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Monthly Archives: March 2020

作者 于 03-31-2020

Coronavirus could trigger a screen time pandemic or a surge in awareness of digital wellbeing. The choice is in our hands. We are living in unique times. As the world literally shuts down, more pressure is being put on families to adapt to living in close quarters, juggling parenting, work, learning and play all while cut off… 阅读更多。


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作者 于 03-27-2020

2020年3月,我们每一个人都成为了超级英雄。就在几个月前,我们还在庆祝迈入新的十年,谁也未曾料到当春天到来时,我们却不得不禁足在家 是的,它的确发生了。尽管如此,您应该为此感到骄傲, 我们都应该为此感到自豪——世界各地人士共同团结以帮助最大程度地限制近年来最大的全球大流行疾病的蔓延。与拯救更多的生命相比,牺牲我们曾经理所当然的一些“小奢侈”并不算得上什么。但是,我们当中的许多人已经开始患上“幽闭症”。与全家人呆在室内数周,可能会给家庭关系和日常互动带来新的压力。尤其是有年幼孩子的家庭,没有地方释放他们旺盛的能量,该怎么办?幸好还有互联网,不是吗?好吧,既是也不是。现代科技让我们能够在家办公、与世界各地的朋友和家人面对面的视频聊天,并让孩子们与学校和老师保持联系和持续学习。但是,这也导致了另一个问题——屏幕时间泛滥。我们的数据清楚地表明,在政府实行关闭学校和严格封锁措施的地区,线上活动增加超过100%。这种上网高峰让孩子们面临更多与屏幕时间相关的问题和新的网络威胁,迫使家长迅速提高上网保护意识,从而保障家庭的数字安全。 我们知道您担心的事情已经够多了。作为父母,我们真诚地希望帮助全球各地的家庭保障上网安全。以下是我们的屏幕时间超级英雄团为您全家在新冠疫情期间保持健康数字习惯提供的保护。什么是Qustodio?它为我提供哪些服务? 保持冷静,交给我们的超级英雄团! Slick、Iris、Zenia和Rocky将鼓励孩子养成健康的数字习惯并保护他们远离网络威胁,从而帮助他们适应新的#宅家生活常态。线下活动预警!在此下载免费的#宅家生活超级英雄涂色页 与Zenia一起寻找平衡 宅家生活并不一定意味着更长的上网时间。安排好家庭的屏幕时间并且坚持下去,为您的家庭创造平静和良好的氛围。Zenia可以帮助您制定日常时间表(对于在家学习来说非常重要!),她将决定您使用和不使用屏幕的时间。您可以在不同设备上设置每日屏幕时间限制,也可以限制在特定应用上花费的时间。降低孩子在抖音等社交媒体应用上花费的时间,增加教育类应用的使用!Zenia将通过避免屏幕成瘾和强制执行健康上网限制来帮助恢复孩子的生活和谐。Zenia鼓励积极沟通,设置限制很重要,但请首先和孩子讨论这些限制!同时,记住保持主动!当屏幕时间快要结束时(例如睡觉时间),请提前15分钟开始你们的对话。和您的孩子坐在一起,提一些诸如“你在看什么?”或“这个角色是谁?”之类的问题。你还可以提醒他们:“记得15分钟后上床睡觉。”。这将帮助孩子们更加轻松地回到现实世界,并使过渡更加顺畅和避免孩子闹情绪! Rocky对网络危险说“不”! 现在几乎每个人都花更多的时间上网,不幸的是,这也意味着更多的网络危险。有了Rocky,您再不必担心孩子访问不当内容。外表坚韧而内心温柔的Rocky将替您拒绝任何网络威胁!我们的智能互联网过滤器可以实时扫描网页内容,并对其进行分类。无论网站有多么新,都不会逃过Rocky的法眼! Slick替您切除所有容易上瘾的应用! 网上充斥着有关冠状病毒的虚假新闻和误导信息,尤其是在受欢迎的青少年应用(如抖音)上。现在的形势已经足够令人担忧,相信您不希望再增加不必要的焦虑。没有哪个应用程序能够敌得过我们的明星忍者!他将确保您的孩子在封锁期间不会安装任何不当的应用或“忘记”完成学校作业。这个聪明而熟练的忍者将在孩子的设备上执行巡逻,帮助您阻止不需要和容易令人上瘾的应用。孩子可能还会安装一些不受支持的浏览器来逃过您的上网监控,Slick也能够帮助您识别它。我们不受支持的浏览器阻止工具将自动阻止超过200多个隐患!! Iris时刻关注动向 我们知道您没有出行计划(除非您是我们超级英雄的前线工作人员之一!)但是在全球危机的情况下,最好能够随时了解孩子的动向。Iris时刻保持警惕,监督您孩子并确保他们的安全。如果发生任何意外动向,她会帮助您在地图上瞬间定位孩子的位置。 您已经拥有超级力量! 新冠大流行给所有家庭带来了不确定性。幸运的是,Qustodio可以帮助您掌控屏幕时间、屏蔽不当内容并维护家庭的数字平衡。有关疫情大流行期间育儿的更多建议,请参阅我们针对家庭保持镇静和远离屏幕的一些贴士。为了在这个特殊的时期给您提供帮助,在此我们还为您提供升级到Qustodio高级版的特别折扣。结帐时使用代码STAYATHOME可获得10%的折扣(适合任一高级版套餐),在您所有设备上享受我们的所有功能。 阅读更多。


