围绕技术的利弊展开家庭讨论
在为您孩子的设备安装家长控制之前，我们建议您先与孩子进行一场开诚布公的讨论。让孩子参与这个过程将帮助他们理解为什么监管他们的设备使用，从而减少未来的争论。您可以使用 Qustodio 的数字协议（专门针对 8 岁以下儿童）作为讨论的模版。通过鼓励您的孩子反思如何使用技术以及技术给他们带来的感受，该数字协议可以引导所有家庭成员就如何在家庭中使用设备达成一致意见，同时让孩子了解为什么边界很重要。
确保无屏幕时段和设置屏幕时间限制
针对 8 岁以下的儿童，专家建议每天的屏幕时间不超过 2 小时，其中包括出于教育目的的屏幕使用。5 岁以下的幼儿，建议不超过 1 小时，且越短越好。Qustodio 等家长控制工具给家长们提供了多种途径来确保孩子不会超过此时间上限。
首先，Qustodio 具有预设的受限时间段，您只需激活它们即可。激活后，您孩子的设备将在每天晚上 8 点到早上 7 点之间被禁止使用，从而帮助他们不受干扰地获得优质睡眠。尽可能多地自定义这些限制时间段以适应您家庭的日程安排：我们还建议您确保家庭的无屏幕时段，例如晚餐时间等。
此外，我们建议您将每天的屏幕时间上限设置为 2 小时或更短。如果出于教育目的，您的孩子需要额外的屏幕时间，您可以轻松调整这些限制。创建规律的作息，自动阻止设备而无需要求您的孩子关闭它们，是养成良好的数字习惯和防止争论的好方法。
Qustodio 快速设置：受限时间段和每日时间限制
- 进入规则页面，选择受限时间
- 打开切换开关。 现在，孩子的设备将从每天晚上 8 点到早上 7 点被屏蔽
- 通过红色标注来设置其他限制时间。 美国睡眠医学会的研究指出，8 岁以下儿童每晚的睡眠时间应在 9-13 小时之间，并且至少在睡前一小时关闭电子设备。因此，最佳的方式是将默认的受限时间提前到从晚上 6 点或 7 点开始。
- 现在，返回到规则
- 选择每日时间限制
- 旋转拨盘设置屏幕时间限制。 专家普遍认为，8 岁以下儿童每日的屏幕时间最长应不超过 2 小时，因此我们建议将屏幕时间限制为每天 2 小时或更短。
创建安全的线上探索环境
年幼的孩子很容易在网上看到不适合他们年龄的内容，因此保护孩子免受互联网不当内容的影响尤其重要。这就是为什么 Qustodio 配备了基准的 Web 过滤器，可以自动阻止孩子访问包含以下内容的网站：
- 赌博
- 暴力
- 色情
- 毒品
- 酒精
- 不雅
您还可以根据需要自定义过滤设置，从而限制孩子对其他内容类别或特定网站的访问。
Qustodio 快速设置：网络过滤
- 转到规则页面，进入网络过滤
- 检查默认允许（标有绿色勾号）和默认阻止（标有红色圆圈）的内容类别列表
- 如果您希望阻止其他类别，点击每个类别旁边的 3 个点，然后选择阻止。 几乎所有社交媒体平台都将用户年龄限制在 13 岁以上，因此最好屏蔽所有社交媒体网站。我们还建议您针对年幼孩子屏蔽其他可以轻易与陌生人互动或支付的网站（如聊天网站、论坛和购物网站）等。
共同管理游戏和应用程序
和孩子共同挑选游戏并一起玩是一种双赢的方式，孩子可以继续发展他们的社交技能，而您则完全掌控他们在玩些什么。如果您的孩子想要下载您不太了解的应用程序，那么阅读这些应用在应用商店中的年龄分级和描述则是一个很好的办法。Qustodio 的应用安全指南可以为您提供更详细的见解，帮助您确定这些应用是否适合您的孩子。
尽管如此，我们知道寸步不离的监控孩子所有游戏活动并不现实。因此，Qustodio 支持您查看孩子在设备上访问过的所有应用程序清单，并根据需求自定义使用规则。我们建议您设置应用阻止和时间限制，以确保孩子拥有足够的离线时间。与纯屏幕游戏相比，触觉型游戏是培养良好动作能力的更佳方式。
我们还建议您启用 Qustodio 激活应用提醒——每当您的孩子首次使用新应用时，您都会收到通知。这样，如果孩子下载了未经您同意的应用程序，您可以立即检查其安全评级并设置相关规则。
Qustodio 快速设置：游戏和应用
全面了解孩子的活动
共同使用设备是确保孩子数字安全和平衡的最佳方式，但是我们知道这并不现实。家长控制工具让您即使不在场也能看到孩子在做什么 ，同时帮助您全面了解他们的长期数字习惯。通过 Qustodio，您可以在家长控制面板中以及通过直接发送到收件箱的每日和每周线上活动概览来全面了解孩子的活动。
Qustodio 快速设置：活动概览
- 登录 Qustodio，进入账户页面
- 进入通知
- 对于 8 岁以下儿童，打开每日电子邮件报告和每周电子邮件摘要旁边的切换开关
在孩子年幼的时候养成健康的技术使用习惯将让他们在未来受益终生。这其实并不难，只需几个简单的步骤即可实现。家长控制可以帮助您的孩子养成健康的数字习惯，避免他们在屏幕前花费过多的时间，让孩子以最适合自己的方式学习、玩耍和成长。
