学校が休みになると、どこの家族でも思い出に残る休暇中の日課（または日課不足）が本格化します。ほとんどの子供たちは疲れて学期を終えますが、気分は最高潮です。中には、この時間を使って外で遊んだり探索したり、あるいはただ友達と集まって過ごしたりする子供もいます。一方で、学校の休み中はソファーでだらだら過ごすのに絶好のチャンスだととらえ、いつも以上にデバイスにかじりつく子供もいます。
学校の休みは、必ずしも「完全な休息時間」だとは限りません。仕事、家族旅行、休み中の課題、そして子供たちが外に出て交流する機会をうまくやりくりしなければならない中で、さらにデバイス管理まで加わると、また一つ家事が増えたかのように感じてしまいます。だからこそ、春休み、夏休み、冬休みなどの長期休暇中にスクリーンタイムのルールを通常の日課通り子供たちに守らせるのは、保護者にとって往々にして難しいことなのです。学校が休みの間に、ご家族がテクノロジーの使用においてのバランスを取るのに役立つ、選りすぐりのスクリーンタイムのヒントをご覧ください。
学校の休み期間中に追加の画面使用時間を与えても大丈夫なのか
学校の休み期間は長くなることがありますが、数時間の追加時間を加えることを支持する考えは、子供の視点からも、保護者の視点からも、色々あると思います。
長い目で見れば、時折ボーナスとして追加時間を楽しむことは、子供たちの日課や健全性にそれほど影響を与えるものではありません。しかし、スクリーンタイムは単なる量としての視聴時間ではありません。それは、子供たちがどんなコンテンツに触れ、どのプラットフォームを利用し、休憩時間であってもいかに健全なバランスを取るかということなのです。
また、画面を一切見ないというアプローチは、あまり現実的ではありません。休暇中にデバイスを使って完成させなければならない宿題がある子供もいれば、テクノロジーを介して友達とのつながりを保っている子供もいます。さらに、教育用アプリやプラットフォームは、前学期に学んだことを復習し、再確認させるのにも役立ちます。
学校の長期休暇中、スクリーンタイムはどれくらいが最適なのか
スクリーンタイムやテクノロジーの利用に関しては、無理のない、可能な範囲で、推奨されるガイドラインに従うのが賢明です。しかし、学校の長期休暇期間中にご家庭でどうしても画面に頼る時間を少し増やす必要があるのであれば、「利用時間」よりも安全性とバランスを優先させましょう。以下にいくつかの例をご紹介します：
- 特定のアプリやプラットフォームへのアクセスをブロックする
- 子供たちが宿題に集中できるように、「勉強の時間」を導入する
- 寝室ではなく、リビングやダイニングといった共有スペースでのテクノロジーの利用を優先する
- 子供たちに、屋外で遊んだり友達と探索する自由な時間を増やす一方で、テクノロジーを活用して連絡を取り合い、つながりを保つようにする
1日のスクリーンタイムの許容時間は、お子様の年齢に合わせて調節してください。Qustodioの基本的な推奨設定は以下の通りです：
- ０～5歳：30分
- ６～９歳：１時間
- 10～13歳：２時間
- 14～18歳：２時間30分
何事でもそうであるように、重要なのは、ご家族にとって最適なバランスを見つけることです。スクリーンタイムに「これが正解」という厳格なルールはありませんが、ルールを決める際には、お子様の年齢やご家族のニーズ、そして何よりお子様の性格を考慮しましょう。
家族旅行中のスクリーンタイム：心に留めておくこと
休暇中は、様々な出来事が起こることが想定され、予定通りにいかないのは普通のことです。家族旅行中には、あらゆる「時間」のルールが一時保留となる移動の日もあれば、その後に、数日間にわたり画面を全く目にする暇さえないほど、家族の予定がぎっしりと詰まった日々が続くこともあるでしょう。スクリーンタイムをどの程度制限すべきかを考える際には、以下の点を考慮してみてください：
- 子供たちは画面をどのように使用していますか。子供たちは、何か新しいことに挑戦する前にYouTubeのチュートリアルを見ていますか？それとも、一日中ビデオゲームをしたいだけですか？意図的な使用と、無計画な終わることのないスクロールとは全く異なるため、できる限り量ではなく質を促してみましょう。
- 画面使用は子供のためですか、それとも保護者のためですか。学校の休み期間中、子供たちを常に何かに没頭させ、楽しませるのは難しい場合があります。特に、仕事や忙しい時はなおさらです。しかし、子供たちには自己調整の力を鍛え、自分の時間をどうすれば一番うまく使えるのかを試行錯誤する機会も必要なのです。一日の計画を立てる際に、子供たちにもう少し主導権を持たせたり、自宅で気軽にできる画面を使わない活動を用意しておくことが、こうした状況の改善に役立ちます。
子供たちがいつ、どのように、なぜテクノロジーを利用したいのかを理解すれば、画面使用時間の管理が容易になり、学校の休み期間中に子供たちに与える適切な時間を決定できます。
休み期間中に画面使用時間をより良い習慣にする方法
1. 画面使用時間を取引の手段として使用することを避ける