作者 于 03-26-2020

How to make sure you’re not missing out In this digital day and age, you’ve most definitely got a lot of apps installed on your devices. In fact, we bet you even have some you no longer use! With so much going on, regular reminders to update all these apps can become yet another distraction and sometimes… 阅读更多。


作者 于 03-20-2020

帮助您的家人保持镇静和远离屏幕的方法 目前全球多个国家实行学校停学、限制旅行等多项措施,短期未来如何变化不可预测。肯定的是,我们所熟知的生活将在一段时间内无法恢复正常。因此,我们鼓励您做出对您和家人健康至关重要的任何改变。同时,我们也希望在此提醒您,在当前不确定时期,建立高效的家庭日程非常有必要的。我们都在竭尽全力应对当前的特殊形势,因此是时候适应一种新的生活常态了。Qustodio所做的一切都是围绕家庭,因此为了响应WHO保持社交距离的号召,我们整个团队从上周起开始在家办公。这并不意味着切断联系,我们始终一同紧密合作!我们做的第一件事就是分享疫情期间的数字育儿技巧——现在我们希望与您分享这些技巧!放松对屏幕时间的管制很容易(对孩子和父母都是如此),我们的数据也表明,自从实施全国范围的封城以来,意大利儿童的屏幕时间剧增。但是,我们的研究提醒我们,在屏幕时间方面,保持一致性非常关键。作为家长,我们知道要做到这一点并不容易。但是,现在放宽限制将使以后重归严格的规定变得无比困难。“由于新冠病毒的大流行,孩子们正在面临困惑和巨大的生活改变。”家庭心理学家Maria Guerrero指出。 “保持屏幕时间限制的一致性不仅有助于维护孩子的数字安全和健康,还给孩子提供他们需要的正常感。” 找到家庭的“新常态”虽然穿着睡衣随性放纵几天可能感觉很棒,但是它绝对不可持续或不利于工作完成。大多数带孩子在家的父母都同意,制定家庭日程表是维持某种秩序的最佳方式。首先,您必须认识到临时在家上课不同于常规学校教育,因此不要过分纠结孩子的注意力不如在学校上课。让您的孩子自己制定日程表可以给他们一种主人翁感觉,并帮助他们锻炼时间管理技能。在日程中规定“数字时间”也将有助于你们控制屏幕时间。我们建议您为孩子提供一个基本框架,然后让他们自己独立完成。例如,您可以安排每天固定时间段进行体育锻炼,以及和孩子共同决定一系列活动清单并让他们从中选择。计划第二天的日程也可以成为另一项家庭日常活动!我们在此为您创建了一个可下载和打印的模供您参考使用。我们为您创建了一个可下载和打印的模板,您可以从使用这些模板开始:) 到厨房去宅在家里意味着可以利用家中最充满创意的空间,而且每个人都需要吃饭!如果您的孩子足够大,他们可以帮助您计划和准备每日菜单,而年幼的孩子总是热爱当“厨房助手”。根据Qustodio(虚拟)办公室的调研表明,任何基于厨房的家庭活动总是成功的。例如,您可以像我们前端开发员工Florin一样,和孩子一同搅拌煎饼准备家庭早餐;或者学学我们的创意总监Marc,和家人来一场比萨饼制作大赛?还没被说服?那么来听听数字育儿专家的意见,“烹饪永远是赢家!” Qustodio首席执行官兼创始人Eduardo认为。我们喜欢The Spruce Eats的家庭食谱,让您和孩子们一同烹饪! 发挥创造力!呆在家里为孩子提供了一个很好的机会,让他们可以专注于那些普通学校往往不太重视的课程。如果您的孩子是一个“未来毕加索”,那么疫情期间正好是培养孩子才华的绝佳时机!艺术也是让孩子表达他们情感的一种很好的方式。曾担任过美术老师的社交媒体经理Rosie建议,聆听音乐可以帮助孩子与他们的内在艺术细胞建立联系:“准备一个包含不同类型音乐的播放列表,不同音乐代表不同的情绪,让孩子们在聆听时自由绘画,注意孩子的表现和选择的不同颜色。之后,你们可以一起聊聊他们的绘画作品。”对于年幼的孩子,画画总是随性涂鸦的好机会!我们的营销主管David最喜欢和他的小儿子手掌绘画。