Lorsque l’école est terminée, les routines estivales (ou leur absence) s’installent rapidement dans les familles du monde entier. La plupart des enfants terminent l’année scolaire épuisés mais excités. En général, ils passent plus de temps à l’extérieur, allant à la plage ou traînant avec leurs amis au soleil. Cependant, comme pour tout le reste, il arrive un moment où cette excitation se dissipe. Nombre d’entre eux se tournent alors vers leurs téléphones ou autres appareils électroniques pour s’occuper.
Tandis que certains parents ou tuteurs ont des difficultés à faire respecter leurs règles de temps d’écran habituelles pendant l’été, nous avons élaboré avec l’aide de l’expert en dépendance à la technologie Marc Masip une liste de conseils pour aider les familles à limiter l’utilisation des appareils et à encourager un bon comportement qui dure toute l’année.
Puis-je accorder plus de temps d’écran à mes enfants pendant l’été ?
Les grandes vacances durent longtemps, donc nous sommes certains que vous et vos enfants avez plusieurs arguments justifiant un allongement de leur temps d’écran !
Tout bien considéré, les autoriser à utiliser davantage leurs appareils par moments ne va pas avoir un grand impact sur leur quotidien ou leur bien-être. En revanche, faire preuve de souplesse ne signifie pas renoncer à vos règles, que vous avez très probablement mises en place pour protéger, entre autres, la santé mentale et physique de vos enfants et les aider à adopter de bonnes habitudes numériques, qui s’avéreront très utiles dans leur vie.
« Si j’en crois mon expérience, il faut éviter de toucher au temps d’écran pendant l’été ou à tout autre moment de l’année, explique M. Masip. Bien qu’il puisse être très tentant d’assouplir les règles, le problème avec le temps d’écran supplémentaire, c’est que les enfants peuvent vite y prendre goût. Il est alors extrêmement difficile de revenir à des limites d’utilisation inférieures à la rentrée. C’est d’ailleurs pour cette raison précise que je vois plus de patients en septembre qu’à n’importe quel autre moment de l’année. »
Quel est le temps d’écran idéal pendant l’été ?
Comme toujours, l’essentiel est de trouver le bon équilibre en fonction de votre famille. Aucune règle absolue ne définit le temps d’écran « idéal ». Tout dépend de l’âge de votre enfant, de ses besoins et, surtout, de sa personnalité.
C’est à vous de décider de la durée adaptée. En cas de hausse, gardez néanmoins à l’esprit que vous pourriez avoir du mal à rétablir vos règles habituelles à la fin des vacances. Lors de votre réflexion sur les limites de temps d’écran que vous jugez nécessaires, pensez aux éléments suivants :
- Que font vos enfants sur leurs appareils ? S’agit-il de regarder des tutoriels YouTube pour essayer quelque chose de nouveau ou simplement de jouer à des jeux vidéo toute la journée ? Poursuivre un objectif précis et se contenter de faire défiler un fil d’actualité sans fin sont deux choses bien différentes, donc essayez de privilégier la qualité à la quantité dans la mesure du possible.
- À qui s’agit-il de faire plaisir : à vous ou à vos enfants ? Peut-être avez-vous des difficultés à occuper vos enfants tout l’été, en particulier si vous devez travailler ou que vous avez des choses à faire. Les écrans peuvent alors constituer un divertissement. Cependant, efforcez-vous d’y faire appel en dernier recours. Organiser vos journées ou réfléchir à un large éventail d’activités à l’avance peut également être une solution.
Une fois que vous aurez compris comment, pourquoi et quand vos enfants utilisent la technologie, vous parviendrez plus simplement à gérer leur temps d’écran et à en déterminer la bonne répartition au cours des grandes vacances.
Comment encourager de meilleures habitudes numériques pendant l’été ?
1. Ne vous servez pas du temps d’écran comme d’une monnaie d’échange
C’est évidemment plus facile à dire qu’à faire, mais il vaut mieux éviter de faire rimer temps d’écran avec « récompense » spéciale. L’objectif est d’encourager de bonnes habitudes plutôt que d’en faire un argument de négociation.
