新冠疫情期间的居家育儿建议

By on 03-20-2020

帮助您的家人保持镇静和远离屏幕的方法

目前全球多个国家实行学校停学、限制旅行等多项措施,短期未来如何变化不可预测。肯定的是,我们所熟知的生活将在一段时间内无法恢复正常。因此,我们鼓励您做出对您和家人健康至关重要的任何改变。同时,我们也希望在此提醒您,在当前不确定时期,建立高效的家庭日程非常有必要的。我们都在竭尽全力应对当前的特殊形势,因此是时候适应一种新的生活常态了。

Qustodio所做的一切都是围绕家庭,因此为了响应WHO保持社交距离的号召,我们整个团队从上周起开始在家办公。这并不意味着切断联系,我们始终一同紧密合作!我们做的第一件事就是分享疫情期间的数字育儿技巧——现在我们希望与您分享这些技巧!

放松对屏幕时间的管制很容易(对孩子和父母都是如此),我们的数据也表明,自从实施全国范围的封城以来,意大利儿童的屏幕时间剧增。但是,我们的研究提醒我们,在屏幕时间方面,保持一致性非常关键。

作为家长,我们知道要做到这一点并不容易。但是,现在放宽限制将使以后重归严格的规定变得无比困难。“由于新冠病毒的大流行,孩子们正在面临困惑和巨大的生活改变。”家庭心理学家Maria Guerrero指出。 “保持屏幕时间限制的一致性不仅有助于维护孩子的数字安全和健康,还给孩子提供他们需要的正常感。”

找到家庭的“新常态”

虽然穿着睡衣随性放纵几天可能感觉很棒,但是它绝对不可持续或不利于工作完成。大多数带孩子在家的父母都同意,制定家庭日程表是维持某种秩序的最佳方式。

首先,您必须认识到临时在家上课不同于常规学校教育,因此不要过分纠结孩子的注意力不如在学校上课。让您的孩子自己制定日程表可以给他们一种主人翁感觉,并帮助他们锻炼时间管理技能。在日程中规定“数字时间”也将有助于你们控制屏幕时间。我们建议您为孩子提供一个基本框架,然后让他们自己独立完成。例如,您可以安排每天固定时间段进行体育锻炼,以及和孩子共同决定一系列活动清单并让他们从中选择。计划第二天的日程也可以成为另一项家庭日常活动!我们在此为您创建了一个可下载和打印的模供您参考使用。

我们为您创建了一个可下载和打印的模板,您可以从使用这些模板开始:)

到厨房去

宅在家里意味着可以利用家中最充满创意的空间,而且每个人都需要吃饭!如果您的孩子足够大,他们可以帮助您计划和准备每日菜单,而年幼的孩子总是热爱当“厨房助手”。根据Qustodio(虚拟)办公室的调研表明,任何基于厨房的家庭活动总是成功的。例如,您可以像我们前端开发员工Florin一样,和孩子一同搅拌煎饼准备家庭早餐;或者学学我们的创意总监Marc,和家人来一场比萨饼制作大赛?还没被说服?那么来听听数字育儿专家的意见,“烹饪永远是赢家!” Qustodio首席执行官兼创始人Eduardo认为。

我们喜欢The Spruce Eats的家庭食谱,让您和孩子们一同烹饪!

发挥创造力!

呆在家里为孩子提供了一个很好的机会,让他们可以专注于那些普通学校往往不太重视的课程。如果您的孩子是一个“未来毕加索”,那么疫情期间正好是培养孩子才华的绝佳时机!

艺术也是让孩子表达他们情感的一种很好的方式。曾担任过美术老师的社交媒体经理Rosie建议,聆听音乐可以帮助孩子与他们的内在艺术细胞建立联系:

“准备一个包含不同类型音乐的播放列表,不同音乐代表不同的情绪,让孩子们在聆听时自由绘画,注意孩子的表现和选择的不同颜色。之后,你们可以一起聊聊他们的绘画作品。”

对于年幼的孩子,画画总是随性涂鸦的好机会!我们的营销主管David最喜欢和他的小儿子手掌绘画。击个掌吧!此外,如果您希望制作一些美观又实用的作品,何不试试这个有趣的自制彩虹肥皂项目或DIY洗手液配方,您找不到比这更实用的创作了!