击个掌吧!此外,如果您希望制作一些美观又实用的作品,何不试试这个有趣的自制彩虹肥皂项目或DIY洗手液配方,您找不到比这更实用的创作了!如需获取更多精彩创意,在Instagram上关注美术老师Cassie Stephens,在那里她分享了很多很棒的资源,帮助父母度过隔离期。 动起来我们都知道日常锻炼对孩子的重要性。卫生与公共服务部大纲指出,青少年和6岁及以上的儿童每天至少需要一个小时的体育锻炼,而3至5岁的儿童则应全天保持身体活跃,以促进他们的发育和成长。在您陷入恐慌之前,考虑一下把体育活动纳入您的新家庭日程中。经典的派对游戏如音乐雕像和音乐椅子可以让你们全身热起来,你还可以使用垫子和塑料杯等日常家用品来开一场障碍赛。来自What Moms Love的87项消耗能量室内游戏为您提供了充足的体育游戏小点子,让您的运动派对开到圣诞节! 我们建议您储备一些彩色胶带,您会对它们的万能作用感到惊讶!当需要降温时,您可以安排家庭禅修时间,瑜伽是减轻压力和放松身心的完美运动。 Qustodio的品牌副总裁Jen使用这些可打印的儿童瑜伽故事与她的两个男孩一起放松。 正念时刻毋庸置疑,我们正在经历一场前所未有的危机。不管我们是否看得见,我们的孩子一定会感觉到局势的严重。如今,正念的练习越来越普及,它能够帮助我们简单地活在当下,为儿童和成年人带来许多好处。如果您认为让孩子理解这个概念很困难,那不如直接开始行动。首先,让孩子闭上眼睛静静地坐下或躺下,并仔细倾听他们周边的所有声音。另一种很流行的方法是尝试在嘴里塞一块巧克力,然后让它在嘴里融化而不咀嚼。这可不像听起来那么简单!这里是练习正念保持静心的4种简单方法。 带着孩子一起工作我们知道,在工作时始终有个小人在身边是不切实际的,但是尤其是大一点的孩子很喜欢了解您每天的实际工作内容。通过给他们分配一些任务,教导他们基本知识,并让他们成为您的助手。我们的用户体验设计师Marian分享了她最难忘的童年回忆之一:“我的祖父是一名摄影师,我最享受他带我出去和他拍照的时光!”如果您的孩子年龄太小,或不愿意做您的助手,您可以让他们玩一些与您的职业相关的玩具。QA经理Laia喜欢Meccano、Knex、岩石和矿物或电路板等科学玩具,而我们的产品开发副总裁Manuel则表示,他喜欢与女儿一起建造Lego机器人。查看Wired的最佳儿童STEM玩具清单,寻找更多灵感! 重返旧时光!您是否曾经向孩子讲述过去的美好时光? 现在,您终于有机会向他们证明,在数字化时代之前生活是多么美好。传统的棋盘游戏是Qustodio团队的最爱。前端主管Victor最享受与他6岁的侄女下象棋的优质时光,而其他受欢迎的游戏还包括Risk、Twister(使用旧床单的自制版本!)和Monopoly。在家中的额外时间也意味着有更多的探索机会……您的地下室还潜藏着一些旧技术?也许您可以找到自己曾经喜欢的旧唱片和家人一起听,或者使用盒式录音机录制一个家庭广播节目!还有一些活动(如化装派对、搭帐篷或室内野餐)永远不会过时!在我们最终重返大自然之前,我们还有足够的时间来研究这些生存技能。了解10种基本的野外生存结打法或学习这些有趣的信号灯手势。点击这里获取更多的灵感(只需将户外露营换成室内,同样很有趣!)。 社群精神最后但同样重要的,不要低估社群的重要性,这将帮助我们度过难关!学校应该会采取适当的措施,让您的孩子不会在学习上落后。疫情混乱带来的一个积极影响是,我们中的许多人开始在网上共享资源并建立社群。 在巴塞罗那经营创意学习空间的Emilie Delcourt在得知停课后的几天内就发起了C-19创意挑战赛。她说:“我们都处于一个疯狂的时期,那么为什么不继续发挥创造力并通过创造力和分享来创建社群呢?” 她定期通过社交媒体发送创意提示和每日提醒,为家庭提供绘画、烹饪、舞蹈、写作和实验等活动灵感。与此同时,世界各地的社群都在使用高和低技术解决方案,竭尽全力地互相帮助和支持。我们和您一样,尽己所能做好每一件事情——工作、育儿和保持平衡。令人振奋的是,我们看到人们如何积极地使用科技来度过这一艰难时期,所以让我们继续努力吧! 关注我们的Facebook、Instagram和Twitter,我们将在那里继续分享最新资讯、创意和灵感,帮助您在新冠疫情期间成为更加自信的父母。一切都会好起来的! 阅读更多。


