Las vacaciones, las temporadas festivas e incluso los fines de semana pueden hacérsenos cuesta arriba cuando nos salimos de la rutina diaria y de todas esas actividades que suelen ocupar nuestra vida cotidiana. Los periodos de ocio son una gran oportunidad para recargar las pilas y volver a conectar con la familia, pero a menudo no es tarea sencilla con tantos dispositivos y distracciones compitiendo por nuestra atención: la televisión, las consolas de videojuegos y los smartphones siempre nos ofrecen alguna forma de mantenernos ocupados, aunque sea simplemente para pasar el rato.
Si bien el hecho de disfrutar de la tecnología no tiene por qué ser necesariamente negativo en sí mismo, nuestra prioridad como padres debería ser alcanzar un equilibrio saludable entre el tiempo que pasan nuestros hijos en el mundo real y en el digital, algo que es más fácil de decir que de hacer cuando hablamos de entretener a niños con edades y aficiones muy dispares. Con el objetivo de ayudarte a encontrar la inspiración, te hemos preparado una lista de actividades para descansar de los dispositivos que puedes descargar y guardar como un as en la manga para ayudar a los tuyos a desconectar fácilmente y sin estrés.
Actividades sin pantallas para toda la familia
Una de las cosas que más suelen repetirnos los padres es que preferirían que sus hijos dedicasen menos tiempo a sus dispositivos (y ellos mismos suelen acudir a nosotros por el mismo motivo), pero llega un momento en el que se les agotan las ideas. No siempre puedes resolver la papeleta organizando un concurso familiar de adivinanzas, animando a tu hijo adolescente a disfrutar de una sesión de lectura o desempolvando los libros para colorear. Estas sugerencias de actividades son una solución sencilla que siempre puedes tener a mano para salir del paso. Cada vez que escuches esas temidas palabras —«¡Me aburro!»—, solo tendrás que sacar una tarjeta y ver a dónde os lleva.
Estas tarjetas de actividades para desconectar están diseñadas para dar rienda suelta a la creatividad, favorecer el movimiento y reforzar vuestros lazos familiares sin necesidad de que tengas que realizar ningún gasto adicional en accesorios decorativos ni materiales, ni destinar dinero a alternativas más caras, como una excursión familiar. Los viajes son una gran opción, pero no siempre resultan prácticos, sobre todo cuando los padres tenemos que trabajar. Muchas de estas actividades pueden realizarse dentro de casa, incluso en sitios pequeños, y la mayoría podéis probarlas juntos o cada uno por vuestro lado: vosotros tenéis la última palabra.
Contenidos
Hemos agrupado estas sugerencias para desconectar en función de la edad para ayudarte a encontrar más fácilmente aquellas ideas que mejor se adaptan a las necesidades de tu familia.
- Niños menores de 7 años: ideas para potenciar el juego imaginativo, manualidades y juegos destinados a fomentar la curiosidad y desarrollar la motricidad fina.
- Niños de entre 7 y 9 años: proyectos creativos y desafíos que promueven la autonomía y el aprendizaje a través del juego y la exploración.
- Niños de entre 10 y 12 años: experimentos prácticos, ejercicios de escritura creativa y sugerencias para organizar juegos de rol que ayuden a tus hijos a practicar las habilidades de resolución de problemas ahora que se acercan a la adolescencia.
- Adolescentes: proyectos constructivos, ideas para fomentar la responsabilidad familiar y vías de escape creativas que les ayuden a expresarse (y que esperamos que no les hagan enrojecer de vergüenza).
- Toda la familia: actividades diseñadas para reunir a los tuyos y compartir la diversión.
Cada grupo incluye una serie de sugerencias individuales y colaborativas que pueden adaptarse a cualquier familia, independientemente de si vivís en un área de extrarradio o en una zona céntrica, de si disponéis de un piso amplio o si vais algo cortos de espacio. El set incluye también un grupo de tarjetas en blanco para que podáis añadir vuestras propias ideas.
Cómo usar las tarjetas de actividades para desconectar
Imprime las tarjetas, recórtalas con cuidado siguiendo las líneas y colócalas en un tarro o una caja con la etiqueta «Ideas para divertirnos sin pantallas» o, mejor aún, con un nombre que hayáis decidido entre todos. Cada vez que tus hijos se aburran, solo tendréis que sacar una. Podéis turnaros para hacerlo o poneros de acuerdo para elegir a la persona encargada de seleccionarlas. Cada grupo de edad cuenta con su propio color, por lo que, si tienes hijos de diferentes edades, solo tenéis que coger una tarjeta del color correspondiente.
Si no quieres imprimirlas en color, puedes añadir un símbolo para cada grupo de forma que puedas encontrarlas más fácilmente. Si prefieres no imprimirlas, no pasa nada: ¡solo tenéis que elegir la actividad del archivo PDF que más os guste y probar suerte!
Cómo promover unos hábitos digitales saludables para disfrutar de más tiempo en familia
En ocasiones necesitamos una ayuda adicional para alcanzar un equilibrio saludable entre la tecnología y el mundo real y asegurarnos de que encontramos tiempo para disfrutar de actividades que nos permitan desconectar. Las herramientas de control parental y bienestar digital de Qustodio han sido específicamente diseñadas para ayudarte en esta tarea. No te pierdas los consejos básicos que encontrarás a continuación y descubre cómo sacar el máximo partido de Qustodio para disfrutar de más tiempo en familia.
1. Reserva momentos para descansar de las pantallas
Utiliza la función Rutinas para programar un horario de descanso que permita a tus hijos desconectar totalmente de sus dispositivos. Tanto si quieres fomentar la conversación en la mesa o simplemente disfrutar de alguna actividad en el mundo real, las rutinas son una buena forma de ayudar a toda la familia a reducir las distracciones mientras compartís tiempo de calidad.
2. Gestiona el uso de los juegos y las aplicaciones
Si a tus hijos les cuesta desengancharse de las redes sociales, o crees que ha llegado el momento de reducir un poco el uso que hacen de los videojuegos, configura un límite de tiempo en determinados juegos y aplicaciones para ayudarles a mantener un equilibrio saludable. Podrán dar rienda suelta a su pasión por la tecnología sin que esta termine monopolizando su tiempo libre, lo que a su vez les ayudará a ser más conscientes de sus propios hábitos digitales.
3. Dales un respiro
Hay momentos en que lo mejor es dejarte llevar por la espontaneidad y ofrecer a toda la familia ese descanso digital que tanto necesitan sin haberlo planeado de antemano. La función Pausa familiar de Qustodio te permite pausar simultáneamente la conexión a Internet en todos los dispositivos de tus hijos para que podáis compartir tiempo de calidad juntos con solo tocar un botón. Puedes reservarla para esos momentos en los que sientes que no hay alternativa, cuando tus hijos han estado saltando de un dispositivo a otro todo el día o simplemente cuando os apetezca desconectar un rato.
Nuestras tarjetas con actividades para realizar en el mundo real son la opción perfecta para mantener a los tuyos entretenidos y ayudarles a encontrar la inspiración. Si combinas las herramientas de control parental de Qustodio con algunas de estas ideas para descansar de la tecnología, estamos seguros de que te resultará mucho más fácil animarles a buscar formas nuevas y creativas de compartir tiempo en familia.