もちろん、言うは易く行うは難しですが、スクリーンタイムは特別な「ご褒美」としてではなく、できる限り、日常の当たり前の活動の一つとして扱いましょう。目標は、交渉の材料ではなく健康的な習慣を身に付けることです。
2. 画面使用時間のルールを保護者同士で共有する
学校の休み期間中に、子供たちを家族や他の保護者に預ける場合、スクリーンやテクノロジーの管理方法について、いくつかの明確な基本ルールを定めておくと良いでしょう。ご家庭でテクノロジーに関する同意事項がある場合は、家族旅行中はもちろんのこと、一年を通していつでも、子供たちを預ける相手にその内容を伝えておきましょう。伝えておくと良いいくつかの例は以下の通りです：
- お子様がデバイスを所有しており、その利用範囲が定められている
- 食卓、車内、寝室、あるいはその他の利用禁止エリアでは、デバイスを使用しないというルールがある
- テクノロジーの使用を止める時間が決まっている
- お子様が利用を許可されていないアプリやプラットフォーム、ゲームがある
子供たちが外出しているときに日課を実施するのは難しい場合があるため、子供がどこにいても、誰といても、基本のルールを実行するためにペアレンタルコントロールツールの使用を検討しましょう。
子供たちが祖父や近所の人、あるいは別々に住んでいる保護者と過ごす時間が長くなり、個人のログイン情報を共有したくない場合は、Qustodioの追加の保護者機能が役に立ちます。 この便利なツールを使用すると、別の保護者がルールを設定し、画面使用時間の使用状況に関するレポートを受け取ることができます。つまり、この学校の休み期間中、どこにいてもルールが一貫していることを確認できます。
3. 画面使用を禁止するのではなく、適切なバランスを取ることに重点を置く
特に学校の長期休暇中は、家族全員が一緒にルールを守っている場合を除いて、画面使用を完全に禁止するのはあまり現実的ではありません。
私たちはつい、今あるスクリーンタイムを制限したり減らしたりすることばかりに注目してしまします。しかし、代わりにできる活動を用意し、子供がオフラインの世界を自主的に探索できるようにすることへと取り組みを切り替えることで、画面という手軽な選択肢がなくなった際に必ず出てくる「じゃあ、代わりに何をすればいいの？」という問いに、自然と答えを出せるようになるのです。
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4. 画面使用を開始する前に、制限と期待値を設定する
子供たちが自分の制限を知らない場合、保護者が思っているよりも長い時間、画面で過ごしてしまいがちです。画面を使い始める前に、できることできないことを明確にしておきましょう。「今日はテレビ番組を2つ見ていいよ」とか、「昼食の前に30分、Robloxをプレイしていいよ」と言うことで、子供たちは残り時間を理解することができ、制限を超えてしまった場合に起こることを定めるのに役立ちます。
5. みんなのための基本ルールをいくつか定める
休暇に入る前、あるいは休暇が始まってすぐのタイミングで、テクノロジーを一緒にどう管理していくか、その基本を改めて見直してみましょう。次のような点について考えてみてください：
- デバイスを夜間に保管しておく場所
- みんなが使える共有の場所に、共通の充電ステーションを設ける
- 画面を使わない時間を確保し、全員がデジタルから離れて過ごせるようにする
- インターネット上で見たり体験したりしたことについて何か疑問がある場合に、子供たちが相談できる相手は誰かを確認する
ファミリーデジタル同意書を定めている場合は、少し時間を取ってご家族で一緒に見直し、休暇中に普段のルールに変更の必要がないか確認してみてください。同意書をまだお持ちでない場合は、この休暇を、ご家族のテクノロジーにおけるルール作りを始めるきっかけにしてみましょう。こうしたルールの設定と併せて、デジタルの世界について日頃から対話を重ね、お子様が何に触れ、何に関心を持っているかを確認するようにしてください。
6. 外に出る
豊かな屋外の環境は、画面から離れたときに、保護者にとっても子供たちにとっても大きな助けとなります。本当に取り組まなければならないことは、家族全員が画面を使わない時間帯をスケジュールに入れ、一緒に過ごす時間を最大限に活用することです。
天気が良くなくても大丈夫です。ボードゲームをしたり、スムージーを作ったり、アートやクラフトに挑戦したりしてみましょう。逆に考えてしまいますが、楽しいことは必ずしも自発的でなくてもいいのです。毎日の日課の中で、家族のアクティビティのための休憩の時間や、画面の前に誰もいない友達との時間を設ければ、オフラインで一緒に過ごす時間が すぐに楽しみになるでしょう。
画面の機能をどんどん減らしていく日課を作るのは、必ずしも困難だということではありません。厳格なルールではなく、家族全員がより健康的な習慣を身につけることに目を向けてください。画面使用と学校の休みは必ずしも相伴う必要はありません。明確な期待をもって意図的な使用を促進することで、家族で過ごす特別な時間をもっと楽しむことができます。