作者 于 03-18-2020

How to talk to your child about the coronavirus pandemic and avoid excessive screen time during lockdowns The coronavirus and related school closings and lockdowns have put parents and kids in a pressure cooker. Before the COVID-19 outbreak, parents were already concerned about excessive exposure to screen time and rightfully so. A recent MRI study led by… 阅读更多。


作者 于 03-09-2020

聪明家庭的简单指南 育儿从来都不是一件容易的事,但是可以肯定地说,数字新时代使其变得更加困难。在过去的20年中,技术的进步为众多家庭带来了很多好处。例如,能够与世界上的任何一个地方保持通讯,以及家长可以更加灵活地安排工作,这无疑使家长和孩子的生活更加轻松,并增加了家庭欢聚的时光。但是,有些人则认为,尽管我们在同一屋檐下花费的时间更多,但电子设备在家庭中的普及却实际上导致家庭关系越来越疏离。2020年,屏幕似乎在不止一个方面成为最大的障碍!无论您将屏幕时间视为家庭和睦的朋友或者敌人,我们都应当学会与科技共处。因此,教育我们的孩子合理使用技术尤其重要。为您的孩子提供必要的工具,帮助他/她们成为负责任的数字公民,是21世纪家长的重要功课。这就是“Qustodio家庭体验”的用处。虽然大多数家长控制软件可以让家长牢牢掌控孩子的屏幕时间,但是我们相信在寻求健康的技术平衡方面,整个家庭都应当参与其中。尽管它听起来有点不可思议,但执行起来其实并不难。我们相信,每一小步的改变终将带来巨大的成功。以下简单步骤可以帮助您和家人共同走上正确的数字健康之路。 等不及要开始使用我们全新的儿童功能? 在这里阅读帮助文章! 1. 举行一场“技术谈话”我们自己作为家长,为所有父母提供的第一个建议是在家庭内部举行一场关于数字安全和健康的公开且坦诚的谈话。我们的孩子的却是数字原住民,但这并不代表他们是数字专家。尽管他们可能比您更擅长技术,但不要忘了孩子的大脑仍在发育中,因此他们无法像成年人一样容易地区分网络世界和现实世界。非常重要的一点是,在制定规则之前应该让孩子理解制定规则的原因,因此围绕孩子的技术使用习惯进行的第一场谈话将让孩子了解什么是负责任地使用技术。您可以先从积极的方面谈起:首先关注孩子对技术的总体看法。他们如何善用技术?他们如何以及何时在学校使用互联网和设备?他们认为最有用和最重要的应用程序是哪些?然后,您可以开始讨论一些负面的问题:他们认为不健康的技术使用习惯包括哪些?他们知道谁在设备上花费过多时间?课堂上是否曾经出现因使用技术带来的问题?您可能会对孩子在这些话题上滔滔不绝的发言而感到惊讶! 下一步则是介绍自我调节和设备使用边界的概念。孩子是否知道自己在设备上花费了多少时间? 如果是,他们的估算有多准确?又或者,孩子从来没有思考过这个问题。