如需获取更多精彩创意,在Instagram上关注美术老师Cassie Stephens,在那里她分享了很多很棒的资源,帮助父母度过隔离期。

动起来

我们都知道日常锻炼对孩子的重要性。卫生与公共服务部大纲指出,青少年和6岁及以上的儿童每天至少需要一个小时的体育锻炼,而3至5岁的儿童则应全天保持身体活跃,以促进他们的发育和成长。在您陷入恐慌之前,考虑一下把体育活动纳入您的新家庭日程中。经典的派对游戏如音乐雕像和音乐椅子可以让你们全身热起来,你还可以使用垫子和塑料杯等日常家用品来开一场障碍赛。来自What Moms Love的87项消耗能量室内游戏为您提供了充足的体育游戏小点子,让您的运动派对开到圣诞节! 我们建议您储备一些彩色胶带,您会对它们的万能作用感到惊讶!

当需要降温时,您可以安排家庭禅修时间,瑜伽是减轻压力和放松身心的完美运动。 Qustodio的品牌副总裁Jen使用这些可打印的儿童瑜伽故事与她的两个男孩一起放松。

正念时刻

毋庸置疑,我们正在经历一场前所未有的危机。不管我们是否看得见,我们的孩子一定会感觉到局势的严重。如今,正念的练习越来越普及,它能够帮助我们简单地活在当下,为儿童和成年人带来许多好处。如果您认为让孩子理解这个概念很困难,那不如直接开始行动。首先,让孩子闭上眼睛静静地坐下或躺下,并仔细倾听他们周边的所有声音。另一种很流行的方法是尝试在嘴里塞一块巧克力,然后让它在嘴里融化而不咀嚼。这可不像听起来那么简单!这里是练习正念保持静心的4种简单方法。

带着孩子一起工作

我们知道,在工作时始终有个小人在身边是不切实际的,但是尤其是大一点的孩子很喜欢了解您每天的实际工作内容。通过给他们分配一些任务,教导他们基本知识,并让他们成为您的助手。我们的用户体验设计师Marian分享了她最难忘的童年回忆之一:“我的祖父是一名摄影师,我最享受他带我出去和他拍照的时光!”

如果您的孩子年龄太小,或不愿意做您的助手,您可以让他们玩一些与您的职业相关的玩具。QA经理Laia喜欢Meccano、Knex、岩石和矿物或电路板等科学玩具,而我们的产品开发副总裁Manuel则表示,他喜欢与女儿一起建造Lego机器人。查看Wired的最佳儿童STEM玩具清单,寻找更多灵感!

重返旧时光!

您是否曾经向孩子讲述过去的美好时光? 现在,您终于有机会向他们证明,在数字化时代之前生活是多么美好。传统的棋盘游戏是Qustodio团队的最爱。前端主管Victor最享受与他6岁的侄女下象棋的优质时光,而其他受欢迎的游戏还包括Risk、Twister(使用旧床单的自制版本!)和Monopoly。在家中的额外时间也意味着有更多的探索机会……您的地下室还潜藏着一些旧技术?也许您可以找到自己曾经喜欢的旧唱片和家人一起听,或者使用盒式录音机录制一个家庭广播节目!

还有一些活动(如化装派对、搭帐篷或室内野餐)永远不会过时!在我们最终重返大自然之前,我们还有足够的时间来研究这些生存技能。了解10种基本的野外生存结打法或学习这些有趣的信号灯手势。点击这里获取更多的灵感(只需将户外露营换成室内,同样很有趣!)。

社群精神

最后但同样重要的,不要低估社群的重要性,这将帮助我们度过难关!学校应该会采取适当的措施,让您的孩子不会在学习上落后。疫情混乱带来的一个积极影响是,我们中的许多人开始在网上共享资源并建立社群。

在巴塞罗那经营创意学习空间的Emilie Delcourt在得知停课后的几天内就发起了C-19创意挑战赛。她说:“我们都处于一个疯狂的时期,那么为什么不继续发挥创造力并通过创造力和分享来创建社群呢?” 她定期通过社交媒体发送创意提示和每日提醒,为家庭提供绘画、烹饪、舞蹈、写作和实验等活动灵感。

与此同时,世界各地的社群都在使用高和低技术解决方案,竭尽全力地互相帮助和支持。我们和您一样,尽己所能做好每一件事情——工作、育儿和保持平衡。令人振奋的是,我们看到人们如何积极地使用科技来度过这一艰难时期,所以让我们继续努力吧! 关注我们的FacebookInstagramTwitter,我们将在那里继续分享最新资讯、创意和灵感,帮助您在新冠疫情期间成为更加自信的父母。

一切都会好起来的!

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