« Résistez à la tentation d’utiliser le temps d’écran comme une punition ou une récompense, conseille M. Masip. Cela peut vite se transformer en chantage, ce qui est une mauvaise méthode d’éducation. Avoir de bonnes notes à l’école, exceller dans un sport et se charger des tâches ménagères aide vos enfants à développer un bon caractère. Cela ne doit entraîner ni gain ni perte de temps d’écran. »
2. Faites part de vos règles aux autres adultes
Grands-parents, oncles et tantes ou encore amis de longue date : détaillez vos règles de temps d’écran à toute personne surveillant vos enfants lors des vacances – ou à tout moment de l’année, d’ailleurs.
Si vous craignez que ces règles soient enfreintes en votre absence, envisagez l’utilisation d’un outil de contrôle parental afin de les aider à s’y tenir, qu’importent leur destination et les personnes à qui vous les confiez.
Si vos enfants se rendent plus souvent chez leurs papis et mamies, des voisins ou même leur autre parent et que vous ne souhaitez pas partager vos données d’accès, la fonctionnalité Parent supplémentaire de Qustodio vous sera d’une grande aide. Cette option permet à un autre adulte de fixer des règles et de recevoir des rapports sur leur temps d’écran afin de préserver leur routine.
3. Privilégiez la recherche d’un bon équilibre plutôt que l’interdiction du temps d’écran
En ce qui concerne l’utilisation de la technologie par les jeunes, l’absence de restriction est déconseillée et une interdiction totale est souvent inefficace, donc il vaut mieux trouver un juste milieu.
« Fixez des règles, puis garantissez leur respect toute l’année, recommande M. Masip. D’ailleurs, elles ne se suffiront pas à elles-mêmes. Vous devez suggérer des activités, insister, être à l’écoute et passer du temps avec vos enfants. C’est absolument essentiel ; c’est vraiment la règle d’or des parents concernant le temps d’écran. Mais gardez à l’esprit que cela ne signifie pas “AUCUN temps d’écran”. L’interdire ne ferait que provoquer une certaine révolte. »
4. Définissez des limites et des attentes avant le début du temps d’écran
« L’été est un moment de liberté et l’occasion idéale pour encourager de nouvelles habitudes… et surtout de bonnes habitudes », explique M. Masip.
Si vos enfants ne connaissent pas leurs limites, ils ou elles risquent de vite dépasser le temps d’écran que vous estimez raisonnable. Expliquez-leur clairement ce que vous leur autorisez au préalable : des précisions comme « aujourd’hui, vous pouvez regarder deux épisodes » ou « vous avez le droit de jouer 30 minutes à Roblox avant le déjeuner » vous permettent de leur indiquer la durée que vous leur accordez et les conséquences de tout dépassement.
5. Sortez de chez vous
Cela peut sembler banal, mais prendre l’air est un bon moyen de se déconnecter, alors incitez vos enfants à sortir – et accompagnez-les. L’objectif est de décider une heure de la journée où tout le monde range ses appareils pour profiter de bons moments en famille.
Si vous ne pouvez pas sortir, ne vous inquiétez pas. Jouez à un jeu de société, préparez des smoothies ou faites des loisirs créatifs. En outre, un divertissement ne doit pas toujours être spontané, contrairement à ce que l’on pourrait penser ! Organisez des activités quotidiennes sans écran en famille ou entre amis. Vous verrez, vous aurez vite hâte d’y être.
Favoriser une routine avec moins d’appareils n’a pas à être un combat perdu d’avance : au lieu d’imposer des règles absolues, prenez en compte la situation de votre famille pour encourager de meilleures habitudes. Alors que l’été et les écrans ne sont pas indissociables, incitez vos enfants à utiliser leurs appareils de manière réfléchie et définissez des attentes claires pour plus de moments spéciaux en famille.