无论何种情况,现在是时候开始强调屏幕时间管理的重要性,并确保您的孩子了解数字世界中的风险和责任。当然,谈话的深度取决于孩子的年龄和成熟度而有所不同,因此您应当经常就这一主题重新开展讨论。我们建议您每周进行一次非正式的“技术谈话”,您可以询问他们最喜欢的新应用或视频发布者。了解孩子的技术经历是数字育儿中重要的组成部分!最后,尝试用孩子较熟悉的主题解释说明。我们发现教育孩子健康使用技术的一个好办法是将其和健康饮食习惯作对比,因为健康饮食已经是孩子非常熟悉的概念。当您将过多的屏幕时间比作过度摄入含糖食品,您的孩子将可以更轻松地了解健康数字节食的必要性。 2. 开展适龄的活动的确,在帮助孩子健康使用技术方面,没有万能的解决办法,但是您可以根据孩子的年龄遵循一些通用的准则。当然,每个孩子有着不同的性格、成熟度和需求,因此您应当根据孩子的特点定制适合的方法。美国儿科学会建议2至5岁孩子的屏幕时间不能超过1小时,但是对入学后孩子则没有明确规定。也就是在这个年龄阶段,我们看到孩子的屏幕时间大幅增加。Common Sense Media去年进行的一项调查表明,美国8至12岁儿童平均每天在屏幕上花费4小时44分钟,而青少年平均屏幕时间高达7小时22分钟(其中还不包含在学校或家庭作业上花费的屏幕时间)。这与5岁时建议的1小时相比显示惊人的差距!从8岁左右开始,孩子的好奇心会变得越来越强,更容易受到同龄人的影响,且更加独立。这一年龄段是您的孩子学习负责任地使用技术和成为数字公民的关键技术转折点。正是因为这一点,我们专门针对这一年龄段孩子创建了全新的“儿童体验”功能。这是关乎家庭数字健康的关键时刻,是时间考虑为家庭中的每一个成员做出正确的选择。现在,我们已经准备好进入下一步:3. 共同讨论分析孩子的参与度越高,他们就越有可能成为自我管理技术习惯的积极拥护者。现在是时候共同决定该如何使用技术。您的孩子可能要求拥有自己的电话,在这一点上,您应当谨慎。当然,电话有一些安全方面的好处(例如位置跟踪),但是大多数专家仍然建议尽可能推迟给孩子配备电话。讨论孩子将使用哪些应用程序以及它们的用途也很重要。屏幕时间可以为教育服务,但绝不应当取代家长或老师的支持和辅导!我们建议您列出孩子要求的应用程序清单,并对它们进行一些深入调查。向其他家长或年长的孩子询问他们的意见,并查看可靠的在线资源。在此步骤结束之前,您和孩子都应该已经对自己希望以及不希望从互联网上获取的内容有一个很好的了解。现在该Qustodio上场了! 4. 设置设备使用边界——保持积极!Qustodio支持您设置屏幕时间限制和应用程序的时间限制,但是我们始终建议您让孩子参与决定。和孩子一起讨论你们双方都认为合适的限制,并记住您的上网习惯同样重要!与育儿的其他方面一样,家长必须以身作则。如果孩子总是看到您在线,那么就无法真正限制孩子的技术使用!儿童心理学家和数字育儿专家Nicole Beurkens博士建议:与其直接建立规则,一个更加简单且有效的方法是决定一些全家都必须遵守的不使用屏幕的时间和地点。她说:“以这种方式解决问题的效果非常好。大家感觉更自然,而且规则适用于所有人,很公平”。以下是Nicole博士关于为家人创建“无数字”地带和时间的小贴士:将餐桌(通常最好是用餐时间)定为每个人都必须遵守的无设备区域。放置一个篮子在地板或边柜上,让每个人在前往餐桌之前将其设备留在篮中。