de tempo de tela para crianças com idades entre 2 e 5 anos, mas depois que elas entram na escola, as diretrizes começam a ficar um pouco obscuras.

É por essa idade que também vemos um grande salto na quantidade de tempo de tela para crianças também. Uma pesquisa da Common Sense Media constatou no ano passado que, em média, crianças de 8 a 12 anos de idade gastam 4 horas e 44 minutos em média diante da tela por dia, enquanto os adolescentes têm em média 7 horas e 22 minutos, sem incluir o tempo gasto usando aparelhos para a escola ou lição de casa. É um salto impressionante da 1 hora recomendada aos 5 anos! Por volta dos 8 anos de idade, as crianças naturalmente começam a ficar mais curiosas, são mais facilmente influenciadas pelos colegas e se tornam mais independentes. Isso forma um marco tecnológico importante na jornada de seu filho em direção ao uso responsável da tecnologia e à cidadania digital.

Por isso, criamos a nova experiência para crianças especificamente com essas faixas etárias em mente. Este é um momento crucial quando se trata do bem-estar digital da sua família e é importante reservar um tempo para fazer as escolhas certas para todos. O que nos leva diretamente ao próximo passo:

3. Pesquisem juntos

Quanto mais seu filho estiver envolvido nesse processo, maior a probabilidade de ele ser um participante ativo na regulação de seus próprios hábitos tecnológicos. Agora é a hora de decidir juntos o que exatamente você deseja tirar do mundo online. Seu filho pode estar pedindo seu próprio celular, que deve ser considerado com cuidado. Embora haja certamente alguns benefícios de segurança, como o rastreamento de local, por exemplo, a maioria dos especialistas recomenda aguardar o maior tempo possível.

Também é essencial que você discuta quais aplicativos seu filho usará e para quê. O tempo de tela pode servir a um propósito educacional, mas não deve substituir o apoio e a orientação oferecidos pelos pais ou professores! Recomendamos que você escreva uma lista dos aplicativos solicitados por seu filho e pesquise sobre eles. Pergunte a outros pais ou a filhos mais velhos o que eles sabem sobre os apps e procure uma fonte online confiável.

Ao final desse processo, você deve ter uma boa ideia do que deseja banir da internet e o que pode ficar. Agora é a hora do Qustodio ajudar!

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4. Defina limites para o uso do dispositivo - mas seja positivo!

O Qustodio permite definir limites de tempo de tela e limites para aplicativos, mas sempre recomendamos que você envolva seu filho nas decisões. Conversem sobre o que vocês acham que seriam alguns limites apropriados e lembre-se de que seus hábitos tecnológicos são igualmente importantes! Como em tudo quando se trata de pais, você deve dar o exemplo. Não é fácil limitar o uso da tecnologia de seus filhos se eles nunca o veem desconectado!

A psicóloga infantil e especialista em pais digitais, Nicole Beurkens, recomenda que, em vez de seguir uma lista de regras, uma estratégia mais simples e eficaz seja decidir em família os horários e locais específicos nos quais as telas não serão usadas. "Discutir o problema dessa maneira funciona incrivelmente bem", diz ela. "Parece mais natural e, porque se aplica a todos, é justo."

Confira as dicas da Dra. Nicole para criar zonas e momentos sem tecnologia para sua família:

  • Torne a mesa de jantar e, de preferência, as refeições em geral, uma zona livre de aparelhos para todos. Coloque uma cesta no chão ou balcão e peça a todos que deixem seus dispositivos a caminho da mesa.
  • Defina uma regra de que as atividades que vocês realizam em conjunto não terão celular, como jogar, ler livros ou passear. 
  • Limite o uso do dispositivo no carro. Para passeios mais curtos, deixe os aparelhos em casa ou desligue-os e guarde-os em uma caixa no porta-malas para que ninguém seja tentado por eles.
  • Remova os dispositivos da rotina matinal durante a semana, durante a preparação para o trabalho e a escola. Isso permite menos estresse logo de manhã, porque todo mundo pode ficar focado em se arrumar, em vez de se distrair com as telas.
  • Mantenha as telas fora do quarto para que todos durmam melhor. Retirar dispositivos eletrônicos do quarto antes de dormir é uma maneira simples de promover hábitos seguros e saudáveis ​​para crianças e adultos.
  • Evite multitarefas de mídia, o que basicamente significa usar um dispositivo por vez. Crianças e adultos costumam usar vários dispositivos ao mesmo tempo, sem perceber. 

Depois de estabelecer os hábitos tecnológicos saudáveis ​​de sua família, você pode concordar com os limites a serem estabelecidos (recomendamos não mais que 1-2 horas de tela por dia com entretenimento). Faça o download e imprima uma cópia de nosso Contrato digital familiar para cada pessoa da família, assine o documento e use o Qustodio para definir as regras com as quais você concordou.

 

5. Estimule a independência

Agora que você plantou as sementes do bem-estar digital e do uso responsável da tecnologia, é hora de seu filho gerenciar o próprio tempo de tela e se policiar, o que ele pode fazer com a experiência do Qustodio Kids. Por meio do aplicativo Qustodio em seus dispositivos, ele pode acessar seu próprio painel, o que fornece mais feedback sobre seus próprios limites de tela e de tempo. Oferecer às crianças e aos adolescentes uma fácil visibilidade de seus próprios dados dá a eles uma sensação de autonomia, que desempenha um papel importante na preparação deles para uma vida online, e a Dr. Beurkens não poderia concordar mais:

“Dar às crianças acesso a informações sobre seus hábitos digitais é um passo importante para ajudá-las a ter consciência de como estão usando os dispositivos. Mostrar a elas o tempo que gastam em diferentes aplicativos e sites e quanto tempo gastam com mídia digital em geral as ajuda a adquirir habilidades para determinar o que pode ser saudável ou não para elas. Também fornece um ponto de partida para uma conversa entre pais e filhos sobre o uso de dispositivos e limites que seriam úteis.”

Lembre-se de monitorar atividades regularmente e continuar conversando sobre tecnologia. Informaremos quando um novo aplicativo for instalado em qualquer dispositivo protegido, mas por que não incentivar seu filho a contar a você? Você também pode compartilhar suas novas descobertas de aplicativos! E mantenha suas zonas livres de tecnologia e momentos desconectados para garantir o aproveitamento do tempo que passam juntos como uma família. Afinal, como diz a Dra. Nicole, "não é tanto o tempo que você fica online, mas como você gasta seu tempo offline o que conta".

Agora você está pronto para dar os primeiros passos em um futuro digital mais seguro e brilhante como uma família! Verifique se os dispositivos de seus filhos estão atualizados com a versão mais recente do Qustodio e faça login ou cadastre-se agora para começar a implementar opções de tecnologia saudáveis ​​hoje!

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