规定大家一起参与的活动之中不能使用屏幕。例如玩游戏、看书或散步等。限制在汽车中使用设备。如是短途出行,将设备留在家中,或者关机将其放在后备箱的盒子中,这样就不会有人为设备分心。限制在工作日的早晨使用屏幕。这样大家可以专注于为工作和学习作准备,减少早晨的压力,且不会被屏幕分散注意力。将屏幕放在卧室外面,提高每一个人的睡眠质量。睡前将电子设备带离卧室是儿童和成人养成安全和健康习惯的简单办法。避免同时使用多个媒体,即一次只使用一台设备。儿童和成人经常同时使用多个设备,有时甚至自己都没有意识到。 建立健康的家庭数字习惯后,您就可以开始设定时间限制(我们建议每天不超过1-2小时的屏幕娱乐时间)。下载和为家庭中的每一个成员打印一份我们的《家庭数字协议》,要求大家在协议上签名,然后通过Qustodio设置协定好的时间限制。 Family Digital Agreement 5. 鼓励独立现在,您已经为数字健康和负责任的技术使用播下了种子,现在该是孩子管理自己的屏幕时间并进行自我调节的时候了,他们可以通过“Qustodio儿童体验”来做到这一点。通过孩子设备上的Qustodio应用程序,他们可以访问自己的控制面板,该面板将为孩子提供有关屏幕时间和时间限制的更多反馈。让儿童和青少年方便地查看自己的数据,给他们自我管理的工具,这为他们将来应对数字生活起着非常重要作用,而Dr. Beurkens也对此表示赞同:“让孩子们获得有关其数字习惯的信息是帮助他们思考自己如何使用设备的重要一步。向孩子展示他们在不同应用程序和网站上花费的时间,以及他们在数字设备上花费的总时间,可以帮助他们分辨哪些活动对他们有益或无益。它还为家长和孩子之间开展关于设备使用和限制的对话提供了一个很好的话题。”记住要定期检查和开展“技术对话”。当受保护的设备上安装新应用时,我们会通知您,但是为什么不鼓励您的孩子自己告诉您?您也可以分享自己的新应用发现!保持“无数字”地带和“不插电”时间,确保您充分享受与家人在一起的时光。毕竟,正如Nicole博士所说,“上网时间的长短并不重要,最重要的是您如何利用离线时间。”现在,您已经准备好朝着更安全、更美好的家庭数字未来迈出第一步!确保孩子设备上使用的是Qustodio最新版本,现在就登录或注册立即开始实行健康的数字习惯! 希望进一步了解Nicole博士和我们的其他数字育儿专家? 阅读更多。


作者 于 03-05-2020

Today’s parents are more aware than ever of the dangers to their children’s mental and physical health; the pillars of the growing concept of digital wellbeing. Despite their growing awareness of cyberbullies, sexual predators, data thieves and addictive or harmful content, our research at Qustodio shows the effect of technology on a typical family’s digital wellbeing is… 阅读